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偶爾需要讓大腦短暫關機一下?

偶爾需要讓大腦短暫關機一下?

藉由閉目「養神」讓大腦第二度的短暫關機。藉由這種短關機讓大腦由交感神經的「戰鬥模式」,轉換為副交感神經的「放鬆模式」,如此有助於晚上的香甜睡眠。

漸漸適合自己的東西

漸漸適合自己的東西

歲月會在每個人身上累積,皮膚的狀態會改變,頭髮也會變白,指甲、體型、聲音和心情也會發生變化。能不能享受這些變化,或許決定了如何接受這些變化的態度。

像那個人一樣

像那個人一樣

五十歲,已經足以算是大人了,既可以傳承,也能夠接收。並非只有傳承,或是只有接收,而是兩者並行。五十歲,就是這樣的年紀。

會變成怎樣的我?─ 輕快卻深沉

會變成怎樣的我?─ 輕快卻深沉

隨著時間的累積,擁有的東西會不斷增加。這是一種幸福,但有時候也會思考,「我真的需要這些嗎?」

從難以忍受到停不下來-三十天養成會轉化生命的習慣

從難以忍受到停不下來-三十天養成會轉化生命的習慣

成功的人並非一生下來就成功,他們是養成不成功的人不喜歡做的良好習慣而成功。成功的人也不一定就喜歡做這些事;他們只是讓它習慣成自然。── 唐‧馬奎斯(Don Marquis)

五個防止貪睡的起床策略 -給所有喜歡賴床的人

五個防止貪睡的起床策略 -給所有喜歡賴床的人

仔細想想,早晨按掉鬧鐘其實沒道理,它彷彿在說:「我痛恨早晨起床,所以我一次又一次、一次又一次把鬧鐘按掉。」── 狄米崔‧馬丁(Demetri Martin)早晨如果能再晚一點,我會更喜愛它。── 無名氏

推銷一個新點子或是提議做出改變時,你可以怎麼做?

推銷一個新點子或是提議做出改變時,你可以怎麼做?

當你要推銷一個新點子或是提議做出改變,你的觀眾很可能抱著懷疑的態度。投資人準備在你的論點中找出漏洞,主管在尋找你的建議何以行不通的理由。

帶領員工就像在找出礦坑裡的金絲雀

帶領員工就像在找出礦坑裡的金絲雀

如果你是個正在向員工說話的領導者,你會在下面這個句子裡填入哪幾個字? 不要向我提出_______;向我提出_______。

身為創業者,你該擁有什麼樣的特質?

身為創業者,你該擁有什麼樣的特質?

身為開創者需要承擔根本的風險。此一信念深植於我們的文化思維中,使我們甚至很少停下來加以思索。

問對問題,開啟好話題

問對問題,開啟好話題

有些時候,問問題的目的並不是為了「求」一個答案,而是「聽見」對方,表達對他的興趣。大部分的人都喜歡分享,樂於說出自己得意或有興趣的事,當對方願意傾聽,就會覺得很開心。

說不出的情緒最傷人

說不出的情緒最傷人

在情緒失控之前,請先穩定自己的情緒,試著和自己的內在情緒溝通,再選擇適當的表達方式,說出自己的感受和想法。

用問題導向取代支配,用建議取代冷漠與強勢

用問題導向取代支配,用建議取代冷漠與強勢

我們有很多方法可以避免命令式的語氣,例如,當你想說:「用這個方式去辦!」時可以委婉地改成「我們不妨用這個方式去辦」;當你想表達「這根本行不通!」可以試著改成「經過考量成本因素,我們還是採用那個方式比較省錢。您的看法如何?」或許狀況就會有些轉變。

深呼吸,情緒對了再開口

深呼吸,情緒對了再開口

在情緒風暴一發不可收拾之前,請先穩定自己的情緒,並且試著和自己的內在情緒溝通。

自我內言的養成

自我內言的養成

難解的人際問題,應該從覺察非理性的自我內言開始,扭轉權力不平等的關係!

有求於人時,不用用You Message,改用I & We Message

有求於人時,不用用You Message,改用I & We Message

別使用太強硬的用語,就能正向回饋在對方的貢獻實際感受與自我重要感上,大多數人都會開心地出手幫忙吧。這樣一來,你也能減少迴避與他人溝通,自己扛下所有工作的次數了吧。

不知如何拒絕時,你可以巧妙運用打太極對話

不知如何拒絕時,你可以巧妙運用打太極對話

從正面接受問題並進一步解決問題,當然是件非常棒的事情。但是,這應該是因時因地吧。有時候,得要故意不加以處理,把問題交給時間解決,這也是一種方法。

不去想「將來要當什麼」,而是思考「將來要做什麼」

不去想「將來要當什麼」,而是思考「將來要做什麼」

如果你「想做的事」剛好就是「對他人、社會有益的事」,那麼你的夢想就是工作。

試著當一個會拒絕的人,不難。

試著當一個會拒絕的人,不難。

避免在強迫他人接受自己想法與服從兩種行為間來來回回

把「憤怒」先轉換回一次情感之後再表達

把「憤怒」先轉換回一次情感之後再表達

越關注對方的缺點,對方越容易出錯;關注對方的優點,對方也會越做越好。從這個意義上來看,我們應該「正向關注」優點,而非「負向關注」缺點,這種方法才能更加容易解決問題。

答案不能明講,要用暗示

答案不能明講,要用暗示

「提問」的技巧,與減少強迫他人接受自己意見與關照他人的次數是密不可分的。

選擇「有趣」的事,而非「輕鬆」的事

選擇「有趣」的事,而非「輕鬆」的事

人生只有一次,如果你選最短、最輕鬆的路走,眨眼間人生就結束了。