當然，活在當下，說來簡單，做起來困難。你必須放下所有舊習慣、抱怨、心結。以我來說，我還得認清自己生性好強、性急。
文/梅根·奧羅奇
就像許多人一樣，我也希望日日生活都是風和日麗，然而，我過於執著於細微末節，難得片刻平靜。二十幾歲時，我拚命工作，彷彿專注是我唯一救贖，無止盡地憂慮下一項計畫，錯過家庭聚會，還忘了採購聖誕節禮物。
有一次，我打算趕回家串門子，當時帶了賞鳥手冊出門的媽媽，把手放在我的手臂上，說：「梅根，我不希望你光顧著爬過一座又一座山，沿路走馬看花。你應該停下來欣賞風景。」
我媽媽五十五歲過世之後，對於她曾經說過的話，我想了很多，逐漸意識到她給了我非常重要的禮物：她的存在。
有一天晚上，我和爸爸聊天，他也這麼說：「你媽媽就是有辦法活在當下，她這麼做讓一切感覺更好。」聽了他的話，我突然明白了，我希望我的生活能夠有更多那種「活在當下」的片刻。
失去媽媽，不只帶給我痛苦，還帶來出乎意料之外的祝福。喪母讓我重新調整我的專注力、價值觀、我關注的焦點。
以前，我媽媽只要一看到我有多容易被焦慮擊垮，就會說：「梅根，放輕鬆。」如今，我試著實踐她的典範，學習在日常的混亂中放鬆，並且謹記在心：在這個不可思議的遼闊世界，我置身之地如此渺小。
當然，活在當下，說來簡單，做起來困難。你必須放下所有舊習慣、抱怨、心結。以我來說，我還得認清自己生性好強、性急；我必須退一步察覺我如何待人嚴格，在應該支持對方時卻妄加批評，堅持事情必須按照我繁重的行程表一一完成。
如今，在我朋友遭遇困境時，我會花更多時間，好好坐下聆聽。我爬的山也減少了。
我媽媽非常擅長贈送禮物，她既體貼又淘氣（有一年，她在我的聖誕襪裡放了小瓶裝的能量飲料）。但她最棒的禮物依然是她走近生活的方式；她不曾讓任何事耗盡她的心力，導致沒有時間與我們談笑，好好聽我們說話。
有時候，我想像她的臉龐，感到失去的痛楚，但悲傷隨即昇華為幸福，因為我知道她留給我許多禮物。喜悅像陽光般擴散開來，我彷彿聽見她說：「梅根，放輕鬆。」終於，我領會她話裡的含意了。
（本文節錄自《歐普拉人生指南》，時報出版， 歐普拉雜誌著）
