喜悅就像大氣一樣輕盈，毫無重量；你用空氣中遺留的滋味來傳遞喜悅，勝過用言語傳達。喜悅是我們天生的狀態。當我們回歸到內在時，喜悅就是我們感受到的自己。這意味著，我們所擁有的一切、我們本來的自己都已經完美無缺，無須再添加些什麼了。
編著：歐普拉雜誌
把握快樂的機會
喜悅就像大氣一樣輕盈，毫無重量；你用空氣中遺留的滋味來傳遞喜悅，勝過用言語傳達。喜悅是我們天生的狀態。當我們回歸到內在時，喜悅就是我們感受到的自己。
Joyis weightless, light as ether; you communicate it less in words than by a savor
you leave in the air. It is our natu- ral state. It is the feeling of who we
are when we are most at home in ourselves.
你曾經歷過這種時刻嗎？沒什麼特別的事發生，或許是某天一大早醒來，你聽著窗外的鶇鳴或樓下嘈雜的車聲，突然沒來由地微笑，你感覺煥然一新，身體前所未有地輕鬆自在。
我事後才明白，當我忘卻自己的時候，就會出現這樣的時刻。在那麼一瞬間，我生命故事的情節消失了，我就只是當下的我，不需要在自己的美好故事中扮演主角。我戲劇性的情緒、焦慮與煩惱，我的抱負、希望與恐懼，全都煙消雲散。我沒有會議要開，沒有想做的事，也沒有想要改變或改善的事。空氣更加輕盈，我也輕快了起來。
不過話又說回來，這個世界並不好混。我們可能得用盡所有時間與精神，才能避免擱淺觸礁，而逆境似乎是人類經驗的本質。只要看看自己的生活，或觀察我們認識的人，你就會明白，即使是最幸運的人，都逃不過苦難的打擊。因此，誰還會有時間忘卻我們注定要做的事、注定要去的地方？生命是嚴肅的生意，而某些人必須留在那裡掌舵。光是眺望窗外景色，什麼事也不做，有什麼用處？
我認為，通往快樂的路之所以困難重重，有很大的原因正在於此：我們一心只想著有沒有用—每件事都先考量後果，而非對我們當下的處境保持開放。此外，我們大多相信沒人會上天堂，享受美好時光。我們將受苦視為高尚的品德。毫無疑問，痛苦可以讓我們得到最好的淨化，鍛鍊我們的品格；然而，快樂卻可以帶領我們超越我執，進入廣闊的世界。快樂可以讓我們與樹木、他人、母牛、石頭、人類的生命脈動合而為一。快樂可以讓我們與手上的茶瓷杯合而為一。不可思議的是，這種片刻似乎轉瞬即逝。
喜悅就像大氣一樣輕盈，毫無重量；你用空氣中遺留的滋味來傳遞喜悅，勝過用言語傳達。喜悅是我們天生的狀態。當我們回歸到內在時，喜悅就是我們感受到的自己。這意味著，我們所擁有的一切、我們本來的自己都已經完美無缺，無須再添加些什麼了。
我們為什麼會想抗拒快樂？
我猜想，這是因為倘若沒有偉大的故事可以傳述，就會感覺自己脆弱不堪，毫無防備。一旦我們感到快樂，一無所求，就不會有那麼多東西想要緊抓不放，而且，在我們建立身分認同時，也會減少對物質財富的追求。快樂讓人興趣缺缺，沒什麼好說嘴，不像悲傷，而且，快樂也沒有心路歷程—快樂就發生在此時此刻，腦子裡完全沒想到未來。我們絕大多數人都在談論過去或未來，但當我們快樂時，我們既不處於過去，也不在未來。
你或許會說，這世界充滿悲傷；我們怎麼配又怎麼敢享有單純的喜悅？詩人傑克‧吉爾伯特（JackGilbert）在他的詩〈給抗拒者的摘要〉（ABrief for the Defense）問道，我們怎麼承擔得起拒絕快樂的後果？他說，悲傷隨處可見；全世界的人都在深深受苦。
然而，孟買妓院中的女人開懷大笑，井水邊的女人也快活地歌唱，儘管她們的鄰居正因病憔悴。如果我們抗拒快樂，在某方面，我們等於是降低了剝奪快樂的嚴重性。不，「我們必須冒險享受喜悅⋯⋯／我們必須／頑強不屈，接受我們的喜悅，即使我們置身於無情的／人間煉獄。」
—羅傑‧ 郝斯頓（Roger Housden）
出版超過二十本著作，包括暢銷系列「十首詩」（Ten Poems）。他定居於舊金山灣區，並開設線上直播課程，教導人們利用寫作探索靈性生活。
編著：歐普拉雜誌（The Editors of O,The Oprah Magazine）
歐普拉（Oprah Winfrey），一位橫跨媒體、文化、政治、教育、出版、慈善的超級天后，多次被《時代雜誌》（TIME）、《財星》（Fortune）選為「美國最有權力的女人」、「全球最具影響力的人物」，旗下最受歡迎刊物《歐普拉雜誌》（O, The Oprah Magazine），自2000年成立以來，刊載許多令人注目的文章與實用構想，一直深獲讀者的信賴和愛戴，每個月擁有1200萬名讀者，每每出刊便稱霸亞馬遜網路書店訂閱排行榜第一名，與每週吸引4000多萬觀眾的知名電視脫口秀《歐普拉秀》（The Oprah Show）相輔相成，影響力被稱凌駕美國總統之上。
