過年大掃除！購買時很貴的東西、生日卡老照片...10種幾乎每個人都很難丟的東西，如何斷捨離？

終結大掃除的修羅場：5個不復亂心法，徹底告別雜亂，找回空間的餘裕

什麼指標可以判斷自家的整理系統崩潰？就是當你覺得做家事很煩、很難的時候。

當你要將洗好晾乾的碗盤收進櫥櫃很困難時，就是碗盤太多需要處理捨棄的時候；當你要找一件衣服穿，塞得滿滿的衣櫃卻找不到任何一件合適的衣服，就是衣服太多需要整理的時候；當你想做飯，覺得從冰箱找到適合的食材很困難，就是冰箱塞太多食物的時候。

專業整理師金塔娜（Diane Quintana）對《家庭與庭園（Home &　Garden）》雜誌表示，「慢慢整理適合這樣的人：對家中雜物已經無法負荷，且並不想找到輕易解方，想要從中找到整理策略。」

在整理的過程中，慢捨離會幫助你建立「不復亂系統」，幫助你丟、幫助你收、也幫助你維持，也就是丟完之後，每樣東西都在自己的定位，讓你知道皮尺放在哪、指甲刀去哪找。

整理不能一鼓作氣，慢下來、心不累

也許你痛下決心，請了數天年假在家徹底大掃除，期望以後遠離髒亂，但你我都知道這是不實際的，聽起來速戰速決，但這龐大的任務令人難以承受，而且空間是每日使用的，不出三天就復亂。

慢捨離幫你緩慢又專注地整理，慢捨離有以下五個效果：

1. 習慣放手

慢捨離設計了一個起手式，幫助你開始丟垃圾及「類垃圾」，各種過期或看似還可以用、還可以有其他用途的東西，去除丟的罪惡感，習慣丟，習慣新陳代謝，免除對物品的執著。

2. 允許自己捨不得

有些人對物品有情感的牽絆，無法放手，慢捨離也設計了「也許箱」，幫助你不要逼自己現在此時此刻就必須丟，允許自己捨不得，可以慢慢來，將猶豫的東西放入也許箱，也不會阻礙整理的進度。

設定三個月後打開也許箱，如果這段時間都不需要這東西，你也習慣了家裡沒有這樣東西的清爽，就可以放手。

3. 空間為先

當我們將物品縮減為「需要、有用、所愛」，每樣物品都有存在的理由時，我們最大的改變是內心，從此優先順序是空間，而非物品。

因此，當我們迎接一項新物品進門時，勢必就得失去一部分的空間，經過慢捨離，我們對於買進家門的物品會更深思熟慮。

4. 習慣整潔

除了對進入家裡的物品保持警覺外，我們還需要方法幫助自己維護。畢竟雜物吸引雜物，不一會兒茶几上、流理檯上又堆滿東西，誰都討厭收不完的感覺。

慢捨離也設計了十五分鐘、一分鐘、十秒鐘等維護的方法，不需大動干戈就能維持整潔。而且自己整理的實力會增強，會陸陸續續讓家裡更像自己喜歡的樣子。

5. 表揚自己

最後，我認為需要慶祝。

我發現許多人難以慶祝「小事」，難以表揚自己，難以對自己說「太棒了」，我們需要重新學習訓練大腦，慶祝小小的成功並體驗美好生活。

就算只是整理好一個抽屜，也要好好獎賞自己，打開抽屜，好好享受那種整潔、清爽。深呼吸，你知道你辦得到。

10種幾乎每個人都很難丟的東西，如何放手？

就算自認不是感性的人，當你終於下定決心動手整理時，面對某些有紀念意義的物品，票根、卡片、禮物、情書、日記……，彷彿掉入時空黑洞，和那時候的自己相遇，瞬間淚眼婆娑，天呀，我怎麼能丟掉這些東西。

我們擔心丟掉東西，就是丟掉某部分的自己。

事實上，《簡樸生活的實踐》作者潔伊（Francine Jay）解釋，回憶、夢想和志向並不存在於物品中。

我們擁有的東西並不等於我們，行為、思想和所愛的人才是。熱情已退的嗜好、未完成的志業，那些殘骸已經挪開，騰出空間給新的可能性。

不要害怕你還能夠擁有更多的美好，以下是十種幾乎每個人都很難丟的東西，以及如何放手，以下依難度依序列出。

放手1. 卡片

每個人都喜歡收到問候的溫馨卡片，所以你可能保留了孩子小時候親手畫的母親節卡片、生日卡、日本友人的賀年卡或公司新人寫的感謝卡……，直到抽屜失控，你也必須承認，其實很少拿出來看。

