一位有潔癖的單身朋友，退休後，常出國去旅遊，她特別喜歡住五星級旅館，因為房間每天都有人打掃得乾乾淨淨，使她走進來心情愉快。現在她的退休金被砍了，她無法再像以前那樣出國，她來告訴我，憋得快得憂鬱症了，問我怎麼辦？
我聽了啞然失笑，這個憂鬱症好治，美國哲學家詹姆斯（WilliamJames）說，改變心態就改變生命。如果每天晚上睡覺前，把屋子收拾一下，那麼第二天起來，屋子就是乾淨整齊的，心情自然也就容易清爽起來。
我自己就有過這種經驗，若是前一天太累，回家沒有收拾廚房就直接上床睡覺，那麼早上起來要泡茶時，看到亂七八糟的盤碗，眉頭就會皺起來，同時會生自己的氣，因為要浪費早上珍貴的時光來洗碗。
早上是用腦最好的時候，經過一夜的睡眠，補充了跟記憶有關的神經傳導物質如多巴胺、血清張素等，不拿來看書而拿來做家事，豈不太可惜了？這時就會羨慕達爾文，他每天吃過飯，不必洗碗就可以去散步，想他的物競天擇，而我的碗若不洗，一輩子都還在水槽裡。
人的情緒的確很容易受到小事情的影響。有一個實驗是請大學生去影印室複製一份他們待會要填的情緒量表，實驗者在影印機旁放了一角美金，一角錢在當時只能在販賣機中買一杯咖啡（現在至少七毛五了），因此不會有人拾金不昧，撿去報警。
但是這一點點的意外之財，就會使這個學生的心情變好，相較於另一組沒有撿到錢的學生，撿到小錢的人會覺得運氣很不錯，對自己比較有信心。我們很驚訝，一點點好運竟能帶來很大的快樂，所以改變心情很簡單，動念之間而已。
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