讓彼此隨心所欲運用時間、才是成熟而自由的關係。
如果自我肯定感低落，就容易被「形式上的連結」所支配。
因為即使是「形式上的連結」，也會讓自己有得到支持的感覺。對於自我肯定感低落的人來說，一旦被別人發現自己連這種連結都沒有，就會感到羞愧。
就算想時時在一起，但對方有自己的喜好、也有自己的安排。如果是能互相尊重的人際關係，就會尊重對方的喜好及安排，想一起行動就一起行動，要是不感興趣或另有所好，就各自行動。如果無視於彼此的意願，只要求「必須一起行動」，總有一天會互生嫌隙。
每個人的狀況都不相同，有時也會想安靜地獨處。
重點是，為什麼「不一起行動就會感到不安」？
這是因為，如果不一起行動，就會覺得受到忽視，開始懷疑「自己是不是被討厭了」、或是「彼此的感情可能沒有那麼親密」。有時則是太過在意周圍的眼光，害怕別人覺得「自己一個人行動，是因為不受重視」。
在此時，「一起行動」這個「形式上的連結」，即被加諸了「親密」、「受到重視」等意義。
若是興趣相投，一起行動會帶來不小的樂趣。但如果彼此想做的事都不一樣，這只會給對方帶來束縛，無法享受優質的相處時光。
此外，有些人的個性就是不喜歡一起行動，這絕不是對方有什麼異常、或刻意要忽視別人，只是他需要一個人的時間而已。
這時如果硬要把「一起行動」冠上「親密」、「受到重視」等意義，就會讓對方覺得不喜歡這麼做的自己很糟糕，於是勉強迎合，或開始自我否定。
一旦被這種「形式上的連結」綑綁住，不是會去束縛他人、就是變得否定自己，因而造成許多痛苦。如此一來，就會既無法尊重對方，也無法尊重自己。
在Lesson 3提過，清楚劃分「自己的領域」與「對方的領域」，對尊重來說是必要之舉。而「在那段時間裡想做什麼事」是本人的決定，也是屬於本人「領域」內的事。
因此，只要抱著這樣的想法——「讓別人隨心所欲運用時間、自己也隨心所欲運用時間」，就能建立一份足夠成熟、也足夠自由的人際關係，當然也才能獲得「真正的連結」。
（本文選自全書，張若儀整理）
作者： 水島廣子
出版：方舟出版
書名：找回自我肯定感，不再感到人生艱難
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