「請不要比現在更努力了，請接受努力至今的自己，並給自己鼓勵。然後從今天起，請逐漸開始借助別人的力量，請求別人幫助，邊讓自己成長，這絕對不是一件不對的事」。
面對這樣的你，我一定要送你以下的話：「請不要比現在更努力了，請接受努力至今的自己，並給自己鼓勵。然後從今天起，請逐漸開始借助別人的力量，請求別人幫助，邊讓自己成長，這絕對不是一件不對的事」。在合氣道等武術的世界裡，所謂自己的力量並不是只靠自己一個人的力量，而是也借助對方的力量，也就是別人的力量，才能把自己力量的最大限度引發出來。我自己也是這樣，遇到不是很擅長的領域時，只要找得到人幫忙，我一定不客氣地請他幫忙，因為我認為勉強自己做不擅長的事，只不過是浪費自己寶貴人生的時間和勞力而已。
如果你現在是獨自一個人太努力而感到疲憊不堪的話，我希望你給自己擁抱，誇讚自己「真的很努力走到今天了」、「好棒喔」、「很了不起呢」，然後從今以後不要客氣地借助別人的力量來完成事情吧。如此一來，在你疲憊的心靈獲得療癒，稍微恢復精神後，也希望你能找到自己的「力量夥伴」，力量夥伴可以是在工作上互補自己不擅長部分的人，也可以是一和他見面就可以讓自己的心穩定下來，給自己勇氣和活力的人。
同事、朋友、家人、男朋友都可能成為自己的力量夥伴，羈絆或頭銜那些都不重要，比別人多付出一倍努力的你，一定可以找到很棒的力量夥伴才是。只要你稍微放下肩膀重擔，用坦率的心找尋，很出乎意料地，在你身邊應該會有這樣的人出現。
※你已經夠努力了喔。
（本文選自全書，張若儀整理）
作者：井上裕之
出版：大田出版
書名：心情整理術： 今天也為你加油！
