荷美發現兩邊乳房都長了腫塊，就醫檢查後，左乳房被診斷為乳癌第一期，醫生建議手術切除。她雖然很不願意，但也沒有其他選擇，開完刀後來到我們診間。我從荷美的能量動力場上看到她一直背對先生，整個人蹲坐在地，無力起身，當我問起她在婆家生活的狀況時，原本和善平靜的荷美突然變得怒不可遏，就像是要把累積十多年的不滿統統爆發出來。
練習帶著愛說「不」
荷美的先生是傳統大男人，夫妻的相處模式經常是先生以上司對下屬的口吻，要求荷美做這個、做那個。她雖然很受不了先生的頤指氣使，卻又不敢出聲反抗。這樣的婚姻關係讓荷美十分無奈，但好像除了忍耐也別無他法。
荷美的婆婆個性強勢又主觀，全家人都很怕她，每個人都避之唯恐不及，但荷美因為先生在外地工作，平日就只有她帶著孩子住在婆家，只能硬著頭皮和婆婆相處。她說自從結婚以來，婆家的一切問題都是她獨自面對。
和婆婆同住的這些年，她彷彿是被囚禁一樣，婆婆幾乎不讓她出門，荷美根本沒機會和朋友或娘家往來互動。荷美平時出門採買，婆婆也總是算準該到家的時間， 只要稍有耽擱，到家的時間比預期晚，就會看到婆婆怒火中燒的表情，一臉不悅的質問荷美為什麼去了這麼久，是不是去了什麼不該去的地方，使得荷美壓力大到不行， 卻又不敢違逆婆婆。
練習帶著愛好好表達感受
荷美的媽媽是爸爸的外遇對象，從小她就和爸爸住在一起，沒什麼機會與媽媽相處，荷美說自己實在不知道該怎麼和女性長輩互動，也不太懂得如何融入一個陌生家庭，這也是為什麼結婚多年，荷美還是感覺和夫家格格不入。
雖然荷美很氣先生把她丟在婆家，讓她獨自面對難纏又凶悍的婆婆，但她其實不太會與先生有口角摩擦，因為她一向不喜歡爭吵，總是避免正面衝突，就算再怎麼氣先生，也習慣把怒氣壓在心裡，從來不曾當著先生的面，說出自己的委屈和不滿。
先生當然知道媽媽有多難相處，所以很清楚荷美和媽媽同住的辛苦，但因為實在很怕媽媽，既然太太沒有把問題放到檯面上來講，加上婆媳問題他也處理不了，索性裝傻，過一天算一天，讓自己落得輕鬆。
荷美雖然把情緒全都壓抑下來，沒有說出自己的不滿，但身體照樣會受到影響， 甚至引發一連串反應。因為一旦產生情緒，無論是否明確表達，身體都會有感應，就好像我們去看恐怖電影，明明大腦知道電影情節是虛構的，但觀看影片的過程還是會被嚇得心跳加速、發熱冒汗，因為身體無法分辨真假，卻永遠會如實回應我們產生的各種情緒。
我告訴荷美，面對先生傲慢又無禮的說話方式時，可以練習帶著愛說「不」， 下回當先生又以命令的口吻說話時，可以試著對先生說：「這件事我相信你也可以做。」或是「如果你希望我為你做的話，請好好的對我說，我不是你的晚輩，更不是你的所有物，你得要尊重我。」
先生第一次聽到荷美竟然這樣回應時，可能會吃驚得愣在現場，甚至還會不高興，但無論如何，她都必須有勇氣去面對先生的各種反應，練習帶著愛好好表達自己的感受，否則一味隱忍，把情緒都留在心裡，持續累積的結果，最後就會變得無力， 甚至連生命動力都會失去。
學習身口合一，身心才會平衡
荷美在面對強勢又有控制欲的婆婆時，其實也總是隱忍不發，婆婆說話尖酸刻薄，動不動就對荷美惡言相向，把她對家庭的付出與努力視為理所當然，不斷挑剔她做的一切，甚至把荷美當成僕人一樣使喚。
