長春石化林書鴻近百歲仍每天上班，謝金河拿敬老卡喊「有點感傷」⋯他揭抗老神藥：不是粗茶淡飯而是它

在談到老化議題時，謝金河先以自身於日前前往苗栗參訪公司，在高鐵站巧遇準備去上班的長春石化董事長林書鴻的故事說起，謝金河有感而發地表示：「如果人生活到100歲，還能上班的話，我想什麼錢都可以不要了。」

面對台灣日益嚴重的高齡化社會情況，謝金河也分享了自身的體悟，坦言自己近期剛拿到敬老卡，對此相當有感觸，「我領到老人證之後，心中有點感傷，我想說我才念小學，一下子現在變老人了，生命苦短。」

對此，陳亮恭則回應指出：「不用擔心敬老卡，這是俾斯麥在1880年時，為了選舉定的，所以以後可以改。」他進一步點出，65歲這條界線其實是出於特定歷史與政治意義所訂定的標準，隨著時代改變，這樣的舊有定義其實「可以廢了」，呼籲大眾無須被傳統的年齡數字與敬老卡給綁架。

陳亮恭拆解  台灣人口高齡化核心兩大痛點

接著，陳亮恭拆解台灣老化兩大挑戰，其中第一項就是「老化速度快」。他攤開數據比較，一個國家65歲以上人口從7%攀升至14%，「日本用26年，台灣用25年」；更驚人的是，從14%走到20%的過程，台灣只花了7年多，老化的加速曲線十分陡峭。

第二個痛點則是「城鄉與男女落差」，陳亮恭點出，台北市的平均餘命與全球先進城市無異，但台東縣與台北市的男性平均餘命「可以差到快要10年」。從死因進一步分析，女性意外多發生在70幾歲的跌倒，但男性意外卻集中在60歲出頭，且「大部分都是車禍」。因此，他呼籲企業應將ESG的S（社會）指標延伸至員工健康，特別是針對40到60歲的男性進行健康促進。

除了宏觀的數據挑戰，陳亮恭認為，國人的養生認知也急需翻轉。在華人文化中，常認為「老人家到最後養老最好的狀態，就是飯來張口、茶來伸手」，但過度依賴他人照料反而會加速機能衰退。

陳亮恭破除此迷思，強調真正的孝順應是讓長輩維持獨立自主，他建議：「如果沒有跟父母同住，你今天回家看父母，不是去幫他做飯，而是在旁邊看著他做飯」。此外，高齡者常有錯誤的「粗茶淡飯」觀念，導致逾四成60歲以上長輩熱量攝取不足，這也必須導正。

至於如何健康老去？謝金河在節目中分享了年近百歲、依然耳聰目明且不用拐杖的長春石化董事長林書鴻的三大祕訣：「每天都要動」、「每個禮拜要去找人按摩」，以及「每天下午都去唱歌並享用日本料理」。

針對這套百歲實戰指引，陳亮恭分析，雖然養生「有很大一部分跟基因有關」，但林書鴻的習慣吻合醫學界的抗老核心，他定調總結：「其實他保持活動、保持社交、保持跟人互動，這個是重要元素。」這意味著，不要只在乎單一的飲食指標，維持規律活動與活躍的社交連結，才是拉長健康餘命、對抗老化的真正底氣。

醫學教育的盲點與多重慢性病挑戰

此外，陳亮恭也提到，隨著年紀增長，長輩的健康問題變得更加複雜。陳亮恭根據調查數據指出：「65歲以上的人，平均有3.1個慢性病」。然而，現行的醫療體系卻難以完全因應這樣的轉變，他坦言：「我們的醫學教育，從來沒有教我們，如何同時處理三個病在一個人身上，而且是不同器官系統。」

這導致高齡者常為了一個毛病，必須四處求診，面臨看好幾個醫生的窘境。陳亮恭強調，要延長長輩的「健康餘命」，醫療體系必須轉型，他呼籲：「要跳脫診間看一個病人的立場，要進到全社區去看。」政府與社會需要投入更多精神與資源，將長照、社區與社福團體等不同的服務提供者做串接，把複雜的服務簡化並高度整合，讓社區的每一個人都能走向健康長壽的未來。

喝酒較長壽？其實「社交」才是最強特效藥

除了醫療體系的變革，大眾對於高齡養生的觀念也需要校正，許多人以為影響長者健康的最大因素是抽菸或疾病，但陳亮恭提出顛覆性的數據：「世界衛生組織統計，65歲以上的人，對他健康影響第一名的因素是社交」。

他進一步破解迷思，過去有調查顯示有喝酒習慣的人比較長壽，但其實「關鍵不是酒，酒精本身沒有保護力，是他的社交活動」。對於年長者而言，維持良好的人際互動與社交圈，才是支撐健康的最強後盾。

借鏡海外「社會處方箋」  打造高齡支持生態系

當一個人到了八、九十歲，疾病對生活品質的影響比重會慢慢下降，取而代之的是營養、活動能力與社交，陳亮恭建議，台灣可以借鏡新加坡與英國推行的「社會處方箋」制度。

這意味著，未來醫師面對高齡病人時，最需要的可能不是開藥或做檢查，陳亮恭生動地形容：「可能要開的處方箋是，你要到哪裡去跟人家聊天，然後提供社區有什麼資源」。透過營造完整的社區生態系，給予長輩積極正向的社交支持，才是面對高齡化社會最值得投資的核心解方。

