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按摩加茶飲預防眼睛老化

按摩加茶飲預防眼睛老化

2013-07-30 11:16

眼睛疲憊感、視物吃力、眼睛痠澀異物感、眼睛睜不開、上下眼皮常跳動,這些眼睛過勞現象你有嗎?

眼睛疲憊感、視物吃力、眼睛痠澀異物感、眼睛睜不開、上下眼皮常跳動,這些眼睛過勞現象你有嗎?

最近有病患表示,一到晚上眼睛就特別疲倦酸澀,「一樣都是整天用電腦,以前就不會這樣,真的是老了。」不過這位病患才35歲,眼睛老化現象卻已經提早找上門了。

 

 

眼睛是容易消耗能量的器官

不像腸胃系統照三餐有節律性的運作,眼睛從一睜開到睡下前,就一直處在開機狀態,如果長時間近距離的使用,會使調節焦距的肌肉彈性變差,而且電腦、電視、手機螢幕亮度較高,字體又小,假若長時間使用,這種傷害就好像長期處在高分貝環境下對耳朵會造成傷害,只是我們往往不自覺,都是等到眼睛出現症狀才停止對它的過度使用。

宜慶中醫診所游于欣醫師表示,眼球有豐富的微血管網及小肌肉群幫助眼睛做細微調動作,任何會影響末梢血液如高血壓、糖尿病、自體免疫疾病者,末梢血管容易有病變,其他像使用習慣不良、長期熬夜、飲食習慣重口味,也容易使體內廢物增多血液品質變差,再加上頸項及眼部肌肉緊繃,使得頭部血液循環不良,間接影響到眼部的血液循環與廢物代謝,這些都會增加眼睛罹患疾病的風險。


中醫治療眼睛注重全身調養

游于欣醫師指出,從經絡角度來看,人體12經絡中循行經過眼睛周圍的數量是五官中最多的,光是正經循行就有心、小腸、三焦、肝、膽、膀胱經、督脈、任脈等,由此可驗證「五臟六腑之精氣皆上注於目」。而與視覺功能最直接相關的經絡是心經與肝經,胃經與膽經則是有旁絡支援,內經也說:「諸脈皆屬於目」、「人臥血歸於肝,肝受血而能視」、「目者,心之使」。所以不同於西醫的治療方式,中醫的治療重點是全身性的調整,調整機體代謝,提升臟腑精氣,身體好,眼睛自然就好。

游于欣醫師認為,除了用藥物、食物補充精氣,平常也可根據<<養生十六宜>>這本書的方法,多按摩穴道幫助疏通經絡,放鬆肌肉,讓養分到得了頭面部,同時也讓廢物代謝得出去。以下游醫師提供幾個好用的穴道:

風府、風池穴-分屬督脈與膽經。風府穴在頸椎正中直上髮際1寸處,在枕骨粗隆下的凹窩,風池穴則在風府穴旁開1.5吋處。風府風池穴皆以風命名,穴義都是風濕聚集之處,所以當頭面受風寒濕侵襲時此處氣血容易阻滯,按壓穴位時痠脹感明顯,按摩時除了針對這兩個穴位外,還可沿著整個枕骨粗隆做橫向推揉,順便按摩附近穴位,都可以幫助放鬆頭項面部肌肉,疏散頭面風濕邪氣。這邊穴位適合眼睛痠脹、眼睛脹痛、甚至頭痛想吐的人。



四白穴、睛明穴-四白穴在瞳孔直下眶骨內側凹窩處(即眶下孔),穴屬胃經,為收納四方而來的精氣,在此幻化成水氣(白)蒸騰眼睛;睛明穴位於眼頭內上方骨頭凹陷處,屬膀胱經,有六條經絡在此交會,提供豐富的經氣來源而使眼睛明亮清澈故名為睛明。這兩穴很適合眼睛容易酸澀有異物感的人。做眼周穴位按摩時要往骨頭方向按壓,小心不要擠壓到眼球喔。

 

足臨泣-

為膽經重要穴位,位於足部第四、五蹠骨交接處,主治頭面之疾,所謂病在上者取之下,遠處取穴療效更佳。尤其是目痛、頭脹痛、太陽穴痛的,除了風池穴外,還可取足臨泣穴幫助疏散頭面風熱之氣。對於眼睛常乾澀或遇風容易流淚的人,平常還可以用艾草溫灸此穴,提升經絡能量。




大骨空-為經外奇穴,位於大拇指指關節背側凹陷處,適合各種眼疾平常保養用,包括看東西吃力,視物模糊感,容易乾澀痠脹的人,可以用艾草溫灸此穴。

這裡也提供一個簡單的茶飲,多飲用可以幫助滋腎養肝明目,預防眼睛老化:

枸杞子、菟絲子、決明子、女貞子、桑椹各3g包好,以350c.c熱水悶泡飲用,其中枸杞子補腎益精明目,老祖宗早就發現他對眼睛的功效,現代醫學也證實他含有豐富的維生素A、葉黃素及玉米黃素,都是眼睛不可缺少的營養成分。而菟絲子與女貞子、桑椹同樣都有固腎補精強肝明目的效用,四者合用效果更好。決明子取其清肝的作用,舒緩肝膽經的壓力。

如果有頭脹痛可以酌量加點川芎、蔓荊子;眼癢、眼屎較多時加點桑葉、菊花加強清頭目風熱。

 

原文請參考:http://www.wretch.cc/blog/squid97/27741288

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