雖然荷美從來不頂嘴，表面上百依百順，但她為自己的委屈感到不值，覺得自己十幾年來為家裡做牛做馬，根本沒有幾個媳婦可以做到這種地步，連左鄰右舍都說荷美是太乖的媳婦，換成別人早就跑了。婆婆不但毫無感謝之心，還態度惡劣、冷言冷語，讓荷美心寒不已、滿腔怒火，但她表面上不說，其實內心都在對婆婆妳一言我一語的頂嘴。
我跟荷美說，雖然她沒有把對婆婆的不滿說出來，但情緒既然出現，就一定會有所影響，沒有發出來的脾氣也是脾氣，久而久之就會影響身體，這也是荷美生病的原因。我們必須學習身口合一，身心才會平衡，所以我請荷美想像婆婆站在面前，讓她把想說卻沒說出口的話好好告訴婆婆。
荷美想了很久，冷淡的說：「我覺得我對妳已經做到媳婦該做的本分了，我只希望妳把身體養好⋯⋯」
「等一下，妳婆婆養不養好她的身體，不關妳的事，也不是妳內心真正想說卻說不出口的話，請說出內心真正想對婆婆說的話。」我提醒荷美。
「接下來什麼事我都不想管了！王家的事我不想管了，我受夠了！到此為止！」荷美像是把什麼卡在喉頭的東西吐出來一樣用力說完。
接著，我請荷美想像自己信仰的神在背後支持她，給她力量和勇氣，好好的對婆婆說：「夠了！妳的問題我歸還給妳，你們家的問題我也歸還給妳！」
過去荷美因為想要做一個好女人、當一個好媳婦，所以不斷委屈自己，但先生反而把所有與媽媽溝通的難題都丟給荷美，能量場上看到當她對婆婆說出「夠了！」的時候，先生非但沒有支持荷美，反而對她感到憤怒，因為他一方面惱
羞成怒，一方面發現自己再也不能躲在太太後面視而不見了。
我請荷美對先生說：「你可以生氣沒關係，但你的問題我還是要還給你，我可以接受你生氣，畢竟我也氣很多年了。過去我的選擇讓自己活得很累，但現在我不要再這樣過日子了。」
做出合乎內在的選擇
荷美會覺得被婆婆囚禁，是自己的選擇，她大可以想出門就出門，不去在意婆婆的臉色，是荷美選擇當一個聽話的媳婦，所以她唯一需要改變的，是做出真正合乎自己內在的選擇。就好像如果有人把垃圾丟過來，我們可以閃開或請對方處理自己的垃圾，但如果我們非但不閃開，還乖乖把垃圾都撿起來，別人自然會養成把垃圾都丟給我們處理的習慣，到後來處理他人的垃圾就會變成我們的責任。
所以如果荷美自己不改變，卻期待婆婆改變，就會一直困在這樣的處境裡，婆婆只要擺出臭臉，就可以情緒勒索荷美，讓她乖乖聽話。
我請荷美對婆婆和先生說：「我知道你們有情緒，但我無法負責處理你們的情緒，我把這些情緒能量歸還給你們，讓你們為自己的情緒負責。你們可以選擇生氣， 也可以選擇叫罵，這些都是你們選擇的反應，所以也是你們的責任，我並不需要為你們的行為負責。」
作者簡介
許瑞云醫師
學歷∣波士頓大學醫學博士、哈佛大學營養學及流行病學碩士
經歷∣哈佛大學醫學院講師、哈佛麻省總醫院內科主治醫師、花蓮慈濟醫院能量醫學中心主任、高齡暨社區醫學部副主任及教學部教學型主治醫師
現職∣「心能量管理中心」執行長
鄭先安醫師
學歷∣高雄醫學大學醫管所碩士、中國醫藥大學醫學士
經歷∣花蓮慈濟醫院能量醫學中心副主任及教學部教學型主治醫師、阮綜合醫院神經科主任、內科部副主任，具神經科、內科、急重症專科醫師及中醫師執照
現職∣「心能量管理中心」院長
本文摘自天下文化出版《女性心療法──妳要好好的》
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