百歲人生論壇》80歲時想過什麼樣的生活？關鍵不是能活多久，而是能健康多久！如何讓長壽成為禮物非負擔？專家教戰

「我們總是被AI和氣候變遷的議題吸引，覺得它們迫切而急需行動；但談到人口老化，社會卻缺乏同樣的急迫感。」Scott直言，這是他最感到憂心的地方，「長壽常常被當作沉重的包袱，彷彿只能帶來負擔。但在我看來，它其實是21世紀最重要的機會之一。」

長壽：人類文明最大的成就

回顧過去一個世紀，全球人口結構產生了翻天覆地的變化，Scott指出：「人類壽命大幅延長、嬰兒死亡率下降、中年夭折的情況大幅減少，更多人能親眼見到孫輩長大。」

然而，這樣的成就卻常常被悲觀解讀，「很多人說，老年人口增加是經濟負擔，因為他們需要退休金、需要醫療照護，但別忘了，這代表我們成功地讓人類活得更久、更健康，這是人類文明最大的勝利之一。」

以台灣為例，少子化與高齡化正同時發生，社會上難免充斥著「人口減少就是危機」的聲音。但Scott認為，這其實取決於我們如何應對，「如果只把焦點放在數字下降，那會顯得悲觀；但若我們看到背後隱含的生活品質提升就不一樣了。」

「百歲人生」：重新設計我們的未來

Scott在演講中多次提到「百歲人生」的概念。

他強調，這不是少數人的特權，而是多數年輕世代的現實。「過去，活到90歲是少數人的奇蹟；現在，對多數20歲的年輕人來說，活到90歲已經是一種很可能發生的事。」他語氣堅定地說，「所以你該問的問題不是：我會不會變老？而是：當我70、80歲時，我想要過什麼樣的生活？現在應該做什麼準備？」

攝影：吳東岳。

「這樣的挑戰意味著，我們必須打破教育—工作—退休的三段式人生模式」。Scott認為，未來的人生將更加多階段化，會有學習、工作、休息、再學習、再工作的循環，每個階段都需要重新規劃。

擁有健康餘命比長壽更重要

對於「變老」這件事，Scott的核心觀點很清楚：「關鍵不是你能活多久，而是你能健康多久。」

他指出，當前的醫療體系擅長延長壽命，卻不擅長延緩老化，「我們能讓人多活10年，但那10年可能是臥病在床、依賴照護的歲月。這樣的長壽並不是祝福，而是新的挑戰。」

因此，他強調未來應將焦點轉向預防醫學，「醫療體系過去的邏輯是：等你生病了，我來治療你。但在長壽社會這樣的思維必須翻轉，我們需要的是一個保持人們健康的體系，而不是單純延緩死亡的系統。」

他舉例，也就是生活方式的選擇，「人們總期待有一顆神奇的藥丸，但事實是：少抽菸、少喝酒、多運動、好好睡覺、經營人際關係，這些老生常談才是真正的長壽秘方。」

勞動市場的革命：退休將不再是一刀切

隨著壽命延長，勞動市場也勢必要大幅調整。Scott觀察到，多數國家單純延後退休年齡，但這並不能解決問題。

他認為，真正的關鍵是創造「年齡友善的職場」，這不僅是為了年長勞工，也是整個社會的需要，「我們需要更多彈性的工時、更多元的職涯設計，還有跨世代的團隊合作。退休不再是一刀切的終點，而是逐步轉換的過程。」

他直言：「如果你現在45歲，那麼你很可能還得再工作25年以上。這聽起來或許令人沮喪，但如果能找到你熱愛的工作，這其實是一個機會。」

「無形資產」：長壽時代的真正籌碼

財富當然重要，但Scott提醒，光有金錢並不足以支撐百歲人生，「你需要的不是只有存款，還有一系列無形資產。」

他將其分為三類，首先是「生產力資產」，也就是持續學習與技能更新的能力；其次是「活力資產」，涵蓋身心健康與人際關係；最後是「轉型資產」，也就是面對變化時，能夠自我重塑的能力。

「想想看，如果你得在70歲還繼續工作，你的技能、你的健康、你的人脈，這些無形資產的價值遠比你想像的更大。」Scott這樣說。

攝影：吳東岳。

銀髮市場不是安養市場

從企業角度來看，Scott提醒業界別把「銀髮市場」簡化為養老或照護，「如果你以為銀髮經濟就是郵輪旅行和成人紙尿褲，那你就已經輸了。」

在他眼中，真正的市場機會在於如何讓人「保持長青」──從預防醫學、終身教育，到跨世代的消費模式，都是藍海，「我們要的不是一個只照顧老人需求的社會，而是一個讓每個人都能持續學習、持續貢獻、持續享受生活的社會。」

「更多時間」是禮物，而非負擔

演講最後，Scott留給觀眾一個發人深省的比喻：「如果我告訴你，今天的時間會從24小時變成30小時，你會不會覺得興奮？那為什麼當人生從70歲延長到90歲時，很多人卻只看到問題？」

他提醒，長壽帶來的是真實的「額外時間」，這不是負擔，而是一份禮物。「我們每個人都有更多的時間去學習、去愛、去探索，去成為更完整的自己。不要低估未來自己的潛能，也不要浪費這份得來不易的禮物。」Scott在論壇上給了近千人的觀眾這句忠告。

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