「過去回不去，未來還來不了，所能擁有的，永遠只有現在。」
日本作家村上春樹用「小確幸」形容一種微小而確實的幸福，認為生活中少了它，人生只不過是乾巴巴的沙漠而已。
「小確幸」猶如行走沙漠中的一杯甘泉，光是想到這個詞，內心就會莫名充滿一股力量，如同每天一早醒過來，發現自己胸口的心跳，原來是種微弱卻篤定的幸福，叫知足。
利他，在沙漠開出一朵花？
「稀尹，妳知不知道什麼叫『利他』？」有一天，大堂哥突然心血來潮地問我。
「就是幫助別人啊！」我不假思索地回答。
「錯！『利他』的意思，並不是要妳幫助別人，而是幫助妳自己！」當他說了這句話，我有點愣住了。
「當妳自己都站不穩的時候，妳要如何幫助他人呢？」、「我幫助妳，所以我就能成就自己了嗎？」大堂哥習慣不把話說破，再度把問題丟了過來。
後來，我順著這些問句，繼續往下思考，突然之間理解了，幫助別人，原來說的是幫助自己。
人體是由細胞組成的結構，相對於「我」本身，這裡指的「他」可以是細胞，因此，「利他」，就是「利細胞」，自己當然會變好。
身體裡面大約有六十兆個細胞，因為這些細胞形塑出我們這個形體。當自己心情不佳，細胞會跟著委靡不振、悶悶不樂，自然影響到健康。因此，每當自己處於憂鬱低迷的時候，雖然這種情緒狀態不容易調整，但是一定要為自己設下停損點。
互相傷害，本來就是損人不利己的事，於是，我們可以縮短「傷害時間」、減少「傷害程度」。
本來要難過一個禮拜，現在縮短到三天就好，盡量對自己的細胞好一點。
「有些人經常想不開，不知道無形中已經對細胞造成傷害，甚至危害到健康，有沒有想過，傷害自己的，原來都是自己？」
後來，我和大堂哥互相思考激盪，才發現情緒是最難開解，也很難撼動別人的情緒。我不禁想到了過去的自己，那段被傷痛困住的日子。
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