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「如果你在乎我,就會為了我而改變」這世界上沒人需要為了你而完美

洪雪珍
2018-09-03
個人成長
達志

「如果你在乎我,就會為了我而改變」這世界上沒人需要為了你而完美

洪雪珍
2018-09-03
「如果你在乎我,就會為了我而改變」這世界上沒人需要為了你而完美
個人成長
達志

除了自己之外,只要是另一個人,都是無法改變的,這是鐵錚錚的事實。我們能做的,就是接納這個事實,無條件地接納對方。如果非要加上條件,對方改變了,才要接納他,關係就會打結,你苦,他也苦,兩人都不得安寧。

文/洪雪珍

 

作為一個人,這一生的痛苦,莫過於求而不得。

求的過程,已經一路泥濘,行走困難;不得,更是帶來失落、怨恨、憤怒、嫉妒、自責等種種情緒,讓人不得安寧。

人生的最大困境:親人

最近,我的學姊看了一本長銷20年的好書之後,也送了我一本,書名是《重建生命的內在模式》(Reinventing Your Life),副標是看明白過去的傷,生命就有新的出路。內容主要在講童年的創傷,如何對一個人造成深遠的影響,以及如何透過心理學基模療法(Schema Therapy),成年之後走出不斷重複的人生劇本。學姊指著書衣上,用粗黑字寫的這段話,讀給我聽,像是在提醒我:

「我們最大的敵人,不是外在的環境,而是不斷重複相同模式,讓自己卡住的人生困境。」

人生困境,主要是什麼?

親人。

他們構成我們人生卡住的困境,為我們的生命帶來最痛苦的長期困擾。行走到中年,關係更多元,困境更複雜,除了父母,還有伴侶、或是子女,很多人困在裡面,不得解脫。如同我一個女友說的,她的人生困境,說到底無非六個字:

「我父、我夫、我子。」

她努力過了,足足三十年,這些人依然故我,改變極小,甚至幾乎談不上有任何改變。於是她生氣了,氣對方自私,氣對方不為自己做出一絲改變。見到這些親人時,她的心靠不近對方,還擺出一張臭臉。但是轉身之後,她開始生自己的氣,氣自己口是心非,因為她其實是想和對方擁有親密的關係。

辨別「改變不了的事實」

像刺蝟一般,彼此靠近不了,唯有保持疏離與冷漠,才能避開衝突與悔恨。可是這個距離,並非她期待的,可是她又最在意這三個關係,這種無法掌控的人生,讓她無力、氣弱,並轉而憤怒不已,跟自己生氣,也跟這三個人生氣。

可是,我們為什麼要「求」?

因為在我們的腦袋裡,給對方設計了一個完美的模型,套不進去時,就求對方改變,而理由只有一個:

「如果你在乎我,就會為了我而改變。所以,證明你在乎我吧!」

問題是,事與願違。對方根本不想改變,就算是他已經為了我們做出天搖地動的改變,我們還是有可能感受不到,因為我們要的更多。當求而不得,我們就據此認定對方不夠為我們而努力,自己並未受到重視與深愛著,心裡因此大為受傷。

可是,這自始至終根本是一齣自導自演的悲劇。

打從一開始就錯得一塌糊塗,因為我們唯一能夠改變的是自己,不是對方。對方若是願意改變,也必須他自己決定才行。這跟他是不是愛你或在乎你,一點都沒關係。如果因此陷入痛苦之中,不過是任自己躭溺於自艾自憐的情緒裡。

在這個自苦過程中,我們少了一種智慧,就是分辨出哪些人或事是可以改變,而哪些人或事是無法改變。在《重建生命的內在模式》一書裡,作者引用美國的戒酒無名會一句口號,帶來極深的省思,突破「求而不得」的桎梏:

「求上天賜我安寧的心,讓我接受無法逆轉的事,賜我勇氣讓我改變還能改變的,並賜我智慧區分兩者。」

換句話說,除了自己之外,只要是另一個人,都是無法改變的,這是鐵錚錚的事實。我們能做的,就是接納這個事實,無條件地接納對方。如果非要加上條件,對方改變了,才要接納他,關係就會打結,你苦,他也苦,兩人都不得安寧。

沒有人喜歡被改變

至於為什麼渴望改變對方?因為在我們的腦子裡,有一個世界「應該」長成的樣子,塞滿別人「必須」要做的事,否則父母就不完美、伴侶就不理想、子女就不爭氣,我們就會有缺憾,就會想要求得圓滿,去改變對方。這時候,發給對方的訊息是什麼?

「我不滿意你。」

「我無法接納你。」

誰會喜歡被嫌棄?誰喜歡被改變?沒有人!關係當然好不起來。最好的辦法是放棄腦子裡完美人物的模型、理想人生的藍圖,徹底丟掉這些「超現實」的框架,接受這世界上沒有完美的父母、理想的伴侶、一百分的子女、圓滿的人生。

我認識一名中年男性,可憐又可悲,永遠在抱怨他的身世,以及配偶、子女,覺得這一生老天太虧欠他。

小時候不乖,父親就把他吊起來,抽出褲子的皮帶鞭打他,致使他上學時,經常露出傷痕累累,遭到同學恥笑,受到二度傷害。後來母親看上妻子娘家略薄產,要他入贅,讓他一輩子都抬不起頭來,因此多次外遇,在別的女人身上找回自尊。而自己的兒子沒考上好學校,沒到大企業工作,只是一名普通上班族,沒出息到極點。

唯一可以改變的,是自己

問題是,抱怨有用嗎?沒有用,因為不論是家暴的父親、愛錢的母親,或是平凡的兒子,都是無法逆轉、改變不了的事實。硬是去「求」,去改變父母,或是配偶、子女,彼此的關係就會扭曲、感情就會疏離,最後連親情都失去,這才是人生最大的遺憾。

但是,事關自己,就不一樣了。可惜很多人遇到自己的事,卻不去做任何改變,只會唉聲歎氣,感慨時不我予。

北一女的畢業三十週年同學會,每年都相當盛大,媒體爭相報導。可是我遇見的這名北一女畢業的中年女性就沒去參加,我問她原因,她回答:

「我不滿意自己的人生。」

這又怎樣?很多人都不滿意自己的人生,可是總可以做點改變,讓自己變得滿意一些吧!沒有,三年過去,她仍然活在滿滿的失敗中。

所以若是有所「求」,就求上天賜給我們智慧,知道改變別人還不如改變自己,也求上天賜給我們勇氣,改變自己,每天都在進步中。

 

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