在今天看見明天

想改變不是用說的,請跳出你的舒適圈!

想改變不是用說的,請跳出你的舒適圈!

大田出版

職場

2014-10-16 16:57

人隨著年紀增加,會逐漸強化自己的習性而劃地自限,覺得自己實在沒辦法變成更好的人,但是又沒有某些人那麼差勁,也就是自己「比上不足,比下有餘」。

跟自己面對面開會,擺脫限制自己的框架

突然間,
現在在你眼前,有無數個選項。
現在這一瞬間,你應該能做任何事。
你可以忽然笑出來,也可以忽然開始裸奔。
然而,你之所以沒有那麼做,
是因為之前的經驗,限制了你的行動範圍。
做做看之後,
「進展順利的經驗」「差強人意的經驗」「失敗的經驗」當中,
「失敗的經驗」已經從選項中被剔除了。

譬如小時候,家人對你說:「全家最五音不全的就是你。」
而在練習合唱比賽時,
同學拜託你:「你可以對嘴嗎?我們無論如何都想贏。」
你學唱電視劇的主題曲,身邊的朋友都嘲笑你。
而出社會之後,你在KTV唱歌,四周的氣氛就會變得怪怪的。
如果累積這種經驗,就會心想:「別再唱歌了。」

任誰都有許多這種「不再選擇的選項」。
下意識地剔除這種選項生活著。
有時候也會猶豫要選哪個。
即使自認為深思熟慮,那種選項永遠擺脫不了「自己的習性」。
即使覺得「不,這個選擇對自己而言,是莫大的挑戰」,
那依舊是過去的延伸。

人隨著年紀增加,會逐漸強化「自己的習性」,
而劃地自限,
覺得「自己實在沒辦法變成那個人那樣」,
但是「沒有那個人那麼差勁」,
也就是「自己比上不足,比下有餘」。
那個框架因人而異。

有人會因為被迫當家長會會長而沮喪。
有人會因為無法當上家長會會長而沮喪。
有人只是口紅脫落,
就難為情地叫別人別看她,
有人光是塗口紅,
就會被鄰居問:「妳要出門嗎?」
每個人都有不同的「自己的習性」。
這種「自己的習性」存在潛意識中,
會控制你的想法。
若以位元數表示意識得到的意識,
和意識不到的意識的比例,居然是140比20000。
即使有140個人大喊「我想減肥!」
卻有20000個人主張「我想吃愛吃的東西!」
即使有140個人大喊「我想結婚!」
卻有20000個人主張「好麻煩!」
潛意識片刻不休息,
會完整地實現心裡想的事。
即使嘴上說「想改變」,
潛意識也認為「不想改變」。
因為人最愛「現在的自己」。

你不想比現在的自己變得更好或變得更糟。
總之,你想維持現狀。
因為維持現狀最舒服、令人心安。

至於為何會變成這樣呢?
因為受到人的恆定性影響。
恆定性是指用來維持生命所不可或缺的事物。
為了使體溫和血糖值等「處於和平常一樣的狀況」,
而發揮作用。
我們人類的大腦發達,
恆定性也會對思考發揮作用。
舉例來說,
有時候會心想「鼓起幹勁了!」
但過一陣子,幹勁就不知跑哪去了。
你認為,幹勁是好東西。
但是,對於恆定性而言,
昨天之前沒有鼓起幹勁,
活得好好的,
認為「鼓起幹勁了」=「異常的精神狀態」,
所以會試圖一口氣恢復到原本的狀態。

半夜,突然鼓起了幹勁。
以飛快的速度寫完了企劃書。
心想「寫好了∼!真厲害∼!太陽要打西邊出來了!」
亢奮地入睡,
但是隔天早上重看那份企劃書,會覺得:「咦?這是誰寫的呢?」
像這樣,
幹勁來得快,去得也快。
就算努力,也一定會被恆定性恢復到原本的狀態。


那麼,該怎麼做才不會受到恆定性的影響,
能夠以優於現在為目標呢?
答案是
「改變『自己的習性』」
只要改變「自己的習性」,
現在的你就會擺脫「自己的習性」,
所以會急忙地試圖逃進新的「自己的習性」。
於是,能夠毫不費力地,
使用恆定性的力量,
達成現在的目標。

那麼,
若是實際改變「自己的習性」,會發生哪種事呢?
據說我們的大腦只使用了3%。
明明大腦如此發達,
但是供給大腦能量的消化系統,
幾乎和其他動物沒有兩樣。
據說假如讓大腦完全運作就會死掉,
所以才抑制在3%左右。
剩下的97%的部分,應該是戴上「眼罩」在休息。
也就是說,如果有一百個資訊,
就捨棄97個,只揀選3個。
只選取對自己而言,最重要的3個,捨棄其他的,
然後仰賴記憶。

