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靠這杯補腎漢方飲 養回年輕烏黑髮

靠這杯補腎漢方飲  養回年輕烏黑髮

楊雅馨

焦點新聞

達志

1183期

2019-08-21 17:17

怎麼又有白髮!白髮也許是智慧的象徵,但更多時候是一種「催老」的暗號,
雖說基因決定黑色素細胞功能退化的速度,透過一些方法,還是可以延緩白髮滋長。

根據統計,亞洲人平均在三十五至四十歲會開始出現白頭髮;到了五十歲,超過一半的人會有五○%的白髮。「當人開始老化時,毛髮的黑色素就會減少,白髮就是老化的現象,頭髮白了真的很難再黑回來。」林口長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠說。

 

雖然這是事實,但從古籍《靈樞.本臟篇》提到:「視其外應,以知其內臟,則知所病矣。」我們能從外在表徵,了解內在身體的健康狀況。同理,若能調理好內在臟腑,只要身體健康,自然能抗老化,延緩頭髮變白,乃至幫助增生黑髮。

 

透過食療  延長補染周期

 

要照顧青絲,首重顧養肝腎。中醫師李思儀提到:「肝藏血,髮為血之餘,髮落,血本竭也。」「腎藏精,主骨生髓,其華在髮。」當一個人腎氣不足時,會出現眼睛乾澀、腰痠、健忘、頻尿、夜尿等症狀,或長期處於肝氣不順,導致壓力過大、焦慮、憂鬱、失眠等狀態,都容易造成掉髮、白髮增生的現象。

 

李思儀建議,「在還沒滿頭白髮前,開始滋補腎氣、條暢肝氣、兼養肝血,在充足睡眠下,讓肝腎正常運作,白髮相對長得較慢,自然就會有健康的秀髮。」

 

中醫講「滋潤五臟,補益氣血」,想要頭髮有光澤、髮根牢固,就要多多攝取補腎、養血的食材。李思儀特別提醒,食療的功效遠不及於中藥,通常需要三至四個月的調養時間,建議作為長期保養使用。

 

「黑者多入腎」,想讓頭髮烏黑健康,在飲食挑選上應選擇偏紫黑色入腎或補血的食材,如桑椹、桑葉、黑豆、菠菜、黑芝麻、黑棗、紅棗、海帶、紫菜、黑木耳、熟地、何首烏等。

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