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脂肪肝是不可輕忽的健康大敵

栗原毅

美食旅遊

PEXEL

2019-01-30 15:10

脂肪肝是罹患率極高的疾病,如今每四個日本人就有一名罹患脂肪肝,過去脂肪肝被認為是不必放在心上的小病,但最近研究發現脂肪肝會惡化成肝硬化,甚至演變成肝癌,絕不能再將其視為「不必放在心上的小問題」而輕忽它。

脂肪肝是罹患率極高的疾病,如今每四個日本人就有一名罹患脂肪肝,數量之多令人訝異。

 

過去脂肪肝被認為是不必放在心上的小病,但最近研究發現脂肪肝會惡化成肝硬化,甚至演變成肝癌,絕不能再將其視為「不必放在心上的小問題」而輕忽它。不僅如此,研究顯示脂肪肝會大幅提高罹患糖尿病、高血壓、高脂血症的風險。

 

各位一定要了解,脂肪肝嚴重時會引發肝癌、腦梗塞、心肌梗塞等恐怖疾病。盡早脫離脂肪肝的威脅,是維護健康最重要的關鍵。

 

改善日常習慣,輕鬆消除脂肪肝

其實只要在日常生活中實踐一些簡易的改善方法就能治癒,遺憾的是,大多數人卻不清楚有哪些方法。這就是我想撰寫本書的原因,我會以淺顯易懂的方式簡單說明這些辦法,讓大家可以實踐。

 

脂肪肝的成因不只是飲酒過量或攝取過多油膩食物,也不是只有肥胖者才會罹患脂肪肝,有些脂肪肝患者身材十分纖細。

 

飯、麵、麵包與水果等醣類攝取過量,加上缺乏運動,也是容易罹患脂肪肝的原因。特別是水果的營養很好吸收,很容易在肝臟囤積脂肪,一定要特別小心。另外各位可能會對我以下要說的話感到很意外,其實偶爾小酌釋放壓力反而可以預防脂肪肝(編按:張振榕醫師也建議一天喝兩至三杯黑咖啡,對身體有幫助)。

 

脂肪肝並沒有任何明顯的病徵,但會使血液會變得很黏稠,導致氧氣與養分無法順利供應至全身細胞,讓人出現容易疲倦、肩膀僵硬、腦袋放空等症狀。

 

如今已邁入預防醫療時代,自己的健康要自己守護,這一點至關緊要。我從事脂肪肝研究與診療已四十年,過去的經驗讓我得到一個全新觀點,那就是脂肪肝容易連帶引發其它疾病。

 

我可以肯定的告訴各位,延長健康壽命的第一步就是告別脂肪肝。切記,絕對不可輕忽脂肪肝。健康的萬惡淵藪就是脂肪肝。

 

更多日本醫學博士的健康生活習慣

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