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中醫食療有一套 盲目亂補恐上火! 冬令進補健康吃 提升禦寒抗病力

中醫食療有一套  盲目亂補恐上火! 冬令進補健康吃  提升禦寒抗病力

張虹伶

健康

shutterstock

1458期

2024-11-27 15:52

冬季是草木凋零、萬物閉藏的季節,這時,人體進入「冬藏」階段,是進補的最佳時機。

中醫講究冬令進補,是為了讓身體在寒冬中,能調整體質、增強體力,為來年健康打下良好基礎。

華人傳統養生文化,在立冬時節、氣溫下降之際,會透過飲食與生活的調整,來增強自身的抵抗力。古諺:「今年冬令進補,明年三春打虎」,就說明著冬令進補的重要性。

 

林口長庚醫院中醫內兒科主治醫師游汶霖表示,《黃帝內經》云:「冬不藏精,春必病溫。」意指冬天若不好好收藏精氣的話,在來年春天就容易因體內正氣不足,外感發而生病。

 

俗諺:「立冬補冬,補嘴空」,他解釋,冬季人體脾胃消化機能較為活躍,胃液分泌增加、食量大增,只要正確進補食養,除了讓身體適應冬天寒冷氣候,也能為來年健康打好基礎。

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