小林弘幸
健康
1510期
2025-11-26 14:49
很多人因為工作疲累，整個周末都窩在家中睡覺，但周一早上上班，精神還是很差。 其實，休息，是有訣竅的，很多你意想不到的方法，比「去睡覺」更有效。
在日本，人們常說「嘆氣會讓幸福溜走」。人在灰心喪志時，就會嘆氣，或許是為了避開這種負面的精神狀態，所以才會有這種說法。
但是，嘆氣其實能放鬆身體。當你因為煩惱而身體緊張、呼吸變淺時，為了讓失調的自律神經恢復正常的作用，你自然就會嘆氣。吐出一口長氣，可以讓呼吸變深，使放鬆身體的副交感神經確實運作。
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