網路讓人專注力下降如何提升學習品質？

2017-09-08 14:31

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因為快時代更要慢思考，因為網路連線更要學會斷線，剝離訊息的輸入管道才能讓輸入的訊息被彙整深化，讓資訊從碎片系統化。

2017全球網路使用調查
* 全球幾乎三分之二的人都擁有手機
* 全球超過半數人口使用智慧型手機
* 超過一半的全球網路流量來自於手機

我們可以說超過90%的全球網路使用者都利用智慧型手機進行上網。而台灣六成的手機族有分離焦慮、三成的手機族每小時要查看手機、低頭族平均花三小時在上網、而42%的時間花在即時通訊與社群網站上。

智慧型裝置、無線網路、社交媒體的結合，讓移動無時不在線。在大眾運輸上的低頭族、行走時的手刷族、餐桌上的攝影自拍族，拍照傳輸上傳、登錄書寫發文、刷版瀏覽回文，似乎已經成為生活中必要的存在。失去了網路，似乎我們也消失在朋友的視線內。

越來越被強化的社群需求，讓我們放不下手機、放不掉網路，時時刻刻關注著裝置中所發出的訊息，深怕我們遺漏了每一個訊息。長時間的連線，讓食衣住行的使用者體驗也逐漸地往網絡環境靠近，線下的體驗開始結合線上的社群，再度增強與拉高網路的使用頻率。

網路連線時代，帶來的高效、快速、碎片、跳躍、聲光、單向、訊息負載，讓我們注意力開始容易渙散、焦慮強度逐漸提升、負向情緒容易堆積卻難以釋放，每天刷著螢幕，訊息不斷的積累，卻也剝奪了我們與自己對話的空間，少了思緒釋放的時間，讓自己一直處在思緒負載的狀態之中。

解套的方式是，給自己至少一小時的空白時間，放開網路、去掉干擾，靜靜地讓腦中的資訊釋放。書寫、冥想、去除干擾、做機械性行為，讓聲音與影像的出現機率降到最低，自然而然會將堆積在腦海中的繁雜資訊釋出。

因為快時代更要慢思考，因為網路連線更要學會斷線，剝離訊息的輸入管道才能讓輸入的訊息被彙整深化，讓資訊從碎片系統化。