發錢催生為何無效？中研院學者揭「不婚不生」真相

至於台灣少子化危機近年加劇，社會普遍將矛頭指向年輕世代不婚不生，然而中研院社會研究所教授鄭雁馨親曝，根據2023年國科會委託的大型調查指出，在20歲到49歲未婚人口中，「大部分人都會跟你說，他想結婚，或是他至少想要有伴侶」，真正鐵桿單身的比例非常少。

她進一步分析，台灣已婚夫妻平均生育數仍達兩個，真正的核心指標在於「未婚人口太多」且萎縮幅度超乎想像。以往20至24歲是結婚生子高峰，如今該年齡段卻有高達97%從未結婚。更嚴峻的是，台灣的單身人口中，高達三分之二的人坦言：「我現在身邊沒有約會對象，也沒有穩定交往對象。」相較於歐洲未婚人口僅約兩成沒有對象，台灣的比例高得驚人。

政策迷思破解：發錢救不了「沒有伴」的前端痛點

面對少子化，政府頻頻祭出金錢補助試圖救火。對此，鄭雁馨明確分析：「發錢不會讓更多小孩生出來。」

她強調，發錢是展現國家支持撫育小孩的重要政策，但若將其視為解決少子化的特效藥，注定會失望，「因為它沒有解決前端的問題，前端這麼多人沒結婚，連伴都沒有。」發錢或許能減輕部分男性的經濟壓力，進而提高結婚機率，但卻無法解決年輕世代尋找伴侶時最大的難關——「很難遇到價值觀相近，或是容易相處的」。

兩性價值觀落差，才是難以跨越的深層門檻

為什麼價值觀相近這麼難？鄭雁馨點出，台灣社會在急速變遷過程中，「女性的性別意識，跟自我覺醒的速度，比男性快很多。」

當男性仍受傳統思想影響，期望太太婚後辭職帶小孩時，女性早已不願妥協。調查顯示，對於「丈夫的責任賺錢、妻子的責任照顧家庭」、「為了傳宗接代要生兒子」或「婚後要跟公婆一起住」等觀念，女性不同意這些說法的比例皆高於男性，這種觀念落差，甚至在交往前端的「AA制」或日常消費習慣（如買星巴克、吃鹽酥雞）上，就常引發激烈爭執。

不要只在乎生育率數字有多低，更重要的是底層的「性別平等」是否落實。鄭雁馨表示，如果社會無法提供真正的性別平等，女性在面對婚姻時便會面臨抉擇：「我到底要選擇成為一個獨立、能夠實現自我的一個個體，還是我要去走媽媽、奶奶那一條路？」當考量到自我犧牲的成本過高，許多女性寧可選擇不進入婚姻，這才是少子化政策必須面對的最真實痛點。

離開校園交友結冰？高達八成單身族陷「認識新朋友」痛點

此外，為什麼年輕人找不到對象？鄭雁馨引用調查數據點出殘酷現實，只要是單身，無論20多歲或40多歲，有七到八成的人坦言，離開學校後要認識新朋友「非常困難或是幾乎沒有」。

鄭雁馨觀察到，現代社會「比起60年前更沒有人敢去幫年輕人介紹對象」，深怕干涉隱私，而坊間婚友社效果不彰，現有的交友軟體更是充滿詐騙風險，「男的騙女的、女的騙男的」。加上台灣缺乏下班後去酒吧正經認識對象的社交文化，讓單身族群的交友網絡陷入原子化與碎片化的困境。

如何避開交友地雷？專家親曝2招打破體制框架

面對交友管道全面失能，鄭雁馨提出兩招顛覆常規的政策想像：

第一招：建立國家級實名制交友平台，她反問：「口罩可以實名制，我們能不能做一個國家的Dating（約會）APP？」透過實名驗證確認身分，確保對方「是真的人、不是騙人」。這能有效過濾欺騙狀況，為真心尋找伴侶的人提供安全的管道。

第二招：打造單身專屬社會住宅。現行政策多在支撐已婚有小孩的家庭，但鄭雁馨建議：「能不能有一些社會住宅是給未婚的年輕人住的？」若能讓單身者集中居住，並透過管委會舉辦聯誼活動，便能自然打破都會區鄰居互不相識的冷漠，大幅增加脫單機率。

打破年齡迷思  男性35歲後結婚率為何「雪崩」？

此外，傳統「適婚年齡」的迷思與人口結構改變，也是一大地雷。鄭雁馨點出，社會「非常的歧視大齡女性」，導致女性過了35歲找對象極度困難；然而反觀數據，男性在35歲之後的結婚率更是呈現「雪崩」。

進一步分析背後原因，男性過了35歲往往想找小自己5到15歲的對象；但隨著少子化，「每小1歲，出生世代就是以幾千人到1萬人的方式在萎縮」。當較年長男性想跟基數已經縮小許多的年輕世代搶對象，結果往往是「絕對找不到」。

總結來說，當經濟、價值觀與傳統觀念全部攪在一起，最終導致了一群人「想成家，成不了家」。這也意味著，若想真正止跌生育率，政策眼光必須從後端的育兒補助，大幅往前移至前端交友基礎建設的打通與觀念重塑。