生活四周充滿著隱形的毒物，透過居家的電器、床鋪、化妝品、空氣灰塵無聲無息地侵害著身體的免疫力，了解毒源所在，就能遠離這些毒性物質，守護身體免疫力。
電視廣播中，保健食品的廣告詞經常提到該產品可以「增強」免疫力，讓消費者以為吃了之後便能身強體壯不生病。但是，你知道嗎？免疫力不是越強越好。免疫力降低確實較容易受病菌病毒感染，甚至影響其他生理機能而導致癌症；免疫力過強反而會造成過敏，甚至引發自體免疫疾病。所以，免疫系統的平衡才是維護健康的根本之道，吃下過多不必要的食品和藥品，反而可能降低抵抗力或引起過敏症狀。
那麼，如果不靠保健食品，生活周遭充斥著各種致病因子，我們除了注意環境衛生和身體的清潔，到底還要注意哪些事物，才能防止免疫力受到影響呢？平時居家生活環境中，許多化學物質和天然物質均可能是導致身體免疫系統失衡的原因，唯有正確了解，才能有對策加以避免。
藏在電器、電腦、床墊裡的毒物
早期用在變壓器的多氯聯苯，已有很多實驗證明會抑制免疫力，還好它已經禁用多年，不必擔心會直接接觸。倒是與它構造相似的多溴聯苯醚，仍然用在很多家電用品，如電腦、電視、電器、家具、建築材料、地毯和汽車的產品中，甚至包括窗簾、床墊等紡織用品當阻燃劑，目的是降低火焰延燒的速度，台灣的學者就曾在屋內的灰塵中檢測到多溴聯苯醚。
燃燒產生的煙霧，其中的多環芳香碳氫化合物和重金屬（鉛、鎘、汞），也證實會破壞免疫細胞，降低對病菌病毒的抵抗力。現代社會雖已經不像以前需要燒煤炭或木材來煮飯和取暖，不過抽菸、燒香、燒紙錢，仍然多少會讓我們吸入這些毒物。
乾洗去汙劑 可能導致自體免疫疾病的物質
毒物進入身體後，改變組織細胞或免疫細胞的結構，會造成一連串錯綜複雜的反應，某些免疫細胞或抗體，反而敵我不分地攻擊體內的特定細胞。例如肺結核藥物異菸鹼酸胺會引起系統性紅斑狼瘡；而大量攝入汞，可能造成腎絲球病變。當然這也和先天遺傳體質有關，不是每個人都會因此得病。
乾洗業會用到的去汙劑三氯乙烯，它讓肝臟、胰臟等器官發炎，造成免疫細胞靠近攻擊，引發系統性紅斑狼瘡；溶劑中的甲苯、二甲苯也可能引發硬皮症。
化妝品中的香精、防腐劑 隱藏導致過敏的物質
我們常聽到食物過敏、藥物過敏，都是因為吃下某一物質，讓身體產生特殊抗體與它結合或反應，造成皮膚發癢或氣喘、拉肚子等。這些過敏現象也是因人而異，只要知道過敏原而避免食入，就不必擔心。但是居家生活中也充滿過敏原，除了眾所周知的塵?、蟑螂、寵物毛髮，還有裝潢三夾板使用黏著劑中的甲醛（也是致癌物）、清潔劑和化妝品中的香精、防腐劑等。
有的人覺得含酵素的洗衣粉（精），洗得比較乾淨又環保，但是已經有實驗證實酵素（枯草桿菌素）對某些人也是過敏原。台灣氣候潮溼，惱人的黴菌也可能讓人鼻子皮膚過敏發癢。其實黴菌無所不在，它們最愛待在潮溼的角落，尤其是溼溼熱熱的浴室、廚房和地下室。所以不要想完全去除它們，但可以想辦法抑制它們的孳生。
任何已經溼掉或泡過水的的家具、地毯等，除非可以清洗曬乾，否則建議全部丟棄。經常巡視各房間角落，一旦發現漏水、長壁癌，應該馬上處理，簡單的可以用次氯酸鈉漂白水殺菌，但要戴手套並注意通風，避免刺激眼睛，而且絕對不可以混用其他清潔劑，以免發生中毒意外。
現代人接觸太多化學物質，不知不覺干擾體內的免疫、內分泌和神經系統。這３個系統平時互相影響，目的是保持平衡狀態，一旦失衡就會引發疾病，所以我們除了飲食要均衡，不要倚賴看似有速效的保健食品，還要注意居家環境的品質。「檢」視周遭的事物，「減」掉不必要的東西，才能增加對疾病的抵抗力，並且減少受毒化物的危害。
圖片來源:jill111