這本以歐普拉作為號召的雜誌，內容包含自我探索、美麗、健康、瘦身、兩性關係、時尚與居家佈置等現代女性關心的話題，除了貫穿著歐普拉獨特的觀點和視野，提供她鼓舞人心、充滿信心和智慧的建議，每期更有知名作家、專家、名人執筆的精彩專欄，提供現代女性一個爭取夢想、創造機會，享受快樂人生的幸福之路。
出版：時報出版
回家之路｜克莉絲蒂‧艾許萬登（Christie Aschwanden）
濃稠的食物極其珍貴｜派翠西亞‧佛克（Patricia Volk）
書痴｜帕米拉‧埃倫斯（Pamela Erens）
天堂：一湯匙十七分錢｜馬克‧雷納（Mark Leyner）
瞎掰故事｜維多利亞‧瑞德爾（Victoria Redel）
夏日的片刻時光｜艾比凱兒‧湯瑪斯（Abigail Thomas）
風、沙與沙丁魚｜蒙妮卡‧艾利（Monica Ali）
個人成長｜蘿拉‧克莉絲汀‧赫登（Lara Kristin Herndon）
PART 2 行動的幸福BLISS IN ACTION
我的藍色天堂｜安妮‧谷拉思科（Anne Glusker）
我必須知道的一切：從一匹馬身上學到的事｜珍‧史麥莉（JaneSmiley）
各式各樣的寶藏｜麗莎‧康登（Lisa Congdon）
魔法森林｜喬伊絲‧強森（Joyce Johnson）
自己動手做｜潔西卡‧布魯德（Jessica Bruder）
地平線：無限延伸｜海瑟‧葛林伍德‧戴維斯（Heather Greenwood Davis）
PART 3 發現的快樂THE JOY OF DISCOVERY
迫在眉睫的問題｜凱蒂‧阿諾-拉列夫（KatieArnold- Ratliff）
觀看的目光｜溫蒂‧貝克特修女（Sister Wendy Beckett）
萬一跳舞就是最重要的事呢？｜蘇‧弗利斯（Sue Fliess）
我的摯友：自己｜羅蘋‧洛姆（Robin Romm）
在黑暗中明察｜泰爾瑪‧亞當斯（Thelma Adams）
人生課題｜海蓮‧法藍茲保（Hilene Flanzbaum）
PART 4 令人敬畏與讚嘆的一切AWED AND AMAZED
全心全意地走路｜瑪莉‧奧利佛（Mary Oliver）
她的存在帶來光輝｜梅根‧奧羅奇（Meghan O’Rourke）
日常小事的魔力｜凱瑟琳‧蘇利文（Kathryn Sullivan）
表現出色的機器人｜莉菈‧基里（Lila Keary）
放眼大局｜奈爾‧德葛拉司‧泰森（Neil deGrasse Tyson）
PART 5 喔，多讓人興奮哪！OH, WHAT A THRILL!裸體而愉快地笑著｜艾米‧布盧姆（Amy Bloom）
令人喜悅的事｜維洛麗‧夢露（Valerie Monroe）
我那未經計劃的探險｜凱瑟琳‧普萊斯（Catherine Price）
兩人一起上路｜賈斯汀‧凡德藍（Justine van der Leun）
家族儀式｜瑪麗安‧金葛（Marianne Gingher）
來者不拒的一年｜派翠西亞‧沃克（Patricia Volk）
PART 6 分享喜悅SHARING DELIGHT
散播一點點陽光就好｜瑪莎‧貝克（Martha Beck）
流經我們心中的那條河｜安潔雅‧李（Andrea Lee）
小巧溫馨的生活｜希莉亞‧巴柏（Celia Barbour）
已婚，育有別人的孩子｜薇洛妮卡‧錢伯斯（Veronica Chambers）
貓咪瓊的表演秀｜潔西卡‧溫特（Jessica Winter）
歡迎光臨｜蘿倫‧魏納（Lauren F. Winner）
PART 7 拜託，讓我們快樂點嘛！COME ON, GET HAPPY
101種開心的方法｜葛瑞真‧雷諾茲（Gretchen Reynolds）
你可以更快樂嗎？｜丹‧貝克博士（Dan Baker, Ph.D.）
打起精神！｜莉絲‧凡德柏格（Lise Funderburg）
把握快樂的機會｜羅傑‧郝斯頓（Roger Housden）
不要再抱怨了！｜羅克姍娜‧蓋伊（Roxane Gay）
敢於玩樂｜布芮尼‧布朗（Brené Brown）
撫平深鎖的愁眉｜凱瑟琳‧紐曼（Catherine Newman）
待做清單，或絕對不做的清單｜瑪莎‧貝克（Martha Beck）
勇敢去要｜伊莉莎白‧吉兒伯特（Elizabeth Gilbert）
別嘗試改變自己｜貝絲‧萊文（Beth Levine）
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