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心靈3帖藥 想改變就能啟動能量

心靈3帖藥  想改變就能啟動能量

孫蓉萍

個人成長

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842/843期

2013-02-07 14:52

「活得精采」並不是件容易的事,多數人為了溫飽,不曾、也不敢想自己要追求什麼。新的一年,不妨盤點內心的渴望,或許能重拾對生命的熱情。

「我想談一場刻骨銘心的戀愛!」「我要辭職去旅行!」「我要去外國當志工!」現階段的你,最想做什麼?你甘心讓自己的人生一成不變地過下去嗎?

《找到想做的事,擁有無悔人生》一書作者古川武士說:「人生就是一場找尋自己想做的事,並加以實現的旅程。」但許多人終其一生,不曾好好思考過自己真正想要什麼、做什麼事才會感到快樂。

年輕時走的路由長輩安排,中年時走的路是為了家人著想,老年時健康亮起紅燈,自己心中的渴望一直被忽略,最後可能抱憾而終。

新的一年開始,許多人立志改變,天力亞太顧問公司台灣區經理李海霞建議想華麗轉身的人,不妨先做一份自我檢測,「首先問自己:有什麼特質或專長?接下來問:最想做什麼?以上這些專長是否能讓自己完成想做的事?然後再思考:真的要離開現在的跑道、有個全新的開始嗎?這個決定會遇到什麼阻礙?有沒有人可以當自己的幫手?」

根據她多年的諮商經驗,許多人常為了如何在工作、家庭或健康等要素之間取得平衡而煩惱,猶豫是否要改變現有的生活模式,做這樣的檢測有助於釐清自己想要的人生方向。因為每個人的價值觀不同,這些要素的占比也各不相同,即使是同一個人,現在和十年前、後的比率也不一定相同。

例如年輕時工作擺第一,年紀漸長,改以家人為重,同時開始注重養生之道。隨時檢視並調整比率,就容易保持愉悅和熱情。想突破現狀,活得精采,不妨運用以下三帖心靈藥方開始改造。

 

第一帖 列出自己的願望清單


很多人長期處在事業、家庭兩頭燒的情況,早已經忘記會讓自己興奮、期待的事是什麼?古川武士指出,在列願望清單時,一定要放開「內心的煞車」,我們常自認為「我一定做不到」、「我沒有時間」等,先停止這些內心批評的聲音,才能起頭。

例如王品集團董事長戴勝益有兩張願望清單表,一張是自己最想做的十件事,另一張是已經做過讓自己最有成就感的十件事。每一年,他都會重新整理這兩張表,作為下一年度生活的參考。

 

第二帖 勇敢踏出改變,一小步也可以


要踏出改變的第一步,往往就難倒許多人。日本明治大學講師藤野英人在《改變人生的一百個小習慣》一書中指出,改變最重要的就是「開始」,如果從小習慣開始,就不會心存抗拒。

例如多出去旅行、看漫畫書、重視清潔、好好讀報紙、發怒前先冷靜一分鐘、累了就休息,這些看來雖然都是小事,只要持續做,就能在無形中影響自己的行為,進而改變未來的人生。像是旅遊可以開拓視野、讀報就能吸收新知、累了就休息可以避免體力耗損,這些都能為將來的新生活鋪路。

 

第三帖 愈分享,愈快樂,人生愈幸福


現代人愈來愈長壽,在職場上奮鬥二、三十年後退休,還有二、三十年的第二人生要過。因此如何過這下半場,是許多人面臨的課題。

日本評論家江坂彰在《迎接退休的方法》書中強調退休後的新生活形態,不必像上半場一樣胸懷大志,給自己壓力,一定要有一番轟轟烈烈的戰績,後半場有「小志」就夠了,生活中能得到一點點滿足感,就是萬幸。

江?彰指出,日子要過得開心,更重要的是與人分享快樂。所謂分享快樂,不只是單方面地為別人帶來幸福感,自己也要從別人那裡得到快樂,因此最好形成一個人際關係網絡,尋找志同道合的夥伴。

離開職場的好處之一,就是有權不和頻率不合友人往來,不必理會複雜人際關係帶來的糾葛。一起運動、一起做志工、一起研究歷史,都能帶來小確幸。

經典文學名著《青鳥》作者莫里斯.梅特林克曾說:「世界上的幸福比人們想得還要多,但大部分的人找不到。」了解自己,勇敢開創新局,找到生命的熱情,就不會枉費此生。

 

生活新方法

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