謊話越多越寂寞，以誠相待才是尊重。
「那個人朋友很多，真令人羨慕。」
我們經常因為「朋友的數量」稀少，就覺得自己應該很寂寞，果真如此嗎？事實上，這也是跟尊重有關的問題。
基本上，「朋友的數量」並不是人們感到「寂寞」的根本原因。「即使擁有許多朋友、甚至很受歡迎，內心卻滿溢寂寞的孤獨感」，這樣的人其實所在多有。
明明有很多朋友，為什麼還會寂寞？
如果只是想增加朋友的數量，就必須「偽裝自己」，如此一來，不管增加幾個朋友，都無法向對方展現「真正的自己」以及「真實的心意」。
許多人害怕說出真心話會被討厭，於是就隱藏或偽裝自己的想法與感受，在別人面前演出「討人喜歡的自己」。
只要和別人產生連結的並不是「真正的自己」，而是「偽裝的自己」，自然會感到寂寞。
因為「真正的自己」被否定了，被隔離在一個無法與任何人產生連結的地方。
在社群網站及軟體（如推特、臉書等）盛行的這個時代，有許多人將自己擁有多少追蹤者或被按了多少讚，看得十分重要。見到別人擁有廣大追蹤者或得到許多讚，就羨慕對方「享有超高人氣」、「受到眾人關注」；而自己的關注者寥寥無幾，就覺得被否定了、認為自己身而為人毫無價值。
如果不想有這種感覺，應該怎麼辦？
即使在這樣的時候，還是要試著別去關注自己，把重心放在他人身上。
感到寂寞時，首先試著去「尊重身邊的人」。
只要尊重對方，就會盡可能想保持坦誠，也會明白「偽裝自己」而受眾人歡迎，其實是一種欺騙，更是與尊重對方的態度完全背道而馳。
此外，擅自揣測別人的想法，「裝成對方可能喜歡的樣子去討好他」，這種態度也稱不上是尊重。
覺得自己「朋友很少」，等於只將朋友視為一個「數據」。原本只要有人能理解自己，即便僅有一個人，也應該是很棒的事。
然而，一旦陷入「數量」的競爭，朋友就變成襯托自己的工具，只是被利用來展現自己人氣的「人頭」，這也是缺乏尊重的態度。
自我肯定感低落的人，通常都無法尊重別人；而無法尊重別人的人，通常自我肯定感也都十分低落。無法尊重別人的人，不論在社群網站上有多少朋友，到最後都無法肯定自己，也一定會感到寂寞。
就算是在現實世界，用別人喜歡的樣子去交朋友，也是一種「偽裝」，最後的結果還是如出一轍。
偽裝成別人喜歡的樣子，或許乍看像是十分尊重對方，其實正好相反。如果真的尊重對方，就應該以誠相待。
偽裝自己，認為「這樣才會被對方喜歡」，並不具備任何誠意。因為這等於一開始就否定了對方「接受別人原本面貌的能力」，也看輕了對方「包容別人的能力」。
不避諱說出自己的缺點，才是真正誠實的表現。
當然，在坦誠以對的過程中，我們也可能遇見一些人，會因為自己過去的遭遇，而對我們加以攻擊、或做些多餘的干涉。
在這個時候，我們更不應該「偽裝」自己，而是必須保持距離，才不會損及自我肯定感。這個部分後續會再做討論。
（本文選自全書，張若儀整理）
作者： 水島廣子
出版：方舟出版
書名：找回自我肯定感，不再感到人生艱難
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