時間瞭解自己身體中的肌肉、組織、骨骼、筋腱等，是一種非常重要的生活習慣。
雖然我不建議每個人都成為按摩大師，但如果有機會的話，你可以在孩子、老公(老婆)或者父母的背上，順著關節去感受肉、骨、血管以及骨和骨之間的縫隙。
按到某些地方時，敏感的人可能會告訴你：「哇，有一股像暖水一樣的熱氣順著這條腿在走。」
每天，每個人都背著上天賜予的極其精密的實驗室(身體)，一台有想法、會呼吸、有念頭、有硬體、有軟體、有作業系統的智慧設備。這麼好玩的東西你不好好玩，卻玩手機？你要知道，這個世界上好玩的東西都不需要花錢。
情人節那天，朋友圈裡面的人都能看到我轉發的一段話：如果你實在找不到十指緊扣的人，你可以用自己的右手握住自己的左腳，將右手掌心對著左腳腳心並十指相扣，五根手指扣著五根腳趾。這種同自己十指相扣的感覺也是久違的愛。我們稱之為「心腎相交」。
一些人總是出現身體某些部位熱、某些部位涼的狀況。我們在這裡不講大道理，只講一個極簡單且自己可以水火既濟的方法。
很多人的掌心都是熱的，但肚臍以下的小腹部位很涼。睡覺的時候，你可以將自己已經搓熱的掌心，放在最涼的小腹部位，一下子你就能感覺到小腹部位很溫暖，這可以看作是做艾灸，就連別人給你按，也達不到這樣的效果，因為身體是一個自我的內循環系統。
男同學用左掌心，女同學用右掌心，對著自己小腹最容易受寒的部位，感受那裡慢慢慢慢地變熱，掌心的熱慢慢慢慢地傳過去的過程。你按著小腹的部位，慢慢地吸氣，再吸氣，讓小腹慢慢地隆起，然後呼氣，再讓它慢慢地下沉。
呼吸，感受自己掌心的熱，緩緩地回歸小腹。那些常常覺得腰痠背疼的人也可以試一下，將自己的左掌心或者右掌心放到後腰的部位，或者哪個部位覺得冷就放在哪個部位上面，這就叫「水火既濟」。
我們的掌心和心血相連。有些人心火灼熱，所以晚上睡不了覺。但是，通常心火灼熱的人都腎水不穩，也就是說，他們的腎臟部位其實很冷。
我為什麼講這些內容？是因為莊子在藉庖丁之口，講到身體裡面的大小關節和各種縫隙，以及氣血通行之妙。我們可以隨時用自己的身體來體會。
其實，花時間瞭解自己身體中的肌肉、組織、骨骼、筋腱等，是一種非常重要的生活習慣。許多人活了一輩子，都不知道自己的身體到底有怎樣的好玩法。
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