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一天不能喝超過2杯咖啡!而且不能加這個!

一天不能喝超過2杯咖啡!而且不能加這個!

數位內容部

健康

2017-07-14 07:53

很多人都覺得,喝咖啡對一些疾病的預防,有正面的好處,但你知道嗎?一天不能喝超過2杯!

    

林杰樑臉書團隊護理師譚敦慈表示,喝咖啡要小心幾個問題:一個是「糖不要加太多」,我們都知道糖對身體是不好的,再來就是,如果要添加奶精,建議大家不要選擇反式脂肪的奶精。

咖啡裡面有單寧酸,會阻礙鈣的吸收,如果喝咖啡加牛奶,對於鈣質的吸收會不太好。

建議作法是,喝咖啡之後的半小時到一小時,再喝牛奶。

另外就是喝咖啡時,最好自己帶杯子,不要用紙杯。

除了不環保之外,有些紙杯裡面會有淋膜或是塑膠,會增加疾病的風險。

除了喝咖啡,有些人也喜歡喝茶提神,林口長庚臨床毒物科主任顏宗海表示,泡茶的容器很重要。泡茶的話,最好可以用不鏽鋼、玻璃或瓷器,因為化學結構比較穩定,不用擔心會釋出什麼東西。

我們泡茶的時候,第一泡的水盡量把它倒掉,從第二泡才開始喝。因為滿多用在茶葉上的農藥是水溶性或有脂溶性,甚至是高毒性。

搞不好對氣管會有傷害,也可能會增加癌症風險。

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