爬山時貫徹節能步行，下山時利用肌力當煞車登山的種類、方式有很多，像是在地勢較平緩的低山健走、一日來回的登山路線，以及縱走、攀岩、冬季登山等，都是登山的類型之一。登山時，最常遇到的問題就是膝蓋痛、肌肉痛以及抽筋。膝蓋疼痛通常好發下山時，而且屬於緩慢性疼痛，想必不少人都有相同經驗，我也是其中之一。
日期：2023-10-26
50歲民進黨立委趙天麟，周一(10/23)晚間被爆出與中國籍女子外遇親密照，震撼政壇，原因就在於趙天麟給人愛妻形象，育有3個小孩，其政見中非常重視育兒環境、推動特色共融公園等，也時常在臉書等平台秀出孩子日常照。他週二(10/24)上午一早就開記者會，2分多鐘的說明強調，太太早已全部知情，而自己的孩子也鼓勵他加油。而就在12小時後的晚間10點，趙天麟在臉書發文，決定退出這次的立委連任，4連霸夢碎。事件發生第3天，周三（10/25）趙天麟妻子丁雅婷首度發聲，在臉書上寫道：人生的暴風雨來襲，感謝親朋好友們的遮風擋雨，你們的溫暖我都收到了，由衷感謝！！「多年前錯誤的往事又被提及，瘡疤再次被揭開，還是難免傷痛，我先生也因此付上代價，但後續無限上綱的政治風波至今仍震盪，對我和小孩都是二度傷害，盼多餘的議論和揣測就此打住，給我們多一點空間」。丁雅婷說，自己當年選擇原諒先生，「這次還是會與他站在同陣線」。最後她並寫下：「當世人只訕笑你踉蹌跌倒的模樣」、「你就必須更堅強勇敢的站起來」兩句話，看似鼓勵自己也是鼓勵自己一路力挺的趙天麟。
日期：2023-10-25
10-24 11:11更新：週二（10/24）清晨7時05分全台發生有感地震，包括宜蘭、花蓮、新北、雲林等最大震度都是3級；就在方才又發生一次餘震，氣象署釋出資料顯示，10:54左右發生芮氏規模5.1地震，全台各地最大震度1級。至於地震位置在「北緯 23.92度，東經 122.73度，即在花蓮縣政府東方 113.4 公里 ，位於臺灣東部海域。」
日期：2023-10-24
今周刊編按：第58屆金鐘獎於10月21、22日登場，特別貢獻獎頒給已故資深藝人丁強，評審委員表示，丁強實至名歸，晚年也非常提攜後輩，總不計較酬勞拍攝學生作品，為業界豎立典範，所以在決定人選時，8名委員很快就達成共識，評審的目標非常一致，毫無懸念。丁強與同為演員的妻子李璇鶼鰈情深，結婚52年仍十分恩愛，李璇過去曾透露，雙方約好以後要讓她「先走一步」，當時丁強承諾：「我們會一起走下去」，怎料在今年初天人永隔。李璇日前透過經紀人謝謝製作人陳慧玲幫忙，讓她能代表丁強再上台一次，謝謝所有願意推薦的朋友，其他台上再說。特別貢獻獎由曹瑞原頒獎，丁強遺孀李璇上台代為領獎。李璇雙手顫抖表示：「我以未亡人身分謝謝文化部把獎給丁強。」李璇說：「我要說心裡話，百年修得同船渡，千年修得共枕眠，何其有幸當他的丁太太，我說完了。」真摯的致詞逼哭現場，吳慷仁和許瑋甯也都感動哭了。
日期：2023-10-21
