沒有人有權利要求別人，也沒有人有義務要對你勞心勞力，有人願意是你的福氣。付出要自己心甘情願，得到要像是走在路上不小心撿到寶。
想想自己有沒有犯過這個謬誤，認為父母就應該對我好，應該給我生活費、零用錢、幫我買玩具、載我去上學；兄長就應該讓我、照顧我；戀人就應該體貼我，百依百順；過節時男生安排節目和送禮物是應該的，女人則要洗衣煮飯、陪吃飯或應酬……事實上，沒有人天生就應該為你做什麼，沒人欠你。
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很多人常見的問題是，在一起久了，感情變冷淡，要如何增進情感？
「一切都是我應得的。」這種想法，即是問題的根源。當你認為妻子洗衣煮飯是理所當然，就不可能去感謝她；妳認為先生賺錢養家是理所當然，就不可能去肯定他；如果你都把別人為你所做的一切看得那麼理所當然，感情必然變冷淡。
「一切都是我多得的。」把想法改變之後，心態完全不同。因為是多得的，內心充滿感激。當你能表達謝意：「謝謝你」、「還好有你幫我……」讓對方感覺到自己的付出是值得的，做得開心，也會願意做出更多的努力。彼此感情自然與日遽增。
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我們對人付出時也一樣，不要理所當然認為對方應該回報。要學習「滿懷熱情，不抱希望」，在《見好》書中有段話，深有同感：以前我覺得，怎麼可能呢？熱情的人就是充滿希望的。現在才慢慢發覺，希望很多是奢望，期待很多是預設。很多時候我受傷了，不是因為事情多糟糕，是它沒有我想像得那麼好。現在我學着：仍然滿懷熱情，真實不抱希望。
沒錯，所有問題都因「期待」而糾結，因「感恩」而解套。你能做，願意做，那是你的事，不能期待別人必須給掌聲，也不能要求別人必須這麼做。沒有應該，只有感謝，這樣要是真有人表達感謝，你會更喜出望外。
＃沒有人有權利要求別人，也沒有人有義務要對你勞心勞力，有人願意是你的福氣。付出要自己心甘情願，得到要像是走在路上不小心撿到寶。
（本文選自全書，張若儀整理）
作者：何權峰
出版：高寶出版
書名：「不需要」就是九成煩惱的解藥
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