霸王級寒流來襲，許多人會泡腳來暖身，而泡腳除了能促進血液循環，讓身子暖起來，也有安神、助眠的作用，不過，除了單純用清水泡腳之外，施丞修中醫診所院長施丞修說，在水中加薑可刺激腳部神經，或是加入桂枝，其香味也有舒緩精神的作用，推薦大家可以試試看。
水中加「薑」增加刺激感
薑最大的特色就是刺激感強，且越老的薑越有感，泡起來會有辣辣的感覺。用一般食用的薑就可以進行，十分方便。
不過，本身是燥熱體質的人要小心，施丞修說，像有些女生是上熱下寒的體質，容易臉紅紅、口乾舌燥，但腳很冰冷，如果加太濃的薑，身體雖然會熱起來，卻也容易上火。
▲圖片來源：Heho蘇鈺婷
性溫的「桂枝」香味安定心神
若不想要太刺激，施丞修建議可以在泡腳的水中加入桂枝，桂枝是辛溫解表藥，有溫經散寒的作用，屬於藥品級的泡腳佐料。而除了可以緩解手腳冰冷的症狀，桂枝散發出來的香氣也能舒緩精神，且桂枝去中藥房就可以取得，也算方便。
另外，施丞修中醫師也指出，其實肉桂也可以拿來泡腳，但是肉桂價格較高，較不易取得，而其他像是玫瑰、薰衣草也都是泡腳的好佐料，香氣十足，施丞修說，可以依照個人喜好，將佐料分開或加在一起泡，另外，加點精油也是個不錯的選擇。
▲圖片來源：Heho蘇鈺婷
心血管病人、腳有傷口的人不宜泡
泡腳能促進血液循環，有安神、助眠的作用，也可以預防輕度的靜脈曲張，但若有嚴重的靜脈曲張就記得要先請教醫師，再看看能不能泡。
5 種情況泡腳要小心
- 腳有傷口，例如，蜂窩性組織炎。
- 皮膚過敏。
- 有下肢容易潰瘍的疾病，例如，糖尿病。
- 有心血管疾病，例如，高血壓。
- 有甲狀腺機能亢進，若泡腳的話心跳會加速，心悸就會更無法控制。
施丞修也呼籲，泡腳水的溫度最好不要超過 42 度，就像一般溫泉的溫度即可，40 到 43 度都還可以接受，且泡 10 分鐘就要休息一下，泡完後要喝水，尤其是泡到出汗的人，要把水分補充回來。
※本文授權自Heho，原文見此。
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