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無論多忙,別忘了愛自己

無論多忙,別忘了愛自己

高寶書版

個人成長

2017-04-11 10:25

自愛就是先愛自己,再愛別人。這樣說來,自愛似乎是比較簡單的事情,但很多女性卻做不到,她們在生活中常常忘記愛自己。

現在,都市中很多職業女性工作忙碌、生活壓力大,她們不僅要工作,還要照顧家庭、操持家務……她們有自己的收入,但捨不得把錢花在自己身上。她們把時間花在工作和家人身上,卻不懂得把關注度和時間投注給自己。

我經常宣導女性愛自己,有讀者問,那到底怎樣才算是愛自己?自愛是自私嗎?自愛是自戀嗎?

自愛不是自私,我曾寫道:「自愛和自私是完全不同的。自私向外求,希望從外界獲取些什麼而使自己幸福,所以自私之人不停地向外索取;自愛則是向內求,把目光投向自己,主動斟滿自己的杯子,自己讓自己幸福快樂。」

自愛也不等於自戀。自戀的人對自己有不切實際的過高評價,他們過度關注自己、過度渴望他人的關注與讚賞。自戀之人欲求的方向也是指向外部的,他們急需外界或他人來愛自己、欣賞和肯定自己,而且無法知足並感恩。

自私和自戀的人其實是看不見別人的。他們只關注自己,別人對他們而言,更多的是滿足自己欲望的工具,而一個心中只有他人沒有自己的人,則是喪失自我、自卑無力的人。

自愛之人則處在一個恰當的位置和關係上,他們心中有別人、會關愛別人、對人有同理心,但他們以自我為軸心,先把關注點放在自己身上,懂得先照顧好自己、取悅自己,然後再去照顧、取悅別人。他們尊重自己的心聲,按照自己的心意而活,在關係中有自我、有他人,又懂得自我滿足。

自愛就是先愛自己,再愛別人。這樣說來,自愛似乎是比較簡單的事情,但很多女性卻做不到,她們在生活中常常忘記愛自己。

一年冬天,我去北方姨媽家過春節。大年初三,我要跟著姨媽去親戚家拜年。那天,室外氣溫很低,習慣待在南方的我,沒帶保暖棉褲回去,於是問姨媽家裡還有沒有保暖棉褲,姨媽說自己身上穿的這條是新買的,很保暖,不由分說地要脫下自己的給我穿。

我很吃驚,第一次意識到:原來姨媽對我或其他家人的愛,一直都是以這樣一種犧牲自己的方式存在著。

我想起坐飛機時聽到的安全乘機指南,當天晚上在客廳裡開始和姨媽聊天。

我:「姨媽,妳想像一下,如果和我在一起坐飛機,不小心發生意外,妳是先幫我帶上氧氣罩,還是先幫妳自己戴上?」

姨媽:「先幫妳戴上啊。」

我:「錯,當氧氣罩掉下來的時候,妳必須先把妳的氧氣罩戴上,然後再幫助其他人。妳知道嗎?人缺氧六十秒,就可能會造成致命的傷害。當事故發生時,很多人都想要先幫助身邊的人,但這樣做其實不只會害到自己,更會害了身邊需要妳幫助的人。而且我是大人了,可以照顧好自己。」

我告訴姨媽,假如她因為把保暖棉褲給我穿,自己凍生病了,我會很不安。一個人只有先照顧好自己,才能去照顧別人,妳先好好愛妳自己,才能愛妳的家人。愛自己不是自私,是智慧。如果妳真的想讓家人開心快樂,那自己先開心快樂起來。

我發現很多年輕女性也無法做到愛自己,她們習慣付出和奉獻,同時渴望別人滿足自己、愛自己。前幾天,我收到一位女士的郵件。她在信中說,丈夫是個部門領導,工作很忙,經常加班到晚上九、十點鐘才回家。她做好晚飯,等著丈夫回家一起吃飯,愈等愈生氣,為此向丈夫抱怨。

丈夫說會盡量早下班,可還是常常很晚才能結束工作回家吃飯。我問她:「妳為什麼不自己一個人先吃飯?妳可以先吃飯,然後在家做自己喜歡的事,比如看喜歡的美劇、塗漂亮的指甲油、和朋友聊聊天,然後順便等丈夫回家。」可她似乎從來沒想過原來還可以這樣做。

現在,都市中很多職業女性工作忙碌、生活壓力大,不僅要工作,還要照顧家庭、操持家務,她們把關注點放在男友、老公或孩子身上,卻常常忽略了對自己而言最重要的是自己,忘記了去愛自己、呵護自己、滿足自己的需要。

她們有自己的收入,但捨不得把錢花在自己身上。她們把時間花在工作和家人身上,卻不懂得把關注度和時間投注給自己。有一位女性來訪者告訴我,在與我做諮詢的過程中,第一次感受到了愛自己,她從來沒有像現在這樣花錢、花時間照顧和關愛自己的心靈,原來愛自己的感覺這樣棒。

最近,有篇講男星孫紅雷和母親的舊文,在微信朋友圈很火。孫紅雷小時候,家裡經濟比較拮据,母親下班後,要撿兩小時破爛貼補家用。孫紅雷之前不願意和媽媽一起出門撿垃圾,後來改變了想法。文章中寫到在那樣艱難的環境下,他的母親是如何對待自己的。「母子倆坐在河堤邊的石頭上休息時,母親竟從口袋裡掏出一個柳丁,剝開,反覆擠壓幾下,然後掏出一面小鏡子,對著它把那些橙汁一點一點細緻地塗在臉上。看著兒子詫異的眼神,她邊塗邊笑著說道:『橙汁可以美容呢。人家看不起我們不要緊,自己要看得起自己、要愛自己、要讓自己快樂。』」那一刻,孫紅雷很震驚,目不轉睛地看著母親,內心無比敬佩。

這位母親愛自己的姿態是值得很多現代女性學習的。無論生活如何忙碌和艱難,別忘記了愛自己。無論是怎樣和諧的關係,比如戀愛關係、婚姻關係,其實都很難滿足一個人所有的需求,一個人的幸福其實更多來自自我滿足。

懂得愛自己的人願意將注意力放在自己身上,他們懂得偶爾慢下腳步、稍事休息,給生活加點蜜糖,讓自己享受一頓豐富的早餐、敷一張滋潤的面膜、喝一杯香茶、送自己一份貼心的禮物……讓自己慢下來,享受一段愛自己的美妙旅程,把緊張、忙碌與疲憊抹去,為自己的生活注入生機和活力,讓自己沐浴在自愛的美好中,活得自信又喜悅。



(本文選自全書,張若儀整理)

作者:林俶萍

出版:高寶出版

書名:終於活成自己喜歡的樣子
 

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