定型心態者往往逃避問題,因為若他們的人生有瑕疵,那就意味他們有瑕疵。對他們來說,相信一切都沒問題,這樣比較容易。來看看下面這個困境。
你在實踐你的「男人角色」或「女人角色」觀念,未能聽到你的配偶渴望更多溝通,渴望分享你的更多生活。等到你清醒、注意到時,已經太遲了,你的配偶已經對這段婚姻關係沒感情了。
定型心態的反應 你向來對離婚者、被棄者感到難過,現在卻成為其中一個,你失去了所有價值感,對你知之甚詳的配偶不要你了。
有好幾個月的時間,你覺得過不下去了,甚至相信沒有你,你的孩子會過得更好。過了好一陣子,你才稍微振作一點,覺得自己或許還是個有用或有能力的人,或是懷抱這樣的希望。
接下來是困難的部分,因為儘管你對自己的感覺稍微好轉一點,卻仍然保持定型心態,開始無盡的評斷。當好事發生時,你內心的聲音說:「或許我還不錯。」當發生糟糕的事時,你內心的聲音說:「或許我的配偶是對的。」你遇見的每一個人,也被你評斷為潛在的背叛者。
你該如何從成長心態的角度,來重新思考你的婚姻、你本身,以及你的人生?為何你害怕傾聽配偶的心聲?你原本可以怎麼做?現在,你應該做什麼?
成長心態的行動
首先,並不是你以往認為天作之合的這段婚姻,突然間證實原來一直都是一段孽緣。婚姻出問題,都是漸漸演變、形成的,因為缺乏滋養,關係停止發展了。你必須思考,你和另一半是如何造成這樣的局面,尤其是,你的配偶要求更親近,更多的分享,為何你未能聽到這個聲音。
探索後,你認知到,在你的定型心態下,你把另一半的要求看成是對你的批評,不想聽到這些批評。你也認知到,在某種程度上,你害怕自己無法做到另一半要求的親近。於是,你逃避,不想和另一半探討這些問題,開始裝聾作啞,希望這些問題自然消失。
當關係變糟時,這些是我們必須深入探討的問題,不要因為出了問題而自我評斷,應該克服恐懼,學習溝通技巧,以在未來建立、維持更好的關係。成長心態使人不帶著評斷及怨恨向前走,而是帶著新的了解與新技巧往前進。
在你的生活裡,是否有人試圖告訴你什麼,但你拒絕傾聽呢?請進入成長心態,再次傾聽吧!
(本文選自全書,張若儀整理)
作者:卡蘿‧杜維克 博士 Carol S. Dweck, Ph.D.
出版:天下文化
書名:心態致勝:全新成功心理學