存款多少才有安全感？跑車豪宅、財產多個零還是覺得「差一點點」...5招擺脫致富盲點，賺錢也賺幸福

工作、人際關係和金錢上的成功，會為我們帶來短暫的正面情緒，但高潮很快就會過去，沒多久我們便會回歸現實。失敗和不幸也是一樣，我們在短時間內心理便會恢復到之前的幸福水準。

儘管這會在我們追求財富和幸福的過程中帶來一些問題，但對人類還是有益的。整體來說，由於對美好生活的本能渴望，社會總是不斷進步。

人類根深柢固「還差一點點」的心態，引導我們探索海洋、馴服大自然、飛向外太空。除此之外，享樂適應還能幫助我們適應新環境，擁有從悲劇和悲傷中恢復的能力。

對日常生活影響最大的是，享樂適應能夠讓大腦休息。迅速恢復心理平衡的過程有助於我們應對生活的高低起伏。

而且，這種心理現象就像是企業的首席財務長，可以有效率的分配大腦資源，將我們的認知能力不斷轉移到攸關生死或抓住新機會最需要的地方。

累積財富要避開的心理陷阱

個人理財專家經常用「享樂跑步機」(hedonic treadmill)來形容對財富和寧靜的永無止境追求。

但是，正如理財奇才法蘭克．科斯坦薩(Frank Costanza)證明的，「現在的平靜」可能導致「以後的瘋狂」。

因此，儘管享樂適應在廣義上、長期上都對我們有幫助，但短期內，它可能會讓我們在理財上犯蠢。一旦我們意識到這種不斷追求又不滿足的傾向，下一個合乎邏輯的問題就變成：「我該怎麼辦？」

為了回答這個問題，下面有5種做法可以幫助你離開享樂跑步機，並好好喘口氣。

感恩練習

在行事曆上特別留出一段時間來練習感恩，這是認識自己有多幸運的最簡單方法之一。透過每天寫感恩日記，表達對他人的感激之情，並且簡單的說出和表達感謝，藉此關注、欣賞生活中的美好事物。

正念與品味

除了永懷感恩之心，品味當下也有助於克服享樂適應，增加對生活中各種事物的覺察。常見的方法包括冥想、深呼吸練習，或只是欣賞美麗的日落，就可以達到這種狀態。

2007年學者布萊恩(Bryant)和維洛夫(Veroff)發現，享受正面的經驗可以提高整體幸福感。

我們也應該參考1980年代喜劇電影《蹺課天才》(Ferris Bueller's Day Off)男主角費利． 布勒(Ferris Bueller)的真知灼見：「生活的節奏相當快。如果你不偶爾停下來看看四周，可能就會錯過了。」

適度放縱

擺脫享樂跑步機最簡單、最有趣的方法，也許就是適度放縱。誰不想這樣做呢？訣竅是故意擾亂常規，調整你的行為。

我的意思是，假設你通常在每天晚餐後吃點甜食，試著將這個小活動變得特別一點，比如，將它變成週六晚上限定的放縱。研究表明，你會更享受寵愛自己的樂趣，並在過程中感覺更健康。

或者，假設你通常每個月購買新衣的預算有200美元（約合新台幣6000元），你可以採取新做法，先存下3個月的錢，再花500美元（約合新台幣1萬5000元）購買品質更高的商品。結果是既節省一些錢，又提高獎勵的效果。

多樣性和新鮮感

讓自己以全新的方式認識、享受特別的日子，帶出這些日子的獨特性和樂趣。

舉個例子，想要慶祝某個紀念日，與其去同一家不錯的餐廳享用美味的三分熟菲力牛排，不如嘗試一下新的熱門地點。反正最糟不過是你大膽嘗試一些不熟悉的東西，換來一個可以告訴旁人的新體驗。

即使是平凡的日常任務也能加入新鮮感。上班時只是走另外一條路，或鑽研新的書籍類型，就能打亂日常生活中的享樂適應。

重人輕物

投資於社交關係，而非物質財富，可以創造持續較久的幸福感。這似乎是很理所當然的事。

在德國曾進行一項研究，針對將近1200人持續追蹤一年，結果發現，至少寫下一項社交策略的參與者往往真的會採取行動去實踐，並在過程中增加更多社交活動。根據報告，這一組人的生活滿意度也會提高。

結論是，你應該專注於建立人際關係，不要太專注在自己身上，尤其是對閃亮小東西的執著，就能有效提高你的滿足感。

你可以怎麼做呢？花點時間與朋友和家人進行深入交談，參加社交俱樂部，或在你喜歡的組織裡擔任志工。這些社交活動都是好方法，可以克服享樂適應的負面影響。

升遷、買房、財產多1個零　就能安心？

演化和心理因素使我們相信幸福就在轉角處。然而，這就像是場永無止境的追逐。

我們在精神上會綁定這樣的觀念：只要在工作上再獲得一次升遷，在淨資產報表上再增加一個零，再購買一輛比鄰居更拉風的豪華汽車，或者再遇到一個特別的人，我們就會達到無比平靜的滿足感。

但是達到那個里程碑後不久，你便會再次回到享樂跑步機上─再一次渴望新的幸福。

雖然這種對於內心平靜永無止境的追求，可能促使遠古的祖先為食物繼續奔波，但在現代生活中，它的主要功能是讓我們用今天去尋找更美好的明天。

我們卻發現，在我們憧憬的明天真正來臨時，感覺卻沒有期待中那麼美好。就像《華爾街日報》作家傑森．茨威格(Jason Zweig)形容的，「彷彿就是無意識的打了個呵欠」。

解決這個問題的方法是將注意力完全集中於現在，深入品味生活帶給我們的一切，願意體驗新事物，並優先考慮人、而非事物。

透過培養這種心態，加上採取行動，我們就能對抗心裡不斷追求難以捉摸的未來幸福的衝動，在此時此地找到你想要的滿足感。

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作者簡介_

丹尼爾．克羅斯比 （Daniel Crosby）

心理學家和行為金融專家，致力於協助各組織理解人類心理與市場的交會點。

在解讀市場心理之餘，丹尼爾是一位丈夫和3個孩子的父親、聖路易紅雀隊的狂熱粉絲、美國南部的探險家，以及業餘的辣醬製作愛好者。

本文摘自天下文化《財富的靈魂：行為金融學家教你洞悉人性的致富心態》