運動部揮汗有禮用不夠嗎？現在還有「國民體適能推廣中心計畫」等你來參加！
國民體適能推廣中心計畫是什麼？免費運動課程怎麼拿？運動部推動國民體適能一站化服務模式，民眾可至全台國民體適能推廣中心接受免費檢測，完成後再報名合適的優惠運動課程。
目前已經有民眾完成體適能檢測、成功拿到8堂免費皮拉提斯、TRX課程！想知道「國民體適能推廣中心計畫」參加細節、報名時間、測驗方式、體適能檢測場次，以及全台22間推廣中心營運時間，《今周刊》一文整理報你知。
目錄
- 「國民體適能推廣中心計畫」是什麼？
- 「國民體適能推廣中心計畫」時間
- 「國民體適能推廣中心計畫」參加資格
- 「國民體適能推廣中心計畫」報名費用
- 「國民體適能推廣中心計畫」測驗方式
- 體適能檢測場次查詢
- 全台22間推廣中心營運時間
「國民體適能推廣中心計畫」是什麼？
運動部表示，「國民體適能推廣中心計畫」以縣市為核心布建國民體適能推廣中心，推動標準化國民體適能一站化服務模式，包括科技檢測、個人化運動建議與運動課程。
每系列課程為期 8 週、每週最少 1 堂、每堂課至少 50 分鐘，內容包含心肺、肌力、綜合適能課程各一系列。同一適能課程須含基礎班、進階班兩種強度區間，以供民眾依前測結果報名對應強度課程，每班報名不得少於 20 人，可依據實際狀況採同步或非同步（如肌力班雖 20 人成班，但可以週為進度分別至重訓室進行課程）上課方式，參與民眾以到課率 6 成並完成前、後測者為有效資料（以平台紀錄為憑），執行單位須配合以紙本或線上方式提供課程到課資料及成果。
「國民體適能推廣中心計畫」時間
即日起至11月15日（日）止
「國民體適能推廣中心計畫」參加資格
23歲以上未滿65歲之國民，可前往全台各地的國民體適能推廣中心接受免費檢測，檢測完成後，還能依照各中心提供的規劃，選擇適合自己的優惠運動課程。
「國民體適能推廣中心計畫」報名費用
本計畫開設之運動健身課程全部免費，推廣中心與指導員不得向參與民眾收費。
「國民體適能推廣中心計畫」測驗方式
一般檢測：
- 「23-65歲」包含BMI、三分鐘登階、仰臥捲腹及坐姿體前彎等項目。
- 「65歲以上」包含BMI、開眼單足立、椅子坐立、肱二頭肌手臂屈舉、原地抬膝踏步、椅子坐姿體前彎、抓背測驗及椅子坐立繞物等項目。
科技檢測：
- 運用科技體適能檢測器材，進行BIA身體組成分析（肌肉量與體脂率等）、肌力適能、心肺適能及柔軟度等檢測項目。
體適能檢測場次查詢
全台22間推廣中心營運時間
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▲全台推廣中心營運時間。（圖／取自「i運動資訊平台」）
民眾領到8堂免費皮拉提斯、TRX等課程，嗨喊「謝謝運動部」！
國民體適能推廣中心計畫上路後，目前已經有民眾參加，並分享到社群。其中有人拿到了8堂免費皮拉提斯課程，還有人揪朋友一起去檢測體適能、報名了TRX課程，直呼「決定從這禮拜開始好好運動，好好練核心、好好把體力練回來，謝謝運動部，送我八堂免費TRX」。
文章曝光後，不少網友紛紛留言，「請問要怎麼參加活動呢？」「做完檢測就有皮拉提斯嗎？還是這是隨機的呢」、「這什麼活動」、「也太好了吧」、「請問有限定選什麼檢測嗎？」
還有許多網友分享經驗及拿到的課程，「淡水運動中心有喔，我上星期六有報名成功上拳擊有氧課程一期8堂課」、「今天有到長春櫃檯詢問此活動，課程都已額滿囉，但還是可以免費測量inbody」、「中正運動中心有課程唷，只是有些額滿了，檢測完可以問一下櫃檯人員」。
不過也有網友說，「剛剛去了台北市中正運動中心做了檢測，只有得到一張體驗券 （可以健身2小時or使用泳池一次）沒有類似你的課程，可能各縣市/區的獎勵不同吧…」。
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