本書由日本睡眠權威三島和夫監修、自由撰稿人伊藤和弘、佐田節子撰文，他們採訪在日本第一線活躍的24位名醫和睡眠專家，彙整了以最新科學證據為基礎的消除疲勞法，例如20分鐘小睡法。如果你總是睡不好、沒得睡、睡再多還是覺得累，或是經常日夜顛倒的人，一定可以在本書找到有效改善睡眠的方法。
日期：2023-12-22
週四(12/21)、週五(12/22)受寒流影響，全台成「凍番薯」，其中又以北台灣感受最明顯，周四清晨桃園楊梅出現平地極低溫9.7度。中央氣象署持續發布低溫特報，週四晚間至週五清晨將是這波寒流影響最明顯的時候，北台灣民眾體感溫度相當低，其中新竹縣市週四體感溫度2-6度、週五1-7度，為本島最低溫。有急診醫師表示，上班短短1個多小時，救護車陸續送來3個腦出血病患，接下來幾天氣溫持續下探，腦血管與心血管疾病病患就醫人數應會直線上升，提醒民眾注意身體狀況。
日期：2023-12-21
新一波冷氣團南下，強度預計達到寒流等級！中央氣象署指出，周二(12/19)下半天起，迎風面北部及東半部地區有局部短暫雨，各地溫度也逐日降低，預估未來一週天氣一路冷到聖誕節。周三(12/20)降幅會更明顯，水氣變多越晚越冷，最冷時間點落在周四晚上到周五(12/22)冬至清晨，預估馬祖最低溫恐剩下7度，中部以北、東北部地區9到10度左右，其他各地低溫13-15度，周日又一波冷氣團影響。
日期：2023-12-19
強烈大陸冷氣團發威，中央氣象署針對新北市、桃園市、宜蘭縣以及金門縣發布低溫特報，尤其是新北市局部地區為橙色燈號，將有持續10度左右或以下氣溫發生的機率，提醒民眾一定要注意保暖。而這波冷氣團影響只到今天，明天氣溫稍稍回溫，但是下週二（12/19）晚上又有一波強烈大陸冷氣團報到，且規模更大、影響時間更久，恐會一路凍4天冷到聖誕節。
日期：2023-12-17
央行週四（12/14）召開理監事會，決議維持政策利率不變，為連續3季按兵不動，將有助整體經濟金融穩健發展。央行表示，綜合國內外經濟金融情勢，考量今年台灣通膨率較去年緩步回降，預期明年通膨率可望續降至2%左右。而明年國內產出缺口續呈負值，加上明年全球經濟降溫，且前景仍面臨諸多風險，可能進一步影響國內經濟復甦力道，因此決議利率不動。目前重貼現率、擔保放款融通利率及短期融通利率，分別維持年息1.875%、2.25%及4.125%。
日期：2023-12-14
據中國官媒《新華社》報導，中國中央經濟工作會議 11-12 日在北京舉行，中國國家主席習近平及國務院總理李強等政治局常委出席，會議分析當前經濟形勢，系統部署明年經濟工作。
日期：2023-12-13
自2000年以來，金價自谷底大漲逾七倍；現在要問的是，黃金未來還有上漲空間嗎？答案或許是肯定的。金價上漲透露通膨下跌可能是暫時現象，在各國債務負擔與流動性同步上升之際，金價將迎來黃金年代。
日期：2023-12-13
歷經上周末的溫暖天氣，如今就快要變天了！氣象專家指出，週二(12/12)起東北季風開始南下，歷經一波波氣溫下降、回溫再降溫，中央氣象署也形容，「東北季風一波強過一波」，低溫將一口氣降至14度，最低溫再往下探12度，專家提醒，因入冬以來最強「極地大陸氣團」的緣故，濕冷天氣將持續一週。
日期：2023-12-11
上班日又溼又涼，中央氣象署表示，北台灣週一到週三，迎風面水氣一波波，不過自週四(12/7)起轉乾，西半部留意清晨低溫、日夜溫差較大。未來一周將是先濕後乾的天氣型態。預計最冷時間點將在周三晚間至周四清晨、晚間至週五清晨，溫度有機會下探13度，雖然水氣較為減少，不過中央氣象局簡任技正伍婉華表示，中部以北山區3500以上公尺高山，在今晚至明日清晨，在水氣和溫度可配合下，仍有機會下雪。
日期：2023-12-05
受到鋒面形成影響，週一(12/4)全台有雨，週二(12/5)起東北季風來襲，準備一路冷3天！氣象專家提醒，要留意10度以下低溫，以及日夜溫差。
日期：2023-12-05
