要擺脫負面思緒、提升對精神的掌控，其中一種方法，就是緩慢、深沉規律的呼吸。專注呼吸能刺激副交感神經系統，降低心跳速度，放鬆肌肉，讓頭腦冷靜下來，使大腦恢復正常運作。深呼吸能讓你感覺自己跟身體緊密連結，讓精神不再聚焦於擔憂上，並且讓腦中的內在獨白安靜下來。這種伴隨深呼吸而來的生理變化，就是「放鬆反應」。
日期：2019-09-20
臉書、網路與街談巷議，時不時有人批評電視上的台語新聞，講得「不標準」。這點我頗有同感，自有台語新聞後，總覺得那些主播講得不好聽，新聞畫面配音怪怪的……就算公視台語台已開播，我還是有這樣的感覺。遇到問題，處心積慮我就想來破解，如同偵探那般，推論、分析、找出答案，以下是我的解謎過程：
日期：2019-09-20
「亂髮強生」做完倫敦市長、外交大臣後，又將叩關英國首相大位，且機率極高；到底，這位八卦小報最愛的政治人物有何魅力？或許值得台灣民主運動人士深思，什麼才是政治的核心價值。
日期：2019-06-19
我在瑞典有個菲律賓好友H，最初是在朋友聚會上認識的，H得知我來自臺灣，便興奮地說我是他第一個認識的臺灣人，小時候家裡好多人到臺灣工作，爸爸媽媽叔叔伯伯阿姨姑姑，他們返家時會帶臺灣的玩具給他，所以他當時覺得臺灣是一個美好的玩具王國。
日期：2019-03-07
網銀執照之戰愈趨白熱化，樂天國際商業銀行的最強利基：唯一有網銀實戰經驗的團隊，而且年年都賺錢。但是，當戰場從日本轉至台灣，過往的勝利公式，還能通用無敵嗎？
日期：2019-03-06
芬蘭的瑞典語是全世界最受法律保障的少數語言。雖是人口居劣勢的少數語言，卻可以在包括日常生活、幼兒教育、各級教育體制、傳播媒體、法院、政府機關以及宗教等場合使用。芬蘭語者在學校必須學習瑞典語，操瑞典語者也必須學習芬蘭語，母語教育的權利也得到保障，目前提供近50種不同的母語教學，學校也提供以移民母語作為教學語言的援助教學。這是否可以移植為多元族群的臺灣經驗，或者我們的少數語言教育應該著力何方？
日期：2018-12-25
20210805編按：中央研究院余英時院士（1930-2021）於今（2021）年8月1日晨間於美國寓所睡夢中逝世，享耆壽91歲。余英時院士為全球極具影響力的史學大師。他深入研究中國思想、政治與文化史，貫通古今，在當今學界十分罕見，尤其是思想史和文化史方面的研究，皆扮演開創性的角色，更提出許多發人深思的議題。學術研究之外，他亦為具社會關懷、維護自由民主價值之公眾知識份子。2014年獲得首屆唐獎漢學獎殊榮後，為鼓勵年輕學人投入人文研究領域，委託中研院歷史語言研究所設置「余英時先生人文研究獎」，提攜後進不遺於力。余院士1930年出生於中國天津，先師從國學大師錢穆，後赴美國哈佛大學取得博士學位，專長以現代學術方法詮釋中國傳統思想，為當代最具影響力的華裔知識分子，西方學界皆推崇其為二十一世紀中國史學之泰斗。余院士為美國普林斯敦大學榮譽教授，曾任美國密西根大學副教授、美國哈佛大學教授。一生獲頒多項海內外學術榮譽，包含1991年獲行政院文化獎、2004年美國哲學會（American Philosophical Society）院士、2006年美國國會圖書館「克魯格」人文與社會科學終身成就獎（John W. Kluge Prize）、2014首屆唐獎漢學獎等，並於1974年當選本院第10屆院士。余英時曾於2018年接受今周刊電訪暢談民主、兩岸，「談台灣，民主不該憑情緒，政黨輪替非你死我活」、「論中共，人心最重要，世界的不滿已到臨界點」以下為電訪內容：
日期：2018-12-05
不曾補過英文，卻在媽媽的陪伴引導下英文嚇嚇叫的徐家兄弟，學習祕訣無他，就是媽媽創造環境與機會，讓孩子習慣在學習的狀態，使學習成為生活的一部分。
日期：2018-10-22
為了強化核心產品競爭力，資源整合本來就是一般公司常見的狀況，只是這一次，跟我合作密切的印度團隊，將要開始獨立運作，突然有點不捨，就像養育多年的孩子，即將高飛離家的那一刻。
日期：2018-09-25
