姿勢擺得好小白球打到老

吳淑華

2011-11-24 11:01

+A -A

加入收藏

因為曾雅妮，台灣吹起高球風，運動醫學權威醫師吳濬哲表示，想要打好球而且打得長久，姿勢勝過一切，只要姿勢對，可以一直打到老。

中山醫院院長吳濬哲是國內運動醫學名醫，曾為許多運動選手看診，包括高球選手曾雅妮、網球女將詹詠然、田徑好手王惠珍、籃球明星鄭志龍、周俊三、游泳選手蔡瓊玲等；而他自己的高爾夫球齡已有二十五年。

因為自己專長運動醫學，對於運動傷害特別小心，吳濬哲再三提醒，高爾夫是全身性運動，姿勢正確很重要，「很多球友不是姿勢不良，就是使用過度。」

吳濬哲經常看高爾夫賽，他注意老虎伍茲很久了，認為他強勢打法，膝蓋會受不了，時間久了會影響球技。他從這幾年老虎伍茲的一些報導，驗證了看法。從曾雅妮十四歲起，吳濬哲就是她的運動傷害醫生，「妮妮當時比較瘦，加上練習過度，現在胖一點，下盤穩很多，會打得比較好。」

最易引起肌肉拉傷

由於高爾夫的揮桿動作不是自然的生理活動，容易引起傷害，最常見的就是肌肉拉傷，例如右撇子的人，利用身體左側的力量來揮球，如果左側肌肉沒有訓練到一定程度，左肩、背部甚至小腿就很容易拉傷，一旦拉傷，要立刻冰敷及休息。

高爾夫肘也很常見，因為揮桿時力道較大，容易使手肘內側的肌腱發炎，適時做延展訓練，有助改善。手腕疼痛則是因揮桿時韌帶受傷，其他像肩頸的肌肉痠痛等，都是初學者很容易出現的運動傷害，但只要休息過後，都會改善。

吳濬哲覺得高爾夫是釋放壓力的好運動，球場的環境優美，走向大自然看到美景，心情自然開朗，打球時的放空，也有助紓壓。

明年就六十五歲的吳濬哲，以自身例子來說，銀髮族更適合這項活動，因為只要一個人就能打，而且邊走邊打，一圈走下來，至少走了萬步以上，養生又休閒。