痰多不是呼吸道疾病患者的專利，體內濕氣排不出，也可能卡痰、咳嗽。
台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師林立涵表示，痰的產生，主要與肺、脾兩個臟腑有關。濕為長夏的主氣，對應的臟腑是脾，一旦脾虛困頓，無法有效運化水濕、消化代謝，堆積之後就會變成濕氣，又因濕邪「重濁、凝滯」的特性，可能進一步形成痰。
痰白而稠 凌晨咳最凶
所謂「脾為生痰之源，肺為貯痰之器」，痰是水液停聚而成的病理產物，質地較濃稠，難以消散，痰濁也容易停於肺。
當肺部有痰液時，呼吸道纖毛會不斷運動，並透過咳嗽想將這些分泌物排出體外；雖然咳得不太嚴重，但就是很難停止，且痰白而稠。
由於肺經運行時間為凌晨3∼5時，肺功能不好的人，尤其容易在這個時候咳嗽、呼吸困難，有可能會影響到睡眠的品質。
吃冰消暑 損脾胃陽氣
要特別說明的是，中醫所講的「痰」，不單單指呼吸系統的分泌物，而是泛指堆積在身體各處的多餘水分，像女性白帶多，在中醫看來，也是一種痰。
林立涵表示，並非所有濕氣重的人都會有痰，也並非所有咳嗽都是濕氣造成。
濕氣重的表現因人而異，與先天體質有關，也與飲食有很大關聯，想去濕化痰，得先從改變飲食習慣做起。例如痰濕體質的人，脾腎功能不佳，明明沒吃很多，卻容易發胖；而愛吃冰消暑的人，會損傷脾胃的陽氣，無法好好運化水濕，有時演變成惡性循環、相互牽連。
加入《生活i健康》粉絲團．掌握最新健康資訊！
_20260114093005.jpg_280x210.jpg)
_20260106104111.jpg_280x210.jpg)
