在今天看見明天

女人,該完整,而不是完美!

女人,該完整,而不是完美!

圓神書活網

個人成長

2017-04-21 10:07

當我們把目標設定在完美,我們就會很難愛自己,也很難悅納自己。這是一種很深的失落和傷心,也是一個很大的『存在的空洞』。就像是被掏空的地基或流沙一樣,我們很難在上面疊造高樓,或者,即使努力建構再美的城堡,也很容易瞬間倒塌傾毀。

城市裡的午茶時光,有著一種忙裡偷閒的加乘美好。

「雖然我一直不覺得我是個要求完美的人,但是不知道為什麼,上回當妳說『要完整,而不是完美』的時候,我突然有一種被打到了的感覺!」艾莉說。

「是嗎?」蘇青一邊把藍莓醬遞過去,一邊在臉上浮起了一個理解的笑容。
「我問妳,妳是不是常常在心裡渴望著『有一個人,能夠不管我好不好,都愛我?』」

艾莉正在最愛的英式司康上塗抹果醬的手,突然停住。

「是耶!這是我從小到大心底的渴望啊!小時候希望爸媽能這樣愛我,長大了,就希望能找到一個這樣愛我的情人!可是,這好像永遠都是一個奢望……」為了掩飾心底突然湧上的哀傷,艾莉低頭吃了一口司康,卻一點滋味都嘗不出來。

「妳一直向外渴求一份『不管我好不好,都愛我』的愛,但也一直不斷失望著。於是妳一方面對別人對你的不滿意、期待、要求感到生氣,可是另一方面,又不停督促自己符合別人的期待,好讓自己得到那份讓妳感到安全、感到自己存在的愛?對妳來說,愛就是在甜蜜幸福之中,同時又包含著害怕、生氣、傷心的一件事。妳想要它,可是又覺得要得好累。」

艾莉訝異地看著蘇青說:「妳是女巫嗎?怎麼都說中了我的心?」
「不過,這是妳以前的體驗和模式。我說過,這趟心旅行,我們要反向倒轉一下順序,對嗎?」
儘管仍帶著疑惑,艾莉還是點了點頭。
 
「我想問的是,妳,這樣愛過自己嗎?對於一個不管好不好,就只是單純存在著的自己,妳悅納她嗎?妳愛她嗎?還是妳總跟她說:『妳不夠好!妳應該更聰明一點、更溫柔一點、更努力一點、更勇敢一點、更獨立一點、更成熟一點、更漂亮一點……』當妳向『外面』追尋渴望這樣的一份悅納和愛時,妳在『裡面』給過自己一份悅納和愛了嗎?」

驚訝的眼神逐漸淡去,隨著蘇青的話語,如霧般的水氣慢慢籠罩在艾莉的雙眼裡。

「我真的沒有想過,我一直向外求的那種愛,原來,我從來都沒有給過自己。」

一個過來人的理解微笑出現在蘇青臉上。

「當我們把目標設定在完美,我們就會很難愛自己,也很難悅納自己。這是一種很深的失落和傷心,也是一個很大的『存在的空洞』。就像是被掏空的地基或流沙一樣,我們很難在上面疊造高樓,或者,即使努力建構再美的城堡,也很容易瞬間倒塌傾毀。」

「那妳說的完整,會有什麼不同呢?」艾莉好奇地提出了探問。

完整,是好與不好都要,更貼近愛的真義。明亮與幽暗、驕傲與軟弱、堅定與柔軟……我們願意溫柔悅納自己的美好與醜陋,願意學會寬容自己的困惑和迷失。因為我們就是這樣的一個人,我們都在慢慢成長,努力經歷這趟人生之旅。所以我們要練習跟自己說:『我接受完整的妳,而不是完美的妳!我要改變與自己的關係,我要擁有這份對自己的愛!』我們都值得試著這樣去愛自己。

一個明亮的微笑掛在蘇青臉上,和她灰白色的頭髮相映成一種令人安然的淡淡光芒。艾莉看了,一個既好奇又期待的笑容,也不知不覺地掛在自己臉上。


書名:溫柔是我,剛強也是我:來自薩提爾的生命啟發
出版社:方智出版社
出版日期:2017年3月
作者:胡慧嫚 
 
《ELLE》雜誌前總編輯,在逾20年的時尚雜誌工作裡,淬鍊出深刻觀察及探索的功力,訪談過1000位以上傑出人物,對都會女性的生活、情感與心靈渴望有著深入的觀察。曾獲2003年亞洲出版協會(SOPA)卓越報導寫作獎。

近8年來,投身學習心理諮商(國際薩提爾〔Satir〕學派認證合格心理諮商師、台北實踐大學家庭諮商輔導研究所碩士班)。擅長以一顆溫柔細膩的心傾聽,以一雙涵容接納的眼引領陪伴,以溫暖正向的語言與方式,將心理學巧妙揉納進都會大眾的生活各面向裡。

在跨越時尚與心理兩個領域之後,深信「心」時尚將是下一波的「新」時尚,進一步以Happy talk創辦人身分,提出非心理諮商的「Happy talk─心靈spa幸福對話」主張。以平和溫柔的方式貼近現代人,引領人們與內在自我溫柔靠近,探索內心未曾開啟的寶藏,悅納內在飽滿豐盛的「心」力量,為自己整合並創造生命更高層次的「心/新」幸福。

延伸閱讀

中年後還不「做自己」,身體最終會抗議 謝無愁:養生,要從調養「情緒」開始

2020-05-08

學習接住他人,成為真正的大人!張曼娟:把情緒抽離,練出臂力、耐力、慈悲力

2020-04-28

太過追求積極正向,其實會生病!中年後的成熟,情願有些情緒,也不做欺騙自己的好人

2020-04-16

盧建彰/成為照顧者後才明白,陪伴不是一味的付出

2019-05-21

照顧者也需要喘息!張曼娟:越有責任感,其實越不容易

2018-10-23