編按：本刊邀請國家級運動教練、力格運動健護中心創辦人甘思元，針對動態熱身操、核心運動、上下半身肌力訓練、按摩伸展及跑步間歇運動等，設計成六大運動主題，本篇為第二主題；每個主題分成上、下兩篇教學示範，讓你透過平日養成，保持身體核心、四肢肌力的自我鍛鍊，達到健身功效。
日期：2019-07-10
70歲的林雪心，3年前檢查出胃癌第三期，從身體虛弱到一個台階都上不了，到現在可以拿超過40公斤的槓鈴進行深蹲，抗癌毅力超強大！但其實，她最讓人訝異的故事不只是勇敢抗癌，還有她跟老公雲霄飛車般起伏的婚姻故事。
日期：2019-07-10
第三十屆金曲獎頒獎典禮最受關注的一席話，莫過於新科國語歌王Leo王對母親告白：「我愛你，但我不一定要聽你的話。」以及他對台灣創作自由的激昂喊話。台大休學、從搖滾樂「轉學」嘻哈，Leo王到底是誰？
日期：2019-07-10
先將時間拉到四月，位於美國喬治亞州奧古斯塔高爾夫球俱樂部的「美國名人賽」。一度被看衰的高爾夫球王老虎伍茲，以總桿數二七五桿，再度奪下冠軍。消息一出，球迷振奮，而他所用球具品牌的檢測儀器，是來自位於高雄大寮區一棟三層樓的小工廠。從這裡開車去吃一碗牛肉麵的車程就要二十分鐘，而這家登記名為「科藝有限公司」的創業老闆，不是華人面孔，而是剛拿到中華民國身分證、出生於北非突尼西亞的孟岱爾．拉第利。
日期：2019-07-10
反送中示威在香港特首林鄭月娥一句「條例壽終正寢」，暫時畫下爭議風波。但港人真的勝利了嗎？前幾日廣東省政府頒布《粵港澳大灣區建設3年行動計劃》，說明未來三年將加速施行「社會信用」制度。外界預期，未來香港的民主空間，只會越加緊縮。
日期：2019-07-09
從網友的回應，確實反映出部分女性疏於老後照護風險的防範，前篇主要目的是提醒姊姊妹妹們，一定要開始注意到自身老後的高風險，簡單歸納前篇重點就是，退得早＋準備少＋體力弱＋餘命長=老後照護的高風險。
日期：2019-07-09
你以為cost down是不斷砍工人薪資，給最差的環境，用最爛的設備嗎？這樣的cost down是三流企業在幹的事情，而這樣幹的企業能撐過十年都難。
日期：2019-07-09
編按：以下故事為樓中亮中醫師分享病友案例，盼鼓勵癌友對人生燃起更多希望。不過，特別聲明，此案例僅供參考，並不一定適合每個人；面對癌症，必須先尋求專業醫師診斷、接受正規治療，再考慮是否實行其他輔助療法或調整生活習慣，以免造成自己生命危險。
日期：2019-07-09
45歲吳小姐的體型就像圓圓的氣球，無法克制食慾的她有著糖尿病前期、高血脂、脂肪肝和中度肥胖困擾，決定去做「胃鏡減重」，沒想到一下子就減掉24公斤，前後才花了不到半年的時間！
日期：2019-07-09
