「選擇和聚焦」在人際關係中非常重要，我們心目中重要的人通常不超過十個， 如果再加上家人，自然出現重要程度之分。
在人際關係中，有些情緒是有益的，例如愛、希望、同情；有些情緒則是有害的，像是嫉妒、憤怒。雖然知道負面情緒會影響人際關係，但我們總不可能永遠維持正面情緒。
假設有一個人品行惡劣，好巧不巧他就在你身邊，你不得不和他相處， 難道還得對他心懷好意嗎？難道必須壓抑自己的憤怒、厭惡、嫌棄的感受， 偽裝自己與其相處嗎？
我們的確不該把時間跟精力浪費在討厭的人身上，但也不能任由惡人為所欲為。一條泥鰍就可以讓河水瞬間混濁，所以絕不能放鬆警戒心，得盡速把牠捉起來關進魚缸。就算你沒辦法完全跟這個人斷絕往來，也不要輕易放棄，應持續努力保護自己與其他成員。
萬一這個人就是你的上司怎麼辦？以目前來說，「離開」是最符合現實面的考量，這也是為什麼現在的離職率這麼高了。
然而，還是有方法可以幫你。
如果你不得不面對這個人，那麼你可以採取不理會、不在乎的防守姿態，不要讓他滲透你的私人關係，這也是保護自己情緒不受影響的最後一座堡壘。用心對待你必須在意的人，對於不該在乎的人，則盡可能保持距離， 避免產生摩擦。
但要小心別讓對方發現你刻意不理不睬，否則可能引起新的糾紛。對方有可能早就不想跟你往來，但也有可能因為你的不理睬而產生更大的敵意。
比不理睬、不在乎，更輕鬆又有效的方法就是「偏心」。與其想方設法不去在意討厭的人，還不如多見見自己喜歡的人。斷念是理性的，偏心卻是間接感性的。這就好比你的孩子和陌生人同時遇到危險，你一定會先救自己的骨肉。公司裡要是有你想對他好的人，就算只有一個也沒關係，盡情對他偏心吧！雖然人們認為世界應該公平，但事實上並非事事都得公平。
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