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皮膚總是癢不停,累積毒素好驚人!中醫:秋天後吃「這些」最健康,遠離濕疹、代謝病

皮膚總是癢不停,累積毒素好驚人!中醫:秋天後吃「這些」最健康,遠離濕疹、代謝病

健康傳媒 - e 起 i 健康

養生

2017-12-27 15:28

近日天氣變化多端,早晚溫差大,適逢多雨且濕氣重,過往有濕疹病史患者,若飲食和生活作息不正常、加上壓力積聚,很容易復發,涵蓋部位包括手腳關節、內側,甚至擴及全身、臉部,發病嚴重時患部甚至會流湯水,令患者不勝其擾。

中醫師鄭愛蓮曾收治一名有十多年病史的濕疹病患,每年就會定期發作,去年6月來看診時,兩條大腿全長滿濕疹,因為發癢難耐,夜晚難眠、加上翌日還得工作,直嚷快得憂鬱症了;經過半年中醫耐心治療後復原,今年8月濕疹又再犯,但病發輕微,且治療不到兩個月就明顯改善。

 

濕疹是因為濕氣無法代謝?

 

臨床上常遇到濕疹病情反覆發作,主因為體內濕氣無法正常代謝,若脾胃生冷不忌,就會增加代謝困難,再加上習慣熬夜晚睡,體內累積的毒素無法正常排出,導致腎氣不足、五臟六腑失衡,皮膚疾病如濕疹自然就蠢蠢欲動、伺機而出。

 

中醫問診時常會問患者「睡眠好不好?」鄭愛蓮說明,《黃帝內經》記載人體十二經絡與十二時辰的運行相互對應,例如深夜11點至凌晨3點是膽肝運行期,若此時未入睡,會導致身體排毒、修復能力下降,皮膚疾患常易於此期間犯癢,難以成眠。

 

遠離濕疹!吃對食物、睡對時間,身體免疫力強健

 

中醫理論認為睡對時間才是關鍵,肝膽經主疏泄,濕氣能順利排出,有助免疫力增加、腎氣(元氣)充足,即便先天腎氣不足,若藉由後天調整,包括均衡飲食、養成良好生活作息,亦能獲得補足。

 

古人於晚上9點已熄燈就寢,現代人卻因為學業、工作忙碌常挑燈夜戰,中醫師強調,每天入睡最遲勿逾午夜12點,才能讓身體獲得良好的休養;若遇到必須熬夜,飲食就應忌酒、辛辣、油炸和生冷食物,以降低身體代謝的負擔,避免濕疹復發。

 

鄭愛蓮提醒,中醫治療濕疹前3個月,皮膚毛細孔正常張開,體內濕毒會不斷排出,症狀看似惡化,其實只是過度期,治療期間除忌食海鮮,肉類只能碰豬、雞。

 

天候漸涼,適時飲用紅豆水與茯苓、山藥、薏仁和芡實熬煮的四神湯,亦有助健脾利濕。唯有吃對食物、睡對時間,身體免疫力強健之下,疾病自然遠離。

 

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(本文獲「健康傳媒」授權轉載,原文刊載於此

 

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