感覺母親突然變老了,就是因為這個緣故。
其實,母親沒有突然變老。
照理說是漸漸老去。
因為你平常沒有在對母親說話,
而是在對記憶中的母親的「替身」說話。
所以,記憶偶爾「更新」時,會覺得母親突然變老了。
一旦懷孕,整座城市都充滿了孕婦。
自己買了包包之後,就會經常看到一樣品牌的包包。
最近喜歡的曲子,開始在到處都聽得到。
可是,不可能如此。
只是3%的意識,開始揀拾對自己而言,重要的事物。

此外,在像菜市場一樣吵鬧的派對中,
為了能夠聽清楚眼前的朋友說的話,
能夠捨棄所有其他的資訊。
然而,明明之前聽不到,
但是隔壁桌聊的話題中突然出現你的名字,
你就會立刻聽到自己的名字。
我們具備了這種驚人的能力。
一再地只揀選需要的資訊,捨棄其他的資訊。
而自己揀選資訊的幅度,
和「自己的習性」有關。

若是改變「自己的習性」,
之前被遮住的地方就會開一個大洞,
能夠揀選新的資訊。
在此同時,之前開的洞會闔上。
而「自己的習性」改變的當下,
會意識到原來需要的方法、金錢、人和點子,
都在自己手邊。
即使心想「等條件齊備之後就去做」,
事情也不會有所進展。

因為那些條件當中,
你只看得見適合現在的「自己的習性」的條件。
換句話說,除非改變「自己的習性」,
否則條件就不會齊備。
若是改變「自己的習性」,
一直以為之前沒有的、
原本看不見的、
原本聽不見的、
原本聽得見但內心感受不到的資訊,
原來全部都有。

你會對此感到驚訝,
並且不斷地獲得它們。
處於「最近有點可怕,資訊自己找上我!」這種狀態。
也有人稱這種狀態為「引吸力法則」。

那麼,要改變「自己的習性」,該怎麼做呢?
方法有3個。


1.擁有天馬行空的夢想
擁有連怎麼實現都不知道的夢想。之所以知道方法,是因為基於過去的經驗,結果是過去的延伸。將目標設定在連方法都不知道的地方,「自己的習性」會動起來,「眼罩」的位置就會有所改變。

2.躍入崇拜的群體
重要的不是「know how」,而是「know who」(知道是誰)。要躍入理所當然地達成,或者將你設定為目標的事當作日常的事在做的人群。一開始會非常不自在,連他們的對話也聽不太懂,但是恆定性習慣傾向較強的一方,如此一來,「自己的習性」就會改變。當自己跟對方說一樣的口頭禪,笑的時機類似時,應該就徹底改變了。

3.假裝事情已經順利進展地生活
假裝那件事已經實現了,做出實現者般的表情,採取實現者般的行動。若是持續這麼做,形成莫大的美麗誤會,就會卸下「眼罩」。想像實現目標是日常中理所當然一般地生活。
 

〈本文選自第4章,曾琳之 整理〉

作者:山崎拓巳Takumi Yamazaki
一九六五年生於三重縣。廣島大學教育學院肄業。二十二歲成立「拓有限公司」,目前經營3家公司。身為「驚人的事會輕易地發生」・夢想・現實規劃師,針對領導者論、溝通術、工作術、心理/時間管理等主題,一年演講約兩百場,舉辦研討會。目前的演講聽講者合計超過一百五十萬人。
主要著作包含《幹勁的開關!》、《人生的企劃案》、《貼心的要點》等,目前為止有十五本著作,總出版量超過九十萬冊,除了日本之外,也被翻譯成其他語言,廣泛地在香港、台灣、韓國等出版。

出版:大田出版

書名:一個人的會議時間

目錄:

CHAPTER 1開始跟自己開會

028
跟自己開會的力量
該做的事→想做的事

032
跟自己開會的力量
做不到→或許做得到?

036
跟自己開會的力量
這就是自己→這也是自己嗎?!

040
那麼,「跟自己開會」,具體而言,要做什麼?

042
跟自己開會的時間和地點

046
跟自己開會的工具

050
現在開始跟自己開會

056
記得跟自己開會的基本「問題」

CHAPTER 2跟自己開會的5種形式

068
主題會議

074
寫下角色清單

078
開題對策會議

086
自由會議

090
行程會議

094
跟別人的約定

098
記事本的使用方法

102
蘊釀期待感

106
拜託某人

110
搜集資訊會議

CHAPTER 3跟自己開會後的工作術

116
做筆記的方法

120
自己的行動方式

124
回覆的方式

CHAPTER 4跟自己開會的進階版
檢視自己

130
擺脫限制自己的框架

146
一個月跟自己開一次進階版的會議

166
實現夢想的評分

174
做或不做

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