今周刊編按：台南市1名2歲謝姓男童周三(10/18)晚間由母親和陳姓同居人送醫急救，但到院前已身亡，由於男童全身到處都是新傷與舊傷，院方懷疑男童遭凌虐致死報警，檢警解剖男童遺體釐清死因，警方依傷害致死罪嫌將男童父母送辦，檢方複訊後晚間向法院聲押。據了解，謝姓男童去年4月疑遭虐遭到安置，今年7月結束安置返家，社會局9月訪視時又發現孩子身上有瘀傷，未料10月19日準備再度訪視時，孩子已身亡。對於男童疑似遭父母凌虐致死，市長黃偉哲怒斥虐童行為，指示警察局、社會局介入處理，並下令安置男童的另1名手足。台南市府表示，此案已進入司法程序，確切死因仍待檢方相驗釐清，並進一步追究死者父母相關責任。根據高雄市政府社會局網站，以下4種情形就算兒童虐待：1. 肢體虐待：指任何人對兒童少年施予過當的管教或懲罰，或任何非意外性、持續性之身體傷害，導致兒童少年死亡、外型損毀、任何身體器官功能損害者。2. 精神虐待：指任何人對兒童少年施加持續、嚴重的排斥或不當待遇，如對兒童少年不關心、刻意忽視、時常怒罵、挑剔、批評、恐嚇、輕視、過分要求等，導致兒童少年之智能、心理、行為、情緒發展受阻礙。3. 性虐待：指任何人對兒童少年進行性侵犯、性剝削或利用兒童少年拍製猥褻之影片、圖片，使兒童少年受到身體及心理侵犯和傷害、或要求兒童從事性行為、觀看色情影片。4. 疏忽：包括該做而沒做：未提供足夠食物、衣物、住所、醫療照顧、義務教育等基本需求；或不該做而做：利用兒童行乞、犯罪、參與妨害健康的活動。或讓6歲以下兒童或需要特別看護之兒童及少年，獨處或由不適當之人代為照顧。兒童及少年遭受不當待對時，任何人均可撥打113保護專線尋求協助。
日期：2023-10-20
嘉義縣民雄鄉菁埔村上午10點左右發生火警，消防隊獲報在三合院中，有2名孩童受困房間內，在將火勢撲滅後尋獲2歲男童、4歲女童，皆已經呈現OHCA狀態，經送嘉義慈濟醫院搶救後仍宣告不治。嘉義大林慈濟醫院表示，急診室接獲2歲男童燒燙傷，入院前 ohca，經過醫療團隊緊急急救仍然回天乏術。
日期：2023-10-16
《今周刊》今（10/11）日舉辦第七屆幸福熟齡臺日交流論壇，論壇熱烈持續進行中，其中談到精彩人生＆智慧照護，邀請新光醫院家庭醫學科主治醫師胡念之、台灣房屋集團總裁彭培業、博晟生醫董事長陳德禮來分享重要觀點，最後與今周刊發行人梁永煌主持進行精彩對談。
日期：2023-10-11
74歲知名作家劉墉昨（10/5）日驚傳在自家庭院摔倒，雖當下沒有摔傷頭部，但回房後卻突然昏厥、失去意識，醒來後發現滿身滿地都是嘔吐物，一路嘔吐到醫院急診室，所幸就醫檢查後沒有大礙。自稱「工作狂」的他，躺在病床上還把YT節目《劉墉講堂》做好，也不忘向粉絲報告：「老頑童一切OK，除了百病纏身，還是一尾活龍！」
日期：2023-10-06
一路走來，父親的關愛源源不絕，無論是說出口的還是未說出口的。這是我人生當中最穩當的靠山，也讓我更珍惜烘焙之路，不斷地向前衝刺、提升自己。
日期：2023-10-05
9月25日，華為舉行秋季新品發布會，重磅推出新品。這是一次備受關注的新品發布會，被許多人視為華為對美國嚴厲制裁的絕地回擊，反映出經過數年的艱辛努力，以晶片為代表的中國國產零部件技術已取得一定程度的進步。不知是巧合還是有意為之，兩年前的今日，正是孟晚舟歸國的日子，那一天，內地社會的民族情緒達到多年少見的一個高潮。在近年來的內外形勢下，華為被打壓、被制裁的命運早已成為中美博弈的一個縮影，華為在逆境下的捲土重來讓許多人倍感振奮。
日期：2023-09-26
