當你的思維改變了，你的身體、生理機能也會跟著改變，當壓力來時，那些相信壓力對健康有利的人，他們不認為壓力是不好的事，反而相信每個壓力，都是人生的挑戰，相信人生唯有經歷挑戰，生命才會越挫越勇。
[倒著看人生影片] 生命的潛能
我說：「對啊，就是這麼簡單。」
相信自己，每個人都知道，但是卻很少人做得到。以前曾看到新聞上一些業務員，對著鏡子或是在大馬路上，大喊說：「我要成功，我要成功，我一定會成功。」每天催眠自己，一定要讓自己成功，但是卻只有極少數人做得到，原因在於嘴上雖然一直說我要成功，我要成功，但是你的思維、你的心理，卻從來不相信自己做得到。
你如果相信壓力是件壞事，那它就會真的變成一件壞事
美國一位健康心理學家凱莉.麥格尼格爾(kelly Ｍcgonigal)，她花了很多時間研究「壓力對於人們有多大的殺傷力？」，除了輕微的感冒，嚴重還會造成心血管疾病。她原本深信壓力對於人們的壞處遠大於好處，並鼓勵人們儘可能的遠離壓力。
但是一個關於壓力的研究，完全翻轉了她對於壓力的想法。
美國有一個關於壓力的研究，他們花了8年的時間，追蹤30000個美國成年人，研究從兩個問題開始，「在過去的一年裡，你們經歷多少壓力？」以及「你們相信壓力對你們的健康是有害的嗎？」
研究結果，在過去一年裡「經歷過較多壓力的人」，並且「相信壓力對健康是有害的」，其死亡的風險增加了43%。
然而同樣在過去一年裡，也「經歷過很多壓力的人」，但是「並不認為壓力對健康有害」，其死亡的風險幾乎是0。
為什麼同樣是經歷很多壓力，只因對壓力的思維不同，其結果竟然也大不相同。
更有趣的生理佐證，其實每個人遇到壓力時，身體的生理反應都一樣，心跳加快、呼吸變得急促、開始流汗…等等，那是因為心臟必須要用力跳動才能去應付接下來的狀況。
他們發現，那些相信壓力對健康有害的人，當他們碰到壓力時，其血管的收縮會變得很窄，這也是慢性壓力往往會造成心血管疾病的原因之一。
相反地，那些不認為壓力對健康有害，甚至有利的人，當他們碰到壓力時，其血管反而是擴張的，這種情形就像是遇到開心或是快樂的事，所呈現出來的健康現象。
這個研究的關鍵不在於你經歷了多少壓力，而是你對壓力的思維及態度如何？
當你的思維改變了，你的身體、生理機能也會跟著改變，當壓力來時，那些相信壓力對健康有利的人，他們不認為壓力是不好的事，反而相信每個壓力，都是人生的挑戰，相信人生唯有經歷挑戰，生命才會越挫越勇。
相信的力量：Believing is Seeing 當你願意相信，你就會看見…
日前周凡受邀至一所科技大學演講，演講後一位大三同學對於我在演講中的一句講：Believing is Seeing. 特別有感，於是跟我分享他的故事。
他17歲就讀高中時，被檢查出罹患腦癌，因為嚴重壓迫到腦幹，於是醫院緊急幫他腦袋開了刀，（他還脫下帽子特別指給我看，一條長長的疤痕），雖然保住了生命，但日後的復健，尤其是心理，是一條相當辛苦的一條路。
他說他喜歡我在演講中分享的一句話，Believing is Seeing.(當你願意相信，你就可以看見…)，當時他面臨人生巨變時，對於生命的無常感觸特別深，他說：「生命是如此脆弱，我不甘心自己年輕的生命，就在這邊劃上休止符。」
他積極的做復建，他說當時他唯一的信念就是，相信自己一定可以熬過生命的低潮。
經過三年積極復健及休養，他重新恢復健康並且重回校園，他說：「生命的無常，讓他更得感恩，原來身邊的一切，從來都不是理所當然。」重生後的生命，讓他開始投入很多的公益活動，去幫助需要幫助的人，他也深信，生命中的每個挫折都有它的意義，唯有樂觀正向面對，才能走出生命的低潮。
他最後笑笑跟我說：「人生快樂是一天，痛苦也是一天，我當然選擇過快樂又有意義的一天。」
正確解讀情緒用語，把壓力(stressed)變甜點(desserts)
很多人常將壓力、恐懼、挫折、低潮…，視為是負面情緒用語，當它們來臨時，自然會選擇逃避不願面對，但是其實這些情緒用語本身並無好壞，那是一些人曾經碰到這些情緒時，心理遭到嚴重挫敗，他才會跟你說，這些都是負面情緒，儘可能遠離它。
就好像幼小的孩子，從來不知道對於蛇的恐懼，或是對於鬼的懼怕，那都是大人自己害怕，然後將這個對於蛇、鬼恐懼的感覺，告訴孩子。
相反地，有更多人同樣經歷以上這些情緒，他們用正向積極的態度，正面迎接挑戰，走出人生的困境，他們會鼓勵你，人生沒有什麼是不可能的，勇敢去面對挑戰，生命的一切，都會變得很有可能。
壓力要解讀正面或負面，決定權完全在於自己的思維，透過思維的改變，你也可以把壓力(stressed)變甜點(desserts)。
