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發燒不一定是壞事!變種病毒時代如何自保...從根本做防護,5-10天內康復關鍵是這個

發燒不一定是壞事!變種病毒時代如何自保...從根本做防護,5-10天內康復關鍵是這個

張家麒

健康

shutterstock

2022-05-06 09:35

新冠肺炎警戒一直沒有解除,病毒變種變個不停,確診人數不斷上升,變種病毒已經成為新常態了!往後的日子裡我們可以如何自保呢?又如何讓中重症遠離我們呢?

美國自然醫學醫師林侑融教你從根本起做防護,在變種病毒的時代不用恐慌!

 

林侑融在YouTube頻道​《林侑融 美國Bastyr自然醫學醫師 健康聊心室》以下分享:

 

病毒一直變種,我們人類不得不承認變種病毒時代來臨,面對這個嚴峻問題,你應該要如何自保?她表示,全世界的新冠肺炎警戒一直沒有解除,而且病毒株不停變,從Alpha、Delta、Omicron甚至到最近的BA.1、BA.2;而現在最新的病毒株是Omicron的重組新病毒XE。

 

 

病毒更新的速度真的是很嚇人!其實新冠病毒屬於RNA病毒本來就有突變特性,在疫情的初期就預測過新冠病毒遲早會像流感病毒一樣「每過一陣子就會突變」,而這對疫苗的開發會是一大挑戰,因為病毒變得實在太快。

 

對於很多人面對現在的疫情都很緊張,害怕確診、後遺症,林侑融分享自身的經驗與臨床上的觀察,如何在讓感冒最多一天半就可以好,且兩三年也才感冒一次,還有北美與歐洲的患者們在感染新冠後,如何快速痊癒,也沒有後遺症。林侑融表示,面對變種病毒要達到的目標就是要「速戰速決」,在5-10天內康復,要達成這一切就要從「優化免疫系統」開始。

 

排除慢性食物過敏原

 

人體在接觸食物過敏原,有些症狀並非立即發生,通常數天之後才會出現免疫反應,這就稱慢性食物過敏原(Food Sensitivity)。

 

 

當這些食物分子與體內的「免疫球蛋白IgG」結合後,會形成所謂的「免疫複合體」。這在醫學上是屬於第三型的免疫複合體過敏反應(lmmune Complex Mediated Hypersensitivity),這樣的反應常會引發,「慢性發炎」、「局部發炎」、「遊走型的疼痛症狀」和免疫力低下。

 

而這些吃錯的食物,有時候還可能會誘發出「自體免疫疾病」,那這樣的食物就是所謂的免疫干擾原;慢性食物過敏產生的「症狀較複雜」,會難以察覺或被診斷甚至被忽略。常見的症狀有:皮膚炎、氣喘、鼻炎、頭痛、注意力不集中、神經系統疾病、自體免疫疾病、腸胃道不適、慢性疼痛等等。只是每個人都是獨特的,所以每個人的慢性食物過敏原都不一樣。

 

 

因為人類都需要進食,若是每天都吃到干擾免疫系統的食物的話,那自身的免疫系統就會很難正常運作,因為它會一天到晚分心「應付你吃錯的食物」,就會沒有空和資源去應付變種病毒。因此從日常飲食中去觀察,那些是你不適合吃的食物,那些是對於免疫系統正常化是非常重要的第一步。

 

發燒不一定是壞事

 

林侑融說,很多人習慣一發燒就吃退燒藥,但是發燒其實是人體分泌的一種蛋白質叫做「干擾素」(Interferon)在作用;干擾素是人體對抗病毒入侵最快的「反應部隊」,它具有免疫調節與抗病毒的作用,而它的副作用就是產生類似流感的症狀,像是體溫升高、肌肉痠痛和畏寒。

 

 

在醫學上干擾素常用於「B型和C型病毒性肝炎」的治療,當病毒入侵體內的時候,干擾素可以用在抑制病毒複製,而當干擾素分泌不足的時候,感染會變得更加嚴重。

 

