編按：本書作者和田秀樹是日本高齡權威醫師，他解剖上百位長者發現：年過85歲，沒有人能完全躲過失智症、癌細胞和動脈硬化。他從中領悟：坦然接受老化，才能活得輕鬆又自在。
負面思考只會加速大腦、心靈與身體的老化。真正的高齡智慧極致是：察覺自己變老時，依然仍做到 「順其自然、積極生活」，晚年的「幸福」，其實取決於你怎麼想。
努力對抗老化確實能讓人保持年輕。
然而，逐漸老化也是不爭的事實。如果刻意忽略這點，始終懷抱著抗拒心態，只會讓人生變得痛苦、狹隘，甚至充滿苦澀。
解剖百位長者才明白：85歲後「失智、癌細胞、動脈硬化」誰都躲不掉
我曾在專為高齡長者服務的浴風會醫院工作多年，深入研究過許多高齡長者的大腦與器官。
那段時間，我每年經手約100位長者的解剖。結果顯示：年過85歲，沒有一個人能完全避免阿茲海默型神經細胞損傷、體內癌細胞，或動脈硬化。
換言之，不管再怎麼講究生活習慣、多麼努力防範，到了一定的年齡之後，每個人都難免罹患失智症或生活習慣病。
醫生悟出「晚年幸福秘訣」：接受老化，活得更自在
人一定會老，這是自然法則。只要能了解這點，當察覺到自己正在老化時，就不需要驚慌失措，也無須過度悲觀。
先讓自己盡力對抗老化，等到老化真正降臨時，再坦然接納吧！懂得「順其自然、積極生活」的人，才是真正具備成熟智慧的人。
當然，接受老化並不代表放棄人生。
▲照片為文章配圖，非當事人照片
就算長期臥病在床，依然還有很多可以做到的事—可以聊天、可以激盪靈感。若是創作靈感來了，也不妨試著寫寫小說、俳句或川柳等作品。
願意持續付出努力的人，無論處於何種境地，都能為心靈點上一盞明燈。
一個人是否幸福，端看主觀感受。假設兩個人都觀察到自己正在衰老。其中一個認為：「我都已經這麼老了，真不幸！」而另一人卻心懷感激：「我還能做很多事，還有很多能力可以繼續發展，老天真是眷顧我啊！」
在相同的條件下，只要看待事物的角度不同，眼中的世界就會截然不同。
高齡長者的最高境界：順其自然、積極生活
負面思考會加速大腦、心靈與身體的老化。對抗老化固然重要，但既然老化無可避免，能夠順其自然的心態也很重要。
要是做不到這一點，高齡後就不容易維持心靈的充裕。
一旦察覺自己正在老化，就乾脆承認這是自然的過程，並繼續保持著挑戰的心態，問問自己：「既然如此，要怎麼做才能讓未來過得更幸福呢？」
我認為，秉持這樣的態度，才能讓長者積極生活，這也正是高齡長者最該追求的極致智慧。
作者簡介_和田秀樹
日本高齡權威醫師1960年出生於大阪府，畢業於東京大學醫學部，現為精神科醫師。
曾任東京大學附屬醫院精神神經科助手、美國卡爾梅寧格精神醫學院國際研究員，現在是和田秀樹身心診所院長。
身為專為高齡人士服務的精神科醫師，投入高齡醫療領域超過30年。
和田秀樹醫師的作品在台灣廣受歡迎，特別受到年長讀者的青睞。
他的多本著作皆有引進台灣出版，涵蓋抗老、樂活等主題，深受讀者喜愛。
本文摘自大塊文化《60歲開始越活越聰明！：大腦與心境的瞬間保養法》
_20250915164136.jpg_280x210.jpg)