談戀愛、擁有一段（或者好幾段）美好的感情，確實是人生中非常珍貴而難得的經驗，也因此更增添了決定「了斷一段愛情」的困難。其中最艱難的部分，很可能是要從「我們」重新回到「我」，這個建立自尊跟獨立感的過程。
談戀愛、擁有一段（或者好幾段）美好的感情，確實是人生中非常珍貴而難得的經驗，也因此更增添了決定「了斷一段愛情」的困難。其中最艱難的部分，很可能是要從「我們」重新回到「我」，這個建立自尊跟獨立感的過程。
要從心底拿走一個人，很痛
在愛情開始之前，我們都是一個人生活了好多年，在開始談戀愛之前，對「自我」的界定是很清楚的，不論是情感或生活，都和另一個人沒有關係。然而在T0、感情開始之後，彼此的自我都容納了對方，對方對自己的喜歡、肯定、贊許、親密……都變成了你的一部分，已經建立起來了，所以到了要分手的時候，這一段就會變得很難熬——為什麼他以前這麼喜歡我，現在卻不喜歡了？要怎麼重新處理「自我」？面對即將成為過去的感情，又該怎麼處理到一個程度，讓兩個人雖然沒關係了但能滿懷著回憶，平和地結束，人生繼續走下去？這是最困難的過程。老實說，這並沒有一個標準答案。在接下來的內容裡，我們會來討論分手可能發生的過程、不同人可能採取的分手方式（策略），不過，就像愛情的開始沒有辦法套一個公式一樣，愛怎麼結束的，也只能由身在其中的兩個人自己體會，用最能降低傷害的方式，好好地最後一次同心協力，把「分手」這件事情做好。
共創一個結束的劇本
人們分手分得不好，很大的原因是多數人其實沒有共創一個結束的劇本。
我每次都建議大家，雖然很煞風景，不過在兩人愛得最如火如荼、天天放閃的時候，就要一起建立「分手劇本」，好好談一下如果將來有一天分手了，我們要怎麼分？「將來有一天」是很多種不同的情況，可能是一方死亡，可能是一方沒感覺了或劈腿、離婚；大部分的人都不想講這件事，覺得幹嘛才在一起就談分手，很不吉利；當然你在一開始戀愛的時候，不會先想有一天兩個人會Say Goodbye 這樣，但就像辦活動要事先想好該怎麼收尾、教課要想想到底要教／學到什麼一樣，每一個人都應該在愛情的一開始，就先思考：「如果有一天我們要分手，該怎麼辦？」
這就是一種「醜話說在前面」的概念——在美國，許多夫妻在結婚之前會先簽下婚前協議書，難道他們都是一開始就預料自己會離婚嗎？也不是，但事先能有個符合彼此價值觀、雙方都能接受的計畫，總比事到臨頭，連隻布偶熊都得拿剪刀來剪成兩半分財產得好啊！
（本文選自全書，張若儀整理）
作者：孫中興
出版：三采文化
書名：學著，好好分：台大超人氣課程精華第二堂，六階段陪你走過分手的痛，癒合失去的傷