研究顯示,新冠病毒會去阻斷人體分泌干擾素的正常機制,讓免疫系統變得反應遲鈍,方便病毒逃脫,另一方面,消炎止痛退燒藥則會降低干擾素的功效,來達到降溫的目的。因此在感染初期若使用了退燒藥,等於就是把「自家的武器」干擾素的功能收了回來,這就像是「棄械投降」,就會像這場病毒之戰,時間拖得更久。

 

發燒不到39度,人是「意識清楚且有活動力精神還不錯」,沒有特別那邊疼痛,而只是覺得身體熱熱的,這代表身體正在「順利打仗」,這時千萬不要吃藥去退燒,應該好好讓身體把仗打完,可以補充大量的水和電解質以及多休息,會發現不要刻意去退燒,燒反而退的更快,燒不會反反覆覆,精神體力還會很快的恢復!除非燒超過39度,且人很不舒服、肌肉痠痛、活動力下降、意識不清,這時候就要吃退燒藥降溫並且趕緊就醫。

 

發燒的時候要有對的認知,趕快讓燒發完,讓身體自然發汗、降溫,若養成發燒就立刻吃藥的習慣,除了會弱化自身干擾素的功能之外,這類的藥物長久使用下來,也會傷到「腸道黏膜」,而腸黏膜又是身體免疫細胞的大本營,久而久之這樣反而是弱化你的免疫系統。

 

所以我們應該讓身體的干擾素好好去運作,協助它快速把仗打完,因此發燒不見得是一件壞事!

 

檢查發炎指數

 

不論大人或小孩,最害怕被病毒感染後引發「多重系統發炎症候群」,也就是所謂的中重症。

 

 

身體在跟病毒開戰之前,大家最好要對自身的狀況做「盤點」,了解在還沒有遇到病毒之前,是否你體內就已經有發炎的現象,或是本身免疫系統就已經有錯亂的傾向,如果有!那就應該趕快調整自身的體質。通常建議大家了解下列三個重要的指標:

 

hsCRP 高敏感度C發炎反應蛋白

 

這是一個發炎指標,在新冠感染的早期C發炎反應蛋白的高低和肺炎的嚴重程度,呈正相關;它可以做為疾病的進展和併發急性心肌損傷風險的「早期生物指標」。

 

ANA (抗核抗體)

 

這個指標代表身體內有產生「不正常的抗體,把體內的正常組織,當做外來物進行攻擊」!ANA有助於初步了解,是否患有「自體免疫疾病」,也就是免疫系統是否有「錯亂傾向」,它應該要去攻打外來的敵人,卻反而攻打到自己。

 

80HDG (DNA氧化損傷標記)

 

這是一個氧化壓力指標,是體內自由基攻擊DNA所生成的產物,新冠重症會致死的原因就是,體內發生巨大的氧化壓力「新冠重症氧化壓力」(Oxidative Stress)引發「免疫風暴」(Cytokine Storm),最後導致多重器官衰竭。

 

研究也發現,宿主氧化壓力越大,病毒也越容易在宿主體內突變,因此我們更應該要注重自身體內環保,不要製造出一個病毒容易突變的「微環境」,這樣害己也害人。

 

以上三個指標初步可以告訴你,你的身體是否已經處於「發炎狀態」,是否會有錯打敵人,以及日後有像免疫風暴的風險程度;在變種病毒的時代,藉由檢驗指標才能「知己知彼,百戰百勝」!

 

 

參考文獻 :
 

The perspective on fever: the basic science and conventional medicine

Elevation of nasal viral levels by suppression of fever in ferrets infected with influenza viruses of differing virulence

Antipyretics: mechanisms of action and clinical use in fever suppression

Role of free radicals in viral pathogenesis and mutation

meta-analysis of D-dimer, hsCRP and cytokines in covid 19 server/critical patients

autoimmune response found in many with covid 19

台灣醫界 2020, Vol 63, No 10. 新冠肺炎的免疫學探討

 

※本文已獲 林侑融 美國正統自然醫學醫師 Dr Jessica Lin ND 授權引用改寫。

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