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珍惜在你受傷時第一個跑向你身邊的人

珍惜在你受傷時第一個跑向你身邊的人

遠流出版

個人成長

2014-12-19 14:02

別總是看別人臉色更換自己的假面具,用冷靜的頭腦和溫暖的心尋找,遠遠好過替大腦加溫卻讓心靈變冷。

把時間留給重要的人

無論你多忙,重視與某個人相處的時間、重視去上某堂課的時間。
擁有某個東西,心靈就會安定。這些東西能夠幫助你定位心靈座標軸。

當你樂意付出時間時,你能夠感受到比金錢和物質帶給你的更多幸福。
才能夠與某人共享無可取代的「時間」能量。

因此,你一輩子也不可以忘記受傷時第一個跑向你身邊的人。

與太陽同時起床

有沒有興趣試著在假日裡與太陽同時起床?

睡覺時打開窗簾,生理時鐘就會配合太陽作息。你無法仰賴生理時鐘的話,也可以配合日出時間設定鬧鐘。

每四位小孩之中就有一人不曾看過日出。而大人總有一天也會遠離晨光吧。

配合大自然節奏睜開眼睛,能夠讓心情無比歡欣。日出後十五分鐘之內發射出的五百奈米光譜,具有不可思議的振奮效果。光會在十五分鐘內由紫色漸漸變成橘色。

太陽升起時,人類會忍不住十指交握。

心裡會不自覺湧現感謝自己也是屬於宇宙的一份子。

太陽光譜中蘊含著滿滿的生命能量。

光是看著,就能夠感受到活在這個宇宙中的幸福。
 
假日更應該打從心底深處充分品味這個美好早晨帶來的禮物。

出門散步

走路是很好的有氧運動。隨時隨地都可輕鬆辦到。但如果是在跑步機上進行,即使運動量大同小異,仍舊會出現兩種截然不同的效果。

一是點子或靈感的質與量。儘管同樣是運動身體,出門散步與待在室內利用機器走路,景色完全不同。

此時出現反應的是大腦。出門散步可以享受不同景物變化,相反地,待在有限空間裡運動身體,大腦無法捕捉到有趣的資訊。

從這層意義上來說,最好養成在自家附近悠閒散步一圈的習慣。

另一個差異是笑容。待在機器上默默走路的人,各個都板著臉。相較之下,出門散步的人比較能夠自然流露笑容。

 
冷靜的頭腦與溫暖的心,再加上明亮的靈魂

人生並非只有成功與失敗,而是成功與尚未成功。

你試著對某人說出心底的夢想,卻被對方反問:「那是啥?」這種時候,你只要改變想法,「太好了,我現在知道和我的夢想有共鳴的人不是他」這樣就好。

我們只能提供自己擁有的東西給別人。因此我認為,只要保持單純,相信自己等待的人會出現就好。

電子郵件往來縱使同樣是使用冰冷的文體,還是有人會把它解讀成溫馨。別總是看別人臉色更換自己的假面具,用冷靜的頭腦和溫暖的心尋找,遠遠好過替大腦加溫卻讓心靈變冷。

終極目標是明亮的靈魂。

養成習慣,在假日想像自己的靈魂炫目耀眼,你的靈魂伴侶就在前方等著你。

〈本文選自全書,曾琳之 整理〉
 
編按:
 


作者:佐藤傳 Satoh Den
夢習慣領航員。1958年出生。擅長學習方法論。祖父曾在西藏達賴喇嘛十三世的指導下,於西藏當地學習密宗奧義長達十年,取得密宗最高學位「格西」(Geshe),並傳承給作者。另一方面,作者也受到腦外科醫師的父親影響,學得科學研究方式,研究並指導可輕鬆獲得幸福的「成幸.大樂習慣」,成為一位夢習慣領航員。現在他推廣獨創的「九宮格法」解決問題。經常受到上市企業領導人研習營、大學、企業、各政府機關等爭相邀請舉辦演說與講座。

出版:遠流

書名:休日手帳 180度改變人生的52個假日提案

目錄:

Chapter1人生這塊時間庭院的休耕日
Chapter2替自己加油的52個點子

〔時間〕
01試著算算一年有幾天假日
02試著跳脫利弊、義務、常識
03規劃遠離數位產品的時間
04把時間留給重要的人
05整理衣櫥,重寫大腦地圖
06用假日記錄其他人的紀念日!

〔身體〕
07稍微與平常不同
08出門散步
09巧合的魔法
10投入整個身體玩樂
11與太陽同時起床
12建議早上洗澡
13嘗試倒立
14大步倒著走!?
15自然呼吸法
16光著腳連接地球充電
17卸除情感枷鎖
18放任身體搖擺
19在自家附近跑馬拉松
20心靈要充實,身體要減重
21洗鼻子,洗眼睛,洗耳朵

〔心靈〕
22替心靈之花澆水
23自己先主動打招呼
24看○○○○立刻知道有多煩躁
25將無法實現的人生送進墳墓
26寂寞到了極點時
27拿下「好人面具」
28事實只有一個,感受有兩種
29一顆威力強大的巧克力
30面對自己心中的黑暗面
31最奇怪的「借鏡」定義是?
32讓心靈輕盈的訣竅是感覺風的存在
33在一起就能感覺到幸福(分離就會感覺到不幸)
34一張手繪明信片的魔法
35去踢雨後的水窪!
36完美演出另一個自己
37我的任務大調查
38接觸日本心
39非日常生活空間的魔法~機場、飯店、美髮沙龍~
40去參加派對!
41「八個戀人」理論
42人生不是修行,是遊歷
43以不安為燃料的人生很累人,以雀躍為燃料的人生不疲倦

〔學習〕
44人生八大改變法則
45拓展人生需要打開記事本!
46三人齊力
47想像之日,無想法之日
48猶豫就別做
49你的願望夠大,宇宙就會站在你這邊
50冷靜的頭腦&溫暖的心,再加上明亮的靈魂
51任務比展望重要,超級展望比任務重要
52什麼也不做:「除了沒有的東西之外,我擁有一切」
後記:今天,是回到未來途中的一天

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