現代人工作壓力大，常常會忽略自己的身體徵兆。身體不舒服，常常會表現在身體體表。如果常常注意自己的身體徵兆，通常可以防病於未然。
根據我的經驗，民眾要常常摸摸自己的百會穴，百會穴會有一個淺淺凹窩，但要穴位飽滿結實，不可有太大太深凹陷。若凹陷太大太深的人，多是長期失眠或疲勞過度、中氣下陷的病人。可以用按摩或灸療，並注意調整生活作息和飲食，可使凹陷處慢慢恢復，達到健康平衡狀態。
百會穴位置:在頭頂正中線距前髮際5寸，距後髮際7寸凹陷處。
按摩方法:
可以以指腹輕輕按摩百會穴，以旋轉揉壓方式至痠脹30次，休息後再一循環，共3循環。早中晚各3次。
灸療方法:
可於每天早晨用艾灸器，灸至皮膚微紅即可。不要在晚上灸，以防精神亢奮影響睡眠。
百會穴功效:
1.頭痛，眩暈，健忘，，腦供血不足，中風，老年癡呆，高血壓，癲癇。
2. 內臟下垂，脫肛，泄瀉，休克。
3.耳鳴，鼻塞。
(圖出處:最新腧穴圖鑑，知音出版社，吳宏乾。)
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