在今天看見明天

找到動力,激勵自己成功

李奧.巴伯塔

個人成長

少才是力量

2019-11-11 16:31

最好的動力就是你確實想要某件東西,一想到它就無比興奮、充滿激情。
你可以勉強去做自己不喜歡、不想做的事,但這只能支撐一段時間。只有你發自內心地想做一件事,才可能集中精力,長期堅持,最終實現目標。

良好的開端能讓你積聚能量,長期堅持下去。只要第一步走對了,成功的概率就會大大增加。下面是一些管用的小訣竅:

 

1. 小處著手。我之前提到過這一點,因為它是促使自己朝目標前進的重要方法。不要一開始就制定宏偉的目標!從容易實現的小目標入手,然後慢慢加碼。

 

2. 唯一目標。很多人剛開始就一口氣制定了很多目標,想要同時做很多件事。這會分散你的精力,消磨你的動力,這是人們最常犯的一個錯誤。你必須為當下選擇「唯一目標」,然後全神貫注地實現它。

 

3. 審視動力。弄清你做某件事的理由,好好想清楚,然後寫下來。為你心愛的人做事,要比為自己做事更有動力。單純為自己做事也不錯,但你必須有個很棒的理由,有個特別想實現的目標。

 

4. 極度渴望。從本質上看,第4點和第3點是一樣的,但我想強調的是,「這件事如果能做成還挺不錯的」這個念頭還遠遠不夠,它必須是你充滿激情、無比興奮、極度渴望的東西。確保你的目標符合這些條件,否則你是不可能長期堅持下去的。

 

5. 公之於眾。我們都不喜歡在別人面前出醜。如果我們公開做出了承諾,就會為了實現目標加倍努力。

 

6. 激情洋溢。你一開始可能是從別人那裡得到的激勵,但你必須延續最初的激情。通過跟妻子和其他人交談、閱讀相關書籍文章、想像成功後的樣子(想像實現目標帶來的好處),我漸漸對目標充滿了激情。這個目標實現以後,我要做的就是延續這份激情,繼續前進。

 

7. 累積期待。這聽起來似乎很難辦到,很多人會跳過這一步,但它確實很管用,幫助我在失敗多次後成功戒了煙。如果你受到激勵,想實現某個目標,不要馬上就動手。大多數人都會興奮不已,希望立刻做起來。這是錯誤的。你應該定個時間,比如一兩個星期或一個月後的某個日子,作為「起始日期」。把它標在日曆上,對這一天充滿期待,將它視為你生命中最重要的日子。通過推遲「起始日期」,你的期待會一點點積累起來。這有助於你集中注意力。

 

8. 列印張貼。把你的目標壓縮成箴言似的幾句話,比如「運動十五分鐘,每天堅持不懈」,然後用大號字體列印出來,貼在牆上或冰箱門上、擺在家裡和辦公室裡、放在電腦桌面上。你需要不斷得到提醒,才能時刻集中精力、激情洋溢。和目標有關的圖片(比如擁有性感腹肌的模特照片)也很管用。

 

看更多《少才是力量》

延伸閱讀

在固定的時間檢查郵件,能提高工作效率

2019-11-20

人人都該學會的「練習專注力」

2019-11-08

每天早上先決定三項當天需要完成的「首要任務」

2019-11-06

我們都需要能夠持續的簡單健身計畫

2019-11-06