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冬季癢不是缺水這麼簡單!30歲後內調氣血養出水潤肌

冬季癢不是缺水這麼簡單!30歲後內調氣血養出水潤肌

2021-01-22 09:22

到了冬天,皮膚特別容易乾癢、龜裂,整個人好不舒服,怎麼樣能預防和改善皮膚乾燥問題呢?氣學管理專家白雁老師認為,除了外在補充滋潤之外,也要調養內在臟腑,才能徹底做好皮膚保濕。

 

陰虛體質津液不足,皮膚失養

 

冬季氣溫驟降,讓人難以適應,連皮膚都受不了,頻頻出現乾燥、搔癢問題。白雁老師表示,冬天最主要的氣候特點就是乾和冷,人體皮膚血管在低溫下處於收縮狀態,汗腺、皮脂腺的分泌也明顯減少,無法正常滋潤皮膚,就容易出現乾燥、緊繃感。

 

再從氣學角度來看,人體氣機的升降出入,會隨著四季變化。例如夏天陽氣在外,氣機外浮,人體汗出較多,皮膚較濕潤;到了冬天,陽氣潛伏在體內,氣機也向內收斂,所以皮膚表面容易變得乾燥,甚至形成搔癢、龜裂現象。

 

白雁老師指出,尤其陰虛體質的人最容易發生冬季皮膚瘙癢。陰虛體質的特徵像是容易口乾、眼乾,手腳心熱,舌頭紅,脈搏快,大便乾燥,想喝涼水,容易心煩發火,晚上睡覺盜汗等。這種人因為陰不足,本身津液體液就比較不足,到了冬天,氣機內收,體表的津液更加不足,無法濡養皮膚,就會明顯皮膚乾燥,產生搔癢。

 

調理皮膚乾癢,從養肺潤燥著手

 

皮膚乾跟我們的內在臟腑息息相關,中醫就說:「肺主皮毛」,皮膚要好,養好肺是很重要的一個環節。但是現代人因壓力大、常熬夜、三餐不正常,往往造成氣血不和,肺的氣機不順暢,使肺的津液無法充足滋養皮膚。

 

白雁老師分析,皮膚乾的主要原因有肺虛、肺火、肺燥三種類型。肺虛型,先天元氣不足或運動量太少的人,不只皮膚乾,還容易皮膚過敏或感冒。肺火型,常見於過勞久病的人,耗損元氣,腎水不足,肺火也會跟著升起,就容易有皮膚粗糙、搔癢等問題。肺燥型,常來自氣候變化,像秋冬乾燥就容易燥邪傷肺,使肺輸佈津液的功能受損,容易造成皮膚乾裂,同時也有口乾舌燥,便秘等問題。

 

過了30歲,想要顧好皮膚,一定要從內在臟腑調養起。白雁老師提倡的道家氣功養生方式,就是透過慢運動提振體內正氣,旺盛氣血循環,達到調理內在臟腑的作用。不但能自我調節內分泌,並達到排汗、排濁將體內廢物帶出,維持良好代謝狀態。每天練習,讓人精力充沛,維持青春皮膚與身形。她建議,平日就算再忙,也要花一點時間,做一下通肺式,對皮膚乾燥的朋友會有很大的幫助。

 

通肺式,從內到外補水保濕

 

 

1.兩手拿起,大拇指內扣,兩手分別打開來。

 

 

2.重心向左邊,左腿彎曲,身體微微向左轉,兩手整個撐開,兩手放鬆同時做抱球動作。

 

3.換到右邊,重複上面的動作。如此左、右重複三次。

 

作者簡介_白雁老師

出生於北京醫學世家,50年傳承的首席傳人。

8歲築下童子功根基,曾習世界各類養生、自然療法及氣功數十種,修練功齡超過40年。

綜合世界養生大全,配合現代人生活形態,整體架構「自主健康管理學」課程,帶領國際養生新風潮。

其國際教學經驗32年,學生遍佈世界,講習會參與人數超過50萬。首創「和氣舒壓法」「蓮花養心法」「親子和氣」「親子大雁」「大成功」「六音理臟法」「七星心法」等訓練課程。

獨創「企業和氣」課程,成功幫助台灣、香港、馬來西亞、中國各大企業建立「和氣社團」,為企業員工健康加分。

應邀到德國,美國,加拿大,澳洲,希臘,瑞士,西班牙,馬來西亞,巴西,香港,中國等國授課,並在全世界培養優質「健康管理教練」,因而被推崇為時尚氣功掌門人,是目前國際上口碑最佳、國際觀、專業度、創新度最佳的氣功老師

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