「我容易緊張,晚上不好睡,半夜容易中斷醒來,一直到天亮都沒再睡著,早上精神很不好。常常身體不舒服,症狀很多,會頭暈、耳鳴、頻尿、心跳很快,喉嚨感覺有痰,便祕很嚴重,全身都不舒服,但檢查報告出來又沒什問題…。」
診間一名個案提出上述困擾,表示自己看過很多醫生,但檢查報告結果都正常,最後被轉介到精神科。事實上,臨床上有許多民眾都有類似的問題,心理師提醒,這樣的情況有可能是罹患自律神經失調,建議可尋求專業協助。
自律神經失調不算是一種疾病,而是由多種症狀組成的症候群,長期下來容易誘發疾病的產生,例如:心臟病、高血壓、焦慮、憂鬱、恐慌…等,因此不能輕忽。
注意身體警訊,當心自律神經失調
衛福部苗栗醫院心理師余錦星表示,個案大多因為長期身體不適,如:睡不好、心悸、頭痛、腹瀉、沮喪、疲累等症狀,進而衍伸出焦慮及憂鬱的情緒,這類個案可能是罹患了自律神經失調的問題。
人體的自律神經系統,大致分為「交感神經」及「副交感神經」兩類。
「交感神經」就好像是汽車的油門,「副交感神經」為煞車系統,唯有互相配合,車子才能順利行進,若任一個系統出現故障,就會導致事故發生。
自律神經失調時,身體就會出現一些警訊,告知人體該注意自己的生活狀況;而自律神經失調,大多是壓力或是不良的生活習慣所導致,如果找對源頭加以介入調整,就能有效改善自律神經失調的問題。