假如有一天我得了失智症…醫師宋思權給家人的一封信：記得22種愛我的方式「別把我當小孩，我還是我」

「輔助宣告」其實是一種保護性制度安排

宋思權說，對於馬前總統的健康狀況，他沒有參與不適合評論，但「輔助宣告」其實是一種保護性制度安排。宋思權醫師鼓勵馬前總統出來說明，讓外界安心、「不要用委任，哈佛法學博士的您，親自出來自證無恙，我們對您有信心」。

宋思權也提到，當一個人的判斷能力逐漸受影響時，家屬透過法律程序協助處理財務、醫療與生活重大決定，其實是希望當事人得到更安全、更完整照顧。

如何預防失智症：14項「可以努力改善」的危險因子

對於如何預防失智症，宋思權說，失智症其實有將近一半是可以預防的。

目前醫學界已整理出14項「可以努力改善」的危險因子，包括教育程度不足、聽力障礙、高血壓、高 LDL 膽固醇、糖尿病、肥胖、抽菸、過量飲酒、憂鬱症、缺乏運動、社交孤立、空氣污染、頭部外傷，還有：視力障礙沒有好好矯正。

「這14項每一項都是可以做些什麼的事情，所以失智症並不只是「老了自然會得，更不是得了就沒辦法，而且預防這件事要趁早，從中年，甚至更早就開始，才有意義」。

持續閱讀、學習、社交、運動、保持情感連結與生命意義感，也能預防失智

宋思權也說，持續閱讀、學習、社交、運動、保持情感連結與生命意義感，可能讓大腦即使已有病變，仍然能維持相當長時間的正常功能，「預防失智，不只是避免退化，更是在一生中持續累積大腦的韌性」。

以下為宋思權《假如有一天我得了失智症》全文，宋思權認為，每個人都值得擁有他個人的版本，因為每個家庭與生活經歷都不同。這些文字只是拋磚引玉，應該鼓勵每個人寫出他自己心中的需求與體悟。

「這是一篇跟未來可能失智的自己的對話，所強調的不是失智的照護，而是一個神經內科醫師換位思考的同理心」。

我最摯愛的家人們：

假如有一天我得了失智症，請幫我把這段話掛在我房間的牆上。我希望我還能看懂的時候，看見它，我會感到安心。等我看不懂了，它就成為你們愛我的方式。

1、每次你走進來，請先叫我的名字，告訴我你是誰，否則我會先問你：「你好我是誰」！千萬別問我：「你知道我是誰嗎？」我可能真的不知道，那會讓我慌張。

2、如果我活在另一個時間軸裡，請不要急著把我拉回來，請陪我待在那裡。也許那裡我比較快樂。

3、如果我說我們要去老朋友家吃飯，或者提到早已過世的親人，請微笑，跟我一起相信那是真的。

4、別和我爭辯。那個時候的我，真的分不清你說的對還是我記得的對。請用愛，讓我贏一回。或許我還依稀記得：「家是說愛的地方，得理且饒人」。

5、如果我認不出你了，請別受傷。不是我不愛你，是我的腦迴迷路了。

6、如果我忘了怎麼用湯匙，別急著餵我吃飯，請幫我繫上圍兜兜，試試看能不能讓我用手吃些東西。我小時候就是這樣吃的。

7、若你看到我焦慮、難過，請握著我的手。不要告訴我「不要想太多」，請陪我一起靜靜地坐著，或許可以一起唱首歌。

8、請不要把我當小孩。即使我失去了語言或理解，我的靈魂還是大人。

9、請讓我繼續做我喜歡的事：喝喝小酒、看點YouTube ，聽著有聲聖經。這可以勾起我許多美好的回憶。

10、好漢好提當年勇，即使你已經聽過無數次，那可能是我唯一還記得的。

11、如果我突然情緒失控，請別怪我。試著找出我不安的原因，那裡可能藏著我說不出口的痛。

12、請你用你希望被對待的方式對待我。那時候的我，也許只剩下被溫柔對待的感覺還在。

13、家裡請常備一點零食。如果我發脾氣，有可能是餓了但不會說。

14、如果你們在討論我，請當著我的面說話，而不是像我不存在一樣。

15、如果你已經無法全天候照顧我，請不要自責。那不是你的錯。我知道你愛我。

16、當我住進機構，請記得來看我。你的臉，我可能忘了，但我記得那份熟悉的溫度。

17、當我說錯人名、記錯事，請耐心一點。別嘆氣、別皺眉，那不是我故意的。

18、請讓我聽音樂。我喜歡的旋律，可能會比我的記憶更長壽。也請幫我戴上助聽器，我想聽得清楚。

19、如果我喜歡把東西帶來帶去，請幫我把它們放回原位。我不是小偷，只是需要安全感。

20、請盡可能帶我參加主日聚會，我也許只是沉默坐在角落，希望我仍享受那份敬虔與盼望。

21、請別吝嗇擁抱和握手。那些身體的連結，也許比語言更有力量。

22、最重要的是：請記得，我還是我。就算我不再是你記得的樣子，請你記得，我仍然是你愛的那個人。

當我還能清楚地寫下這些句子時，我願意為未來的自己先做一點準備。

願我那時候，能被這樣對待；願我那時候，也仍記得：我是有尊嚴的、被愛的，是神手中的人。

本文為宋思權醫師授權，不接受媒體夥伴轉載