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圖解》吃年夜飯快看一下!過年親戚拷問「應答攻略」來了 「一張圖」光速搞定親友團

圖解》吃年夜飯快看一下!過年親戚拷問「應答攻略」來了 「一張圖」光速搞定親友團

heho 記者林欣儀

情感關係

shutterstock

2024-02-09 16:42

「何時要結婚?」、「何時生小孩?」、「做什麼工作啊?」…每逢過年,親戚間連珠炮般的問題便會劈頭就問,過年團圓本來是一件開心的事情,面對敏感問題,究竟應該如何接招,才能夠不失禮又不內傷的應對這些關心的問候?這篇整理 10 招來幫助大家。

 

1.年前先調適好心態

 

如果已經知道家族的過年模式,不太可能改變聊天話題,出發前就要先做好心理建設,面對難以招架的問題或是情境時,也要說服自己「一年就一次,別看太嚴重」,就如同聊今天天氣很好的寒暄般而已。

 

2.翻轉被動談話模式,自己先提問

 

談話歷程常常都是你愈被動回答,別人就會愈主動地詢問。因此想跳脫惱人的隱私盤問,就要翻轉這種被動的談話模式,改由你主動詢問、分享。

 

3.年終被檢視,不必給自己太大壓力

 

年節具有檢視一年成績的象徵意義,等於是「年終舞台」,長輩可能用這幾天的表現來定義你。但其實不需要面面俱到,你的存在不是為了讓別人來打分數用的,因為我們都知道做再好都有可能依然被說話,不要求自己或別人事事做到完美,盡力就好。

 

4.讓親友清楚自己的底線

 

面對他人無止境地探究隱私,首先,你得清楚自己的底線在哪裡。不然直到受不了才情緒激動地攻擊或逃跑,或許家人也會莫名其妙,所以你必須先搞懂自己的底線,然後讓自己和家人知道底線在哪裡。

 

5.跳脫原本重複自動化的情緒性反應

 

所謂「重複自動化的情緒性反應」,指的就是你與家人間持續重複同樣的談話內容與互動方式,然後你的情緒隨著問話愈來愈侵犯隱私而被激化。因此有意識的覺察跳脫,站在自己之外的角度想想,可以幫助緩解自己的情緒。

 

6.轉變成聆聽對方,問「你呢?」

 

當你們談話到一個階段,轉而詢問對方「你呢?」,甚至也可以詢問「那他呢?」,來轉移重心在自己身上的狀況,大部分的人們都喜歡談論自己,把麥克風交到對方手上,讓對方發揮。

 

7.替對方找事做,轉移注意力

 

可以事先安排籌劃餘興活動,例如,有些人喜歡打牌、唱歌、展現才藝,讓大家來場「成果發表會」,或是寫寫春聯,轉移必須講話打發時間的窘境。

 

8.爽快說「好」!滿足對方想說服的慾望

 

面對「指導型」長輩的必備句型,如果越是反抗辯解,越容易引發對方說服的心理而延長話題,因此就先回答好,讓對方滿足,而且一定要注視對方雙眼,每隔幾秒點一次頭,雖然無法立即結束對話,但至少不用花心思回應。

 

9.事後適當的發洩、獨處

 

社交壓力讓自己喘不過氣、回到家還是覺得很不舒服的話,去做做運動吧,運動是最容易分散注意力的方式,也能刺激腦內分泌血清素,幫助紓壓,找回正面情緒。或是讓自己獨處幾分鐘,緩解焦慮的情況。

 

10.有時「距離增加美感」

 

如果還是很怕過年,不妨婉拒出席聚會,越來越多人選擇出國旅遊,或用電話、視訊問候取代聚餐,保持一點距離,或許可以化解許多沒必要的摩擦。

 

不管你選擇哪種方法,端看和親戚們的熟識程度,還有日後是否要維繫關係。畢竟撕破臉還是傷及家族和氣,更可能讓自己的家長夾在中間兩面不是人,因此好好的相處還是重要的。

 

※本文授權自Heho,原文見此

 

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