建議保留一看到還是心生感動的溫馨卡片，剔除只有簽名沒有實質內容的，再剔除只是社交往來的卡片，它們不需要占用你的空間。

放手2. 筆記、手帳、日誌

在雜誌社工作時，公司統一發放小筆記本，因為是藍色的，大家暱稱「小藍本」，從受訪者身上挖來的珍貴資訊，又一字一字寫下，也代表著自己努力的痕跡。

幾乎每個記者桌上都堆著小藍本。一方面感情上難以放手，另一方面，我們常陷入一種陷阱，萬一有一天還會用到呢？

但如果真有價值，你早就將這些筆記內容寫成報導了，難道還留著當傳家寶嗎？如果還是覺得很珍貴，試著把珍貴的資料掃描保存。

而日誌記錄了自己一整年的來來往往，不只是日誌，而是生活的片段，你可以重新翻閱，感受那些點點滴滴，掃描想要保留的那些頁面，但相信我，你不會想做這件事。

放手3. 旅遊紀念品

英文的「紀念品（Souvenir）」源自法語的「記得」的動詞。旅行時留下的票根、明信片、馬克杯、印有當地地名的T恤，還有特地扛回來的當地藝術家的作品，尤其是心裡知道不會再去的遠方，這些紀念品都代表著當時的回憶。

紀念品很重要，但多數的東西隨著時間流逝，變得稀鬆平常，更何況有時候，那些紀念品並不符合你家現在的風格，而且「記住，你家就是你家，你家並不是博物館，」整理師薩爾特曼（Lauren Saltman）對《家庭與庭園》雜誌說。

旅行已經變成你人生體驗的一部分，處理掉不再喜歡的紀念品，並不會抹去旅行的記憶。

放手4. 禮物

丟禮物真的很難，因為我們的內心已經內建：「丟掉禮物是不可以的」。

提醒自己，禮物是表達送禮的人的情意，一旦禮物已經送出，收到的人感受到情意，禮物的意義就已經達成了。

現在禮物就屬於你，你有絕對的自主權，把喜歡的留著，不喜歡的送給其他喜歡的人，更是把大愛傳播出去，你絕對不是忘恩負義的人。

放手5. 漂亮的東西

有時候總是對漂亮的東西沒有抵抗力，但這並不代表具有一點藝術成分、手作或有設計感的東西，都應該放在你家占空間。

十年前買的手繪明信片，你現在已經沒有感覺；或當時被手作人理念感動所買的皮雕一直放在抽屜；或去花東旅行海邊撿的石頭，這些其實只是好看一點的雜物而已。

如果還能讓你悸動，帶來靈魂的安慰與滿足，它們應該被好好擦拭，放在家裡醒目的地方好好展示與欣賞，其他的應該讓它們離開。

放手6. 個人成就

大學時和同組伙伴熬好幾個夜才做成的精彩報告；第一次參加路跑得到的獎牌；公司獎勵的「最佳員工」獎牌……，這些高光瞬間令人難忘，我們的一生好像一直累積這些東西。

附加在這些物品上的情感和記憶，讓我們很難脫手。告訴自己，路上還有更多花兒在等著你，未來還有更多的高光時刻，讓你閃亮的是現在努力的自己，而不是過去的那些物品。

放手7. 買的時候很貴的東西

那台攪拌機看廣告時覺得很實用，但買回來後沒用幾次；那套穿去參加閨密婚禮的洋裝，當時可是咬著牙買的；保健食品真是不便宜，但常常忘了吃，還塞在食物櫃。

每次整理時，看到這些昂貴的雜物，總下不了決心，彷彿還擁有它們，就不算浪費。

沉沒成本偏誤（sunk-cost bias）是指我們在對擁有的物品估價時，往往會高估它的價值，也因此很難擺脫它們。

更何況，錢在結帳時，就已經花出去了，如果往後不用，就已經浪費了，如果你還持續擁有，你還付出了保存、維護、清潔的成本。

總之，至少你明白你家一坪值多少錢，這些東西就一直占著這些坪數，以及讓你不開心。

放手8. 舊電子產品

對許多人而言，手機、平板、筆記型電腦如同伙伴，曾經是生活裡不可或缺的一部分，雖然你已經升級到新的手機、平板或筆電，這珍貴的物品只是在櫃子裡的角落，況且也有些電腦螢幕打開有線條或有些按鍵要死命按字才出現。

原本的資料基本上都可以轉移，捨棄它們只是有情感上的不捨，建議只保留前一個電子產品，不需每一代的手機都保留，遠古的MP3等可以心存感謝地釋出。

放手9. 照片

傳統照片愈形珍貴，畢竟我們已經很少沖洗出紙質照片了。雖然自己並非多愁善感的人，但看到那些家族照片還是會激起溫暖、歡笑、悲傷等各種情緒。

問題是，如果不整理，照片有可能經歷受潮、褪色、蟲咬等風險，珍視的照片應該考慮數位化將它們保存下來。照片裡有人頭被切掉、模糊、重複、帶來負面感受的照片，率先處理掉。

放手10. 孩子的東西

當你好不容易動手斷捨離，看到小孩幼稚園時畫的媽媽畫像，妳融化了，斷捨離的決心無影無蹤。

「我愛我的孩子，但我要保留他的乳牙到多久？」《費城雜誌》上作家高麗特（Emily Goulet）這樣寫道。如果孩子還住在家裡，你可以請他幫忙判斷哪些真的重要，如果孩子已經離家獨立生活，就由你自己決定哪些最珍貴。

生命的意義並不在我們保留了什麼東西，而是我們如何活，珍惜你的現在、你的空間，用來實現自我，而不是用來儲藏不再需要的羈絆。

本文摘自天下雜誌《慢捨離：放慢整理的節奏，100件清單跟著丟，不急不躁不復亂，還你清爽富